Степ аэробика в Киеве

Степ аэробика включает в себя около 200 упражнений, направленных на сжигание калорий. Длительность одного занятия составляет 45-60 минут. За этот период организм способен сжечь около 400 калорий. Поэтому степ аэробику принято считать одним из самых эффективных видов фитнеса в борьбе с лишними килограммами.

Фитнес клуб «Гран-При»
Фитнес клуб «Гран-При»
Фитнес клуб «Гран-При»
15
фото
(044) 230-20-00(044) 230-20-01
посмотреть номер
ул. Владимирская, 101
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—22:00
Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр
Летняя акция в «Гран-При»
Фитнес клуб Премиум класса «Гран-При» - мы находимся в центре Киева на Владимирской. Наш клуб для самых привередливых: лучший современный дизайн, где продумано ...
Фитнес клуб «Sport Plaza»
Фитнес клуб «Sport Plaza»
Фитнес клуб «Sport Plaza»
16
фото
(044) 332-89-79
посмотреть номер
ул. Большая Васильковская, 143/2 (ТЦ «Интервал Плаза»)
пн. — вс.: 08:00—22:00
Метро: Лыбидская
Район: Шевченковский / Центр
Спорт клуб «Sport Plaza»  приглашает всех любителей здорового образа жизни. В приятной и уютной атмосфере занятия спортом будут проходить комфортно. Наш дружеский персонал ...
Фитнес клуб «National»
Фитнес клуб «National»
Фитнес клуб «National»
22
фото
(044) 223-21-21(067) 547-22-46
посмотреть номер
б-р Леси Украинки 21 г, «Царское село»
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00
Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск
Цените свое время и используйте его с пользой
Функциональные тренировки на свежем воздухе
Фитнес клуб "Националь" находится в историческом центре Киева, в Печерском районе. Мы ориентированы на то, чтобы вы получили максимум положительных эмоций, позитивного заряда и ...
Фитнес клуб «Софія Sport»
Фитнес клуб «Софія Sport»
Фитнес клуб «Софія Sport»
35
фото
(044) 379-38-50(067) 611-09-99
посмотреть номер
ул. Л. Украинки, 12 с. Софиевская Борщаговка
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб.,вс.: 09:00—22:00
Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Софиевская Борщаговка
Фитнес-клуб «Софія Sport» расположен на Софиевской Борщаговке. Наш фитнес-клуб предлагает высокий уровень сервиса и множество преимуществ: Удобное расположение клуба, которое позволяет жителям Борщаговки существенно сэкономить ...
Спорт клуб «Микро Фитнес»
Спорт клуб «Микро Фитнес»
Спорт клуб «Микро Фитнес»
22
фото
(044) 206-45-00(099) 735-08-49
посмотреть номер
ул. Сосюры, 6
пн. — вс.: 09:00—22:00
Метро: Черниговская
Район: Днепровский / Русановка
Спортивный клуб «Микро Фитнес» открыт еще с 2011, находится в бизнес центре «Прага». Большой тренажерный зал с комплектацией самых современных оборудований для всех ...
Спортивный клуб «Адреналин»
Спортивный клуб «Адреналин»
Спортивный клуб «Адреналин»
10
фото
(097) 878-38-00
посмотреть номер
ул. Николая Ушакова, 1В
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00
Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок
Рады приветствовать в спорт клубе «Адреналин». Здесь Вас ждет дружная и уютная атмосфера, где работают только профессиональные тренеры. К Вашим услугам предоставляются: Оснащенный тренажерный ...
Студия фитнеса и танца «MyFit»
Студия фитнеса и танца «MyFit»
Студия фитнеса и танца «MyFit»
8
фото
(044) 592-30-60
посмотреть номер
ул. Ушинского, 28
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00
Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка
Первое занятие бесплатно
Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...
Студия фитнеса и танца «Ritmix»
Студия фитнеса и танца «Ritmix»
Студия фитнеса и танца «Ritmix»
11
фото
(044) 361-53-35(067) 196-21-15
посмотреть номер
ул. Лаврухина, 3 (2 этаж)
пн. — пт.: 08:00—21:00, сб., вс.: 10:00—14:00
Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина
Семейный абонемент
Студия фитнеса и танца «RITMIX», мы находимся на улице Лаврухина. Мы гармонично объединили спорт и искусство. Благодаря разнообразию танцевальных и фитнес направлений Вы ...
Фитнес студия «FitFox» на Виноградаре
Фитнес студия «FitFox» на Виноградаре
Фитнес студия «FitFox» на Виноградаре
9
фото
(067) 956-26-86(050) 647-06-20
посмотреть номер
ул. Н. Ужвий, 4
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. - вс.: 08:00—19:00
Метро: нет
Район: Подольский / Виноградарь
Фитнес-клуб «FitFox» предлагает занятия для любых возрастных групп. С нами намного легче восстановиться после травм или родов. Вдобавок – это еще и превосходная эмоциональная ...
Спорт клуб «Дії»
Спорт клуб «Дії»
Спорт клуб «Дії»
16
фото
(044) 332-32-05
посмотреть номер
ул.Ирпенская, 76
Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок
Спорт клуб "Дії" - это сеть современных спортклубов, от посещения которых вы получите только удовольствие и заряд энергии! Наши залы оснащены качественным оборудованием, ...
Фитнес клуб «Сенсей»
Фитнес клуб «Сенсей»
Фитнес клуб «Сенсей»
5
фото
(044) 238-27-80
посмотреть номер
ул. Якира, 8
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00-20:00, вс.: 10:00—16:00
Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка
Фитнес клуб «Сенсей» предлагает своим посетителям уютную атмосферу, объединяющую интенсивные занятия спортом и место, где в кругу единомышленников Вы можете отдохнуть и пообщаться. В ...
Танцевальная фитнес-студия «Белка»
Танцевальная фитнес-студия «Белка»
Танцевальная фитнес-студия «Белка»
7
фото
(063) 350-45-99
посмотреть номер
ул. Шепелева, 5
пн. — сб.: 09:00—21:00, вс.: выходной
Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Отрадный
Фитнес клуб «Белка» объединяет людей, которые стремятся развиваться физически. Мы предоставляем высококачественные услуги, постоянно развиваемся и осваиваем новые методы. Мы откроем для Вас разнообразный ...
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Лукьяновке
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Лукьяновке
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Лукьяновке
28
фото
(044) 596-23-23
посмотреть номер
ул. Н.Пимоненко, 13, корпус 7, БЦ «Форум»
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00
Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка
Фитнес клуб «Sport&Spa» является самым центральным спортивным клубом, включающим в себя различные наборы услуг и профессиональное обслуживание. Так, клуб находится в бизнес центре ...
Фитнес клуб «I love sport»
Фитнес клуб «I love sport»
Фитнес клуб «I love sport»
9
фото
(093) 264-99-11(098) 768-11-58
посмотреть номер
пр-т Голосеевский, 17-Б
пн. — вс.: 07:00—23:00
Метро: Демеевская
Район: Голосеевский / Демеевка
Первое занятие БЕСПЛАТНО
Фитнес клуб «I love sport» - мы находимся на Голосеевком проспекте в 5 минутах ходьбы от метро. В нашем клубе вы встретите только ...
Фитнес студия «AliceGood»
Фитнес студия «AliceGood»
Фитнес студия «AliceGood»
22
фото
(044) 229-38-58(095) 701-70-97
посмотреть номер
ул. Саксаганского 53/80, Отель «Кооператор»
Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр
Фитнес студия «AliceGood» создана исключительно для женщин, которые любят себя и хотят выглядеть привлекательно. Расположены мы в самом центре города, что позволяет удобно добраться ...
Фитнес студия «Фактура»
Фитнес студия «Фактура»
Фитнес студия «Фактура»
6
фото
(044) 207-12-20(093) 565-98-00
посмотреть номер
ул. Щекавицкая 30/39
пн. — вс.: 09:00—21:00
Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол
210 минут для себя
Фитнес студия "Фактура" расположена на Подоле. Включает в себя персональные занятия с тренером, групповые занятия, пилатес, йогу, школу танцев и детскую студию. По методике ...
Студия фитнеса и танца «Big-dance»
Студия фитнеса и танца «Big-dance»
Студия фитнеса и танца «Big-dance»
11
фото
(044) 490-90-99
посмотреть номер
Ул. Игоревская 12-Б, (в помещении БЦ «Берегиня»)
Метро: Почтовая площадь
Район: Подольский / Подол
Студия фитнеса и танца «Big-dance» на Подоле, ул. Игоревская 12-Б находится в Бизнес центре "Берегиня". Для Вас открыты три просторных зала люкс (125, ...
Школа танцев и фитнеса «АРКА»
Школа танцев и фитнеса «АРКА»
Школа танцев и фитнеса «АРКА»
19
фото
(093) 242·35·08(096) 764-15-76
посмотреть номер
ул Попудренко, 52-Б
Метро: Черниговская
Район: Дарницкий / Дарница
На Левом берегу Днепра, а именно в Дарницком районе, раскинулась эта уникальная школа. Тут открыты и детские студии для занятий танцами. В указанной школе ...
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
18
фото
(050) 464-44-46
посмотреть номер
ул. Мельникова 61, 3-й этаж
пн. — пт.: 13:00—22:00, сб.: 10:00-14:00, вс.: выходной
Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret» - это двухэтажная современная студия, с новым ремонтом, с двумя танцевальными залами, а также одним пилонным (пять ...
Фитнес клуб «Sport Star»
Фитнес клуб «Sport Star»
Фитнес клуб «Sport Star»
18
фото
(044) 227-05-50(067) 811-37-40
посмотреть номер
ул. Якуба Коласа, 10 ТЦ
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 08:00—22:00
Метро: Житомирская
Район: Святошинский / Борщаговка
Новогодние скидки
Фитнес клуб «Sport Star» - это тренажерный зал, который в себе сочетает высокое качество, функциональность, комфорт и безопасность. Наш тренажерный зал удовлетворит нужды, как ...
Спортивный клуб «Фитнес-Лига»
Спортивный клуб «Фитнес-Лига»
Спортивный клуб «Фитнес-Лига»
8
фото
(063) 727-07-79
посмотреть номер
ул. Фрунзе, 12
пн. — пт.: 07:00—22:00, сб-вс..: 09:00—18:00
Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол
1+1=3
На первый взгляд кажется, что все существующие фитнес клубы одинаковые и предлагают одни и те же услуги. Но достаточно подробнее изучить каждый представленный ...
Спортклуб «Кросс»
Спортклуб «Кросс»
Спортклуб «Кросс»
7
фото
(044) 332-19-10
посмотреть номер
ул. Якуба Колоса, 2
пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 09:00—20:00
Метро: нет
Район: Святошинский / Борщаговка
Спорт клуб «Кросс» удачно расположен в спальном районе Борщаговки по улице Якуба Колоса, всего в нескольких минутах от остановки. Наш клуб предлагает занятия ...
Фитнес клуб «Академия фитнеса XXI»
Фитнес клуб «Академия фитнеса XXI»
Фитнес клуб «Академия фитнеса XXI»
42
фото
(044) 222-60-31(044) 222-60-32
посмотреть номер
ул. Василия Стуса, 35-37
пн. — пт.: 07:00—21:00, сб. - вс.: выходной
Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок
Фитнес-клуб под названием «Академия фитнеса XXI» отлично понимает те цели, с которыми вы ходите в зал. Для достижения данных целей мы предлагаем огромный набор ...
Фитнес клуб «БиоРитм»
Фитнес клуб «БиоРитм»
Фитнес клуб «БиоРитм»
18
фото
(044) 295-06-35
посмотреть номер
Русановский бульвар, 12
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 08:30—22:00, вс.: 08:30-22:00
Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Русановка
Фитнес-клуб «БиоРитм» открылся еще в конце 2010 года командой специалистов в фитнес-индустрии. Мы очень тщательно отбираем персонал для нашего фитнес-клуба, поэтому у нас работают ...
Фитнес клуб «Академия фитнеса»
Фитнес клуб «Академия фитнеса»
Фитнес клуб «Академия фитнеса»
13
фото
(044) 227-61-06(050) 442-83-96
посмотреть номер
ул. Сурикова, 3 (БЦ «Инкристар», корпус 8-б)
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 08:00—22:00
Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка
В основе работы фитнес клуба "Академия фитнеса" лежит оказание качественных услуг и предоставление всем посетителям специализированных помещений для занятий. Доброжелательный и квалифицированный персонал ...
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке
8
фото
(044) 597-11-33
посмотреть номер
пр-т Московский, 9, корпус 5
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00
Метро: Петровка
Район: Оболонский / Петровка
Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке является спортивным клубом экспресс формата, что характеризует его как современный и многопрофильный. Клуб восхищает и одновременно поражает не ...
Фитнес клуб «Dr. Körper»
Фитнес клуб «Dr. Körper»
Фитнес клуб «Dr. Körper»
17
фото
(044) 200-43-43
посмотреть номер
ул. Гришка, 3А
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. 09:00 - 20:00, вс.: 09:00—18:00
Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки
Фитнес клуб «Dr. Korper» позиционирует себя как Health Club, т.е. клуб, деятельность которого направлена на укрепление здоровья путем грамотно составленной программы тренировок. Благодаря ...
Фитнес студия «FitFox» на Троещине
Фитнес студия «FitFox» на Троещине
Фитнес студия «FitFox» на Троещине
10
фото
(067) 956-26-86(093) 206-91-76
посмотреть номер
ул. Драйзера, 40б, школа №321
(пн. — пт.: 18:00—21:00, сб.-вс.: выходной
Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина
Фитнес клуб «FitFox» - мы поможем Вам обрести стройность, красоту и внутреннюю гармонию. Мы предлагаем программы на любой вкус и для любых возрастов. ...
Фитнес клуб «Галактика»
Фитнес клуб «Галактика»
Фитнес клуб «Галактика»
13
фото
(044) 520-14-53
посмотреть номер
пер. Николая Островского, 1
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 10:00—21:00
Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка
Фитнес клуб «Галактика» - найти нас можно в центре Соломенки. Общая площадь нашей территории составляет 1500 м2. Такое пространство дает возможность поместить огромное ...
Фитнес клуб «СпортЛэнд»
Фитнес клуб «СпортЛэнд»
Фитнес клуб «СпортЛэнд»
12
фото
(044) 469-06-07(050) 469-06-07
посмотреть номер
ул. Маршала Малиновского, 12, ТРЦ Метрополис
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—22:00
Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь
"СпортЛэнд" – это широкая сеