Спортивное питание - какое оно бывает и для чего нужно

Тренировки

Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек

Питание

Рацион питания для набора мышечной массы

Силовой тренинг в Киеве

Что такое силовой тренинг?

Как для новичков, так и для опытных бодибилдеров, которые посещают фитнес клуб для придания своему телу желаемого вида, силовой тренинг не должен быть новым понятием. Такой тренинг можно разделить на две силовые категории: базовый и изолирующий. Базовый задействует все большие мышечные группы, что позволяет увеличить или подкорректировать мышечную массу (в зависимости от интенсивности тренировок). Изолирующий же направляет энергию на одну определенную мышцу и "подкачивает" ее.

hiitworks Університет

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Саксаганського, 68/21

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Университет
Район: Голосеевский / Голосеево

https://hiitworks.com/

Наприкінці жовтня 2023 року в самому серці Києва, на перетині вулиць Саксаганського та Паньківської, відкрилася десята ювілейна студія hiitworks. Дістатися до студії можна ...

hiitworks Поділ

8
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Верхний Вал, 2А

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

https://hiitworks.com

Студія hiitworks відкрилася на початку 2018 року в самому серці історичного Подолу. Всього за кілька хвилин ходьби від метро Контрактова площа, студія має ...

Клуб активного отдыха «Podolskiy»

13
фото

(044) 393-43-43

(044) 392-14-64

посмотреть номер

ул. Ярославская, 56А (Клуб активного отдыха «Podolskiy»)

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб. - вс.: 09:00—20:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

https://podolskiy.ua/

Клуб "Подольский" предоставляет два основных направления услуг, которые ориентированы на серьезных и успешных людей, решивших заняться собственным здоровьем и самочувствием: Внутриклубный Данный вид направления включает ...

hiitworks Лук'янівська

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Січових Стрільців, 50

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks Лук’янівка відкрилася влітку 2020 року і стала новим осередком здорового способу життя. Студія розташована недалеко від метро Лук’янівська, Майдану Незалежності та ...

hiitworks Палац України

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. К. Малевича, 87

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Дворец Украина
Район: Голосеевский / Голосеево

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks на Малевича відкрилася в лютому 2020 року, всього за п’ять хвилин ходьби від метро «Палац Україна». Розташування студії надзвичайно зручне: поруч ...

hiitworks Лівобережна

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Є. Сверстюка, 11

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный

https://hiitworks.com/

hiitworks Лівобережна – перша студія мережі на Лівому березі. Відкрилася в грудні 2019 року і швидко стала популярною серед місцевих жителів. Розташована всього ...

hiitworks Берестейська

9
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Машинобудівна, 41 (ЖК

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

https://hiitworks.com/

У кінці 2018 року відчинила свої двері третя студія мережі hiitworks, представивши оновлений стильний дизайн. На вході в студію вас зустрічає напис «Без ...

hiitworks Теремки

12
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. С. Рудницького (колишня. Ак. Вільямса), 6

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Теремки
Район: Голосеевский / Теремки-1

https://hiitworks.com/

У 2019 році в Голосіївському районі Києва відкрилась сучасна та простора студія функціонального тренінгу hiitworks з інноваційним підходом та авторською системою тренувань. Студія ...

hiitworks Позняки

12
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. О. Мішуги, 2

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

https://hiitworks.com

Студія hiitworks на Позняках відкрила свої двері в червні 2021 року, пропонуючи зручне розташування на лівому березі Києва по вул. Мишуги. Знаходячись у ...

hiitworks Мінська

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Л. Лукяненка (колишня. М. Тимошенко), 21

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь

https://hiitworks.com

Двоповерхова студія hiitworks відкрила свої двері в липні 2021 року, зайнявши місце в новому бізнес-центрі Smart Hub Obolon. Ця сучасна фітнес-студія знаходиться поруч ...

hiitworks Печерськ

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Рибальська, 13

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks відкрилася у вересні 2023 року і стала справжнім джерелом мотивації, допомагаючи залишатися стійкими і сильними навіть у важкі часи війни. Розташована ...

Тренажерный зал «Эволюция»

7
фото

(063) 450-42-88

посмотреть номер

бульвар Леси Украинки, 26, 3-й этаж

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 10:00—21:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

Тренажерный зал «Эволюция» имеет удобное месторасположение в центре Киева на бульваре Леси Украинки. Если Вы решили, что хотите выглядеть красиво и быть здоровым ...

Спортивный клуб «Адреналин»

10
фото

(097) 878-38-00

посмотреть номер

ул. Николая Ушакова, 1В

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Рады приветствовать в спорт клубе «Адреналин». Здесь Вас ждет дружная и уютная атмосфера, где работают только профессиональные тренеры. К Вашим услугам предоставляются: Оснащенный тренажерный ...

Спорт клуб «Олимп»

10
фото

(066) 366-99-29

(093) 605-05-81

посмотреть номер

ул. Ирпенская, 71 (2 этаж)

пн., ср., пт.: 15:30—21:00, вт., чт..: 19:00—21:00, сб.: 18-20

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Спортивный клуб «Олимп» - наш девиз «в здоровом теле, здоровый дух». И это мудрое крылатое выражение никогда не выйдет из моды. Ведь сегодня ...

Фитнес клуб «URBAN Gym»

19
фото

(067) 585-79-79

посмотреть номер

Печерский спуск, 3

пн. — пт.: 09:00—22:00, сб.: 10:00—21:00, вс.: выходной

Метро: Кловская
Район: Печерский / Печерск

Годовой абонемент - по цене 8-ми месяцев

Фитнес-клуб «URBAN Gym» расположен на Печерске, в центре Киева. Зал укомплектован новейшим оснащением TM Inter Atletika, а также полноценной кардио-зоной, в которую входит ...

Спорт клуб «Микро Фитнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

посмотреть номер

ул. Сосюры, 6

пн. — вс.: 09:00—22:00

Метро: Черниговская
Район: Днепровский / Русановка

Спортивный клуб «Микро Фитнес» открыт еще с 2011, находится в бизнес центре «Прага». Большой тренажерный зал с комплектацией самых современных оборудований для всех ...

Спортивный клуб «Твой Спорт» на Оболони

10
фото

(044) 468-83-33

посмотреть номер

ул. Вышгородская, 44-А

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00

Метро: нет
Район: Оболонский / Оболонь

Спорт клубов «Твой Спорт» на Оболони входит в сеть, находится в центре большого спального района. Клуб мы оборудовали самым современным и эффективным оборудованием. ...

Фитнес клуб «Сенсей»

5
фото

(044) 238-27-80

посмотреть номер

ул. Якира, 8

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00-20:00, вс.: 10:00—16:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Фитнес клуб «Сенсей» предлагает своим посетителям уютную атмосферу, объединяющую интенсивные занятия спортом и место, где в кругу единомышленников Вы можете отдохнуть и пообщаться. В ...

Фитнес клуб «Печерский»

6
фото

(044) 390-35-50

посмотреть номер

ул. Московская, 46/2

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 09:00—22:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

Фитнес клуб «Печерский» порадует своих посетителей удобным месторасположением, комфортными условиями и выгодными ценами. Мы предлагаем качественное обслуживание, новейшие тренажеры и услуги профессиональных тренеров. Спортзал ...

Фитнес клуб «Evolution Sport»

20
фото

(044) 223-17-01

посмотреть номер

б-р Давыдова, 12

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. - вс.: 10:00—17:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Русановка

«EVOLUTION SPORT» - первый современный фитнес-клуб на Русановке. Это превосходный тренажерный зал для занятий фитнесом, тренировок женщин и мужчин как настоящих профессиональных спортсменов, так ...

Фитнес-студия «UPGRADE Fitness»

7
фото

(099) 000-13-33

(093) 617-20-01

посмотреть номер

ул. Нагорная, 15

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 07:00—20:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Татарка

Фитнес-студия Дарии Быдановой «UPGRADE Fitness» - пусть фитнес станет частью Вашей жизни. В нашей студии Вас встретят с позитивным спортивным настроем в доброжелательной ...

Фитнес клуб «Fitness Sport Style»

10
фото

(044) 495-52-26

(093) 681-57-32

посмотреть номер

Ул. Туполева, 50/20

пн. — вс.: 09:00—22:00

Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки

Есть 9 причин, по которым нужно обратиться именно в фитнес клуб «Fitness Sport Style»: Занятия и тренировки улучшают общее состояние здоровья и продлевают бесценную ...

Фитнес клуб «Fitnessclass»

19
фото

(044) 569-25-17

(044) 536-19-25

посмотреть номер

ул. Маршала Тимошенко, 13а

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—22:00

Метро: Минская
Район: Оболонский / Минский

Клубная карта от 200 грн/месяц

Наш клуб радует посетителей уже более 10 лет. Наш девиз – личностный подход к каждому члену клуба! Фитнес клуб «Fitnessclass» ориентирован только на комфорт и ...

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

посмотреть номер

ул. Курортная, 9

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Академгородок
Район: Оболонский / Пуща-Водица

Велнес-центр «Пуща» - это путь к достижению гармонии души и тела, мы создали атмосферу, где Вы почувствуете себя комфортно и уютно. Велнес центр ...

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке

8
фото

(044) 597-11-33

посмотреть номер

пр-т Московский, 9, корпус 5

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00

Метро: Почайна
Район: Оболонский / Петровка

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке является спортивным клубом экспресс формата, что характеризует его как современный и многопрофильный. Клуб восхищает и одновременно поражает не ...

Фитнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

посмотреть номер

пл. Спортивная, 1-А (ст.м Дворец Спорта) 10 этаж ТРЦ

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—22:00

Метро: Крещатик
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес клуб «SkyFitness» находится в самом центре Киева, на верхнем этаже торгового центра "Гулливер". Суммарная площадь всех тренажерных залов, фитнес зон и бассейна ...

Фитнес клуб «Академия фитнеса»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

посмотреть номер

ул. Сурикова, 3 (БЦ «Инкристар», корпус 8-б)

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 08:00—22:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

В основе работы фитнес клуба "Академия фитнеса" лежит оказание качественных услуг и предоставление всем посетителям специализированных помещений для занятий. Доброжелательный и квалифицированный персонал ...

Фитнес клуб «Steel Gym» на Борщаговке

7
фото

(073) 311-57-54

посмотреть номер

ул. Борщаговская, 171 / 18

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб., вс.: 08:00—22:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

В фитнес клубе «Steel Gym» на Борщаговке Вас ждет атмосфера спорта и радушный прием. К услугам гостей: Тренажерный зал с профессиональнфми тренажерами состоит из ...

Спорткомплекс «Наука Спорт»

21
фото

(044) 424-22-74

(044) 424-35-81

посмотреть номер

бульвар Академика Вернадского, 32

пн. — вс.: 07:00—22:00

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Спортивный комплекс Наука – Спорт на спортивной арене существует уже более 50 лет и на сегодняшний день является одним из лучших. Комплекс славится ...

Спорт клуб «Дії»

16
фото

(044) 332-32-05

посмотреть номер

ул.Ирпенская, 76

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Спорт клуб "Дії" - это сеть современных спортклубов, от посещения которых вы получите только удовольствие и заряд энергии! Наши залы оснащены качественным оборудованием, ...

Фитнес клуб «Тимур GYM»

26
фото

(044) 425-91-99

(093) 361-47-37

посмотреть номер

ул. Верхний Вал 16/4

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб. - вс.: 08:00—21:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

Карта фитнес от 180 грн/мес

В авторском клубе для занятий спортом «Тимур GYM» вы получаете уникальную возможность заниматься спортом в современном тренажерном зале. Основал эту линию фитнес клубов Тимур ...

Фитнес клуб «Лимон»

8
фото

(067) 714-66-86

(063) 891-31-01

посмотреть номер

Проспект Лесной, 25

Метро: Лесная
Район: Деснянский / Лесной

Фитнес клуб «Лимон» находится на Лесном массиве. Мы предлагаем вашему внимаю два зала для занятий: тренажерный и танцевальный залы. В тренажерном зале вы найдете оборудование ...

Спортивный клуб «Твой Спорт» в Дарнице

10
фото

(044) 559-35-59

посмотреть номер

бульвар Верховного советв, 21-В

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00

Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница

Спортивный клуб «Твой Спорт» в Дарнице укомплектован современным ии безопасными тренажерами известных производителей. Ориентируясь на Ваши цели мы разрабатываем комплекс индивидуальных тренировок и ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке

7
фото

(044) 254-62-10

посмотреть номер

ул. Кропивницкого, 10

пн. — вс.: 08:00—21:00

Метро: Дворец Спорта
Район: Печерский / Липки

Первый клуб сети Планета Фитнесс в городе Киеве открылся в 2002 году в самом сердце столицы около Бессарабской площади. Современный фитнесс центр создан ...

Спортклуб «FitLine»

9
фото

(044) 223-75-01

посмотреть номер

ул. Святошинская, 16/1

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 09:00—20:00

Метро: Святошино
Район: Святошинский / Святошино

Спортивный клуб «FitLine» - мы находимся на улице Святошинской и открыты для Вас 7 дней в неделю. Большой просторный зал, где Вы с ...

Студия фитнеса и танца «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

посмотреть номер

ул. Ушинского, 28

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка

Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...

Фитнес клуб «Fitness24»

13
фото

(044) 246-83-51

(096) 994-38-84

посмотреть номер

Кадетский Гай, 6

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: нет
Район: Соломенский / Соломенка

Фитнес клуб «Fitness24», расположенный на Соломенке, является самым комфортным и уютным из сети клубов Fitness24. Но почему Ваш выбор должен упасть именно на ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Печерске

7
фото

(044) 220-00-20

посмотреть номер

ул. Щорса, 32

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

Планета Фитнесс по адресу Щорса, 32-Б, что на Печерске, успешно работает с 2007 года. На небольшой площади 700 квадратных метра расположены: тренажерный зал, ...

Фитнес клуб «Арена»

17
фото

(044) 489-96-33

(097) 480-70-29

посмотреть номер

ул. Северна, 26

пн. — вс.: 10:00—22:00

Метро: Героев Днепра
Район: Оболонский / Минский

Современный спортивный клуб «Арена» предлагает оздоровительный, развивающий и реабилитационный комплекс услуг. В нашем фитнес клубе Вас ждет широкий выбор спортивных и фитнес программ, ...

Фитнес клуб «Альпийский»

25
фото

(044) 528-80-02

(044) 528-80-04

посмотреть номер

ул. Протасов Яр, 8, ТЦ «Альпийский»

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—22:00

Метро: Дворец Украина
Район: Соломенский / Соломенка

Фитнес клуб "Альпийский" представляет собой универсальную альтернативу многим дорогостоящим спортивным клубам. В нем можно провести свой досуг не только с пользой для собственного ...

Фитнес клуб «Галактика»

13
фото

(044) 520-14-53

посмотреть номер

пер. Николая Островского, 1

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 10:00—21:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

Фитнес клуб «Галактика» - найти нас можно в центре Соломенки. Общая площадь нашей территории составляет 1500 м2. Такое пространство дает возможность поместить огромное ...

Студия «Квадрат»

4
фото

(044) 223-22-12

посмотреть номер

ул. Куреневская, 18

Метро: Почайна
Район: Оболонский / Петровка

Бесплатное пробное занятие!

Студия KVADRAT специализируется на интенсивных кардиотренировках. Ранее студия специализировалась на преподавании танцев, сейчас перепрофилировалась и разработала программу кардиотринировок для сжигания жира и ускорения метаболизма, ...

Фитнес центр «Мастер Фит»

7
фото

(044) 533-87-87

(044) 353-12-00

посмотреть номер

ул. Градинская, 6Б

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Наши акции:

В фитнес центре «Мастер Фит» каждый посетитель найдет себе занятие по душе, а также все необходимое для этого занятия. «Мастер Фит» располагает: - вместительным ...

Фитнес клуб «Альбион»

11
фото

(050) 179-42-78

(063) 622-91-96

посмотреть номер

ул. В. Гетьмана 1

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00 - 21:00, вс.: 10:00—17:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

"Альбион" является современным фитнес клубом, оборудованным по современным стандартам. Услуги, предоставляемые клубом, включают в себя не только самостоятельные занятия, но и комплексные занятия ...

Спорт клуб «Фитнес Олимп»

7
фото

(044) 503-72-18

посмотреть номер

ул. Кулибина, 11

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—21:00

Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки

Мы рады видеть Вас в нашем Спорт клубе «Фитнес Олимп». Наша команда из профессиональных тренеров помогут Вам в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. ...

Фитнес клуб «XL»

14
фото

(044) 489-66-88

(044) 489-66-56

посмотреть номер

ул. Дмитриевская, д.76

пн. — сб.: 08:00—22:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Центр

При покупке месячной карты Вы имеете возможность по истечении этого периода доплатить разницу и прио

Миссия спортивного клуба «XL» - предоставить возможность заниматься спортом и совершенствовать себя всем желающим. Работая с 2006 года, клуб постоянно совершенствуется, пополняет арсенал ...

Фитнес клуб «SportLife на Подоле»

36
фото

(050) 465-95-66

(044) 593-95-88

посмотреть номер

ул. Волошская, 62

пн.–пт.: 7:00–23:00, сб.–вс.: 9:00-22:00

Метро: Тараса Шевченко
Район: Подольский / Подол

"SportLife на Подоле" является первым и пока что единственным клубом на Подоле с зоной, предназначенной для сухого плавания, в которой расположены вышки для ...

Тренажерный зал «Виктория»

14
фото

(044) 278-71-44

(097) 602-00-32

посмотреть номер

пер. Георгиевский, 2

пн. — чт.: 07:30—22:00, пт.: 7:30-21:00 сб.: 10:00—17:00, вс. выходной

Метро: Золотые Ворота
Район: Шевченковский / Центр

Тренажерный зал «Виктория» находится в самом центре города, рядом со ст.м. Золотые Ворота. Не большой, но очень уютный и светлый зал с современным оборудованием. ...

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Лукьяновке

28
фото

(044) 596-23-23

посмотреть номер

ул. Н.Пимоненко, 13, корпус 7, БЦ «Форум»

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Фитнес клуб «Sport&Spa» является самым центральным спортивным клубом, включающим в себя различные наборы услуг и профессиональное обслуживание. Так, клуб находится в бизнес центре ...

Фитнес клуб «Igtex»

15
фото

(044) 206-99-33

(050) 315-01-35

посмотреть номер

ул. Гайдара, 58/10

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Олимпийская
Район: Голосеевский / Голосеево

Фитнес клуб «IGTEX» на улице Гайдара. Современный и комфортный зал площадью 400 квадратных метра. В нашем клубе Вы найдете: 1. Тренажерный зал с зонами ...

Фитнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

посмотреть номер

ул. Фрунзе, 170 А

пн. — пт.: 10:00—22:00, сб., вс.: 10:00—19:00

Метро: нет
Район: Оболонский / Куреневка

-50% на массаж и маникюр

Фитнес клуб «Body&Spirit» - современный и удобный клуб для всей семьи, который разместился в большом 2-х этажном здании, с удобной парковкой. У нас ...

Фитнес клуб «M-GYM»

23
фото

(044) 594-25-35

(096) 062-60-21

посмотреть номер

ул.Героев Севастополя, 11В, Спорткомплекс «МЕРИДИАН»

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00—20:00, вс.:: 10:00—17:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Отрадный

Фитнес клуб «M-GYM» - это более 300 кв.м. тренажерных залов, около 100 кв.м. коврового покрытия для борьбы дзюдо (известного также, как татами), а ...

Бассейн «Дельфин»

6
фото

(044) 258-33-07

(044) 258-32-56

посмотреть номер

просп. 40 лет Октября, 120-в

вт.,чт.: 08:00-20:00, ср.,пт.: 08:00—21:00, сб.: 08:00—19:00. вс.: 08:00-17:00, пн.: выходной

Метро: Выставочный центр
Район: Голосеевский / Голосеево

Бассейн «Дельфин» с комфортной температурой воды, которая регулярно проходит очистку. Бассейн подходит для посетителей всех возрастов. Посещать бассейн можно индивидуально и на групповых ...

Фитнес клуб «SportUp»

10
фото

(044) 456-05-61

посмотреть номер

ул. Александра Довженка, 3

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—21:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

Фитнес-клуб «SportUp» расположен возле станции метро Шулявская. Наш тренажерный зал оснащен новыми тренажерами. В нем созданы все условия для проведения нормальной тренировки. Наш фитнес-клуб делится ...

Фитнес клуб «InterFit»

3
фото

(044) 585-97-43

посмотреть номер

ул. Большая Васильковская, 72

пн. — сб.: 07:00—22:00, вс.: 09:00—21:00

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Как нас найти В торгово-развлекательном центре «Олимпийский» разполагается первый из нашей сети фитнес центр "InterFit". Мы понимаем, что Вы выбираете клуб вблизи работы или дома, ...

Фитнес клуб «Академия фитнеса XXI»

42
фото

(044) 222-60-31

(044) 222-60-32

посмотреть номер

ул. Василия Стуса, 35-37

пн. — пт.: 07:00—21:00, сб. - вс.: выходной

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Фитнес-клуб под названием «Академия фитнеса XXI» отлично понимает те цели, с которыми вы ходите в зал. Для достижения данных целей мы предлагаем огромный набор ...

Фитнес клуб «StarGYM»

14
фото

(044) 220-05-60

(063) 21-41-008

посмотреть номер

Краснозвездный проспект, 42

пн. — пт.: 07:00—22:30, сб.: 09:00—21:00, вс.: 10:00-20:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

Фитнес клуб «STARGYM» - это новый тренажерный зал на Соломенке. Для вас просторные и светлые помещения, тренажеры наилучших производителей для всех групп мышц. Также, мы ...

Фитнес клуб «Fitshine»

15
фото

(044) 228-41-28

(067) 480-48-75

посмотреть номер

ул. Воскресенская, 14а

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Дарница
Район: Днепровский / Воскресенка

Акция приведи друга

В фитнес-клубе «Fitshine» можно посетить просторный тренажерный зал, который оборудован новыми американскими тренажерами, кардио линией и свободными весами. Также мы предлагаем Вам большое разнообразие ...

Фитнес клуб «SportStudio»

23
фото

(044) 569-32-97

(044) 569-32-98

посмотреть номер

ул. Тургеневская 45-49

пн. — вс.: 07:30—22:00

Метро: Университет
Район: Шевченковский / Лукьяновка

В самом центре города, в 2002 году мы открыли двери нашего спортивного клуба. SportStudio единственный клуб в Украине с авторским дизайном интерьера. Мы собрали ...

Фитнес клуб «Maxim-F»

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

посмотреть номер

ул. Садовая, 63

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Славутич
Район: Голосеевский / Теремки-2

Фитнес-клуб «Maxim F» находится в одном из спальных районов Киева. Он в себя включает современные тренировочные площадки внутри здания и живописную открытую территорию. ...

Фитнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

посмотреть номер

ул. Луначарского, 10, 2 этаж

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный

Что собой представляет фитнес-клуб «GraFit»? Это - солярий, групповые тренировки, отличный массаж, тренажерный зал, эффективные персональные тренировки, а также профессиональные инструкторы, приемлимые цены, индивидуальный ...

Фитнес студия «AliceGood»

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

посмотреть номер

ул. Саксаганского 53/80, Отель «Кооператор»

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес студия «AliceGood» создана исключительно для женщин, которые любят себя и хотят выглядеть привлекательно. Расположены мы в самом центре города, что позволяет удобно добраться ...

Фитнес клуб «GYM Fitness Life» на Оболони

7
фото

(044) 489-98-88

посмотреть номер

ул. Героев Днепра, 34, 3 этаж

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб - вс.: 09:00—21:00

Метро: Героев Днепра
Район: Оболонский / Оболонь

В чем особенность нашего фитнес-клуба? А в том, что он доступен всем и каждому недалеко от дома! "FitnessLife" предоставляет свои услуги в городе ...

Фитнес клуб «Аватар-Спорт»

13
фото

(044) 567-55-88

(098) 500-03-30

посмотреть номер

ул. Харьковское шоссе, 21

пн. — пт.: 07:30—22:30, сб. 09:00 - 22:30, вс.: 09:00—21:00

Метро: Харьковская
Район: Дарницкий / Харьковский

Получи от Аватар-Спорт в свой день рождения 30% скидку

Фитнес-клуб "АВАТАР-СПОРТ" - это отличный клуб на Харьковском. Для клиентов оборудован большой тренажерный зал с полезной площадью 300 м2. Зал функционально разделен на три ...

Фитнес центр «Скорпион»

16
фото

(044) 496-03-51

(044) 496-03-52

посмотреть номер

ул. Тургеневская 15

пн. — пт.: 09:00—22:00, сб..: 12:00—22:00

Метро: Университет
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Фитнес центр « Скорпион» находится в самом центре Киева! Вы можете посетить наш центр сами или пригласить на занятия друзей, коллег и просто единомышленников! ...

Многие новички начинают с изолирующих силовых тренингов, что является большой ошибкой. На первых занятиях нужно заниматься как раз таки базовыми упражнениями, которые должны стать основой дальнейших тренировок, развивая каждую мышцу тела. К базовым упражнениям традиционно можно причислить жим штанги и приседания с ней же, а также становую тягу. Все остальные упражнения считаются изолирующими и лучше выполнять их после базовых.

Кому подходит

Силовой тренинг имеет свои преимущества: возможность быстро увеличить массу мышц, подкорректировать фигуру или похудеть; минимальные затраты при максимальном результате. Благодаря таким существенным плюсам многие изъявляют желание заняться силовым тренингом, но он подойдет не всем: людям с нарушенной сердечной и неврологической деятельностью запрещается такой тип занятий; также тяжело придется курильщикам, ведь они имеют меньшую легочную выносливость. Но для тех, кто обладает хорошим здоровьем, силовой тренинг поможет превратить тело в мечту.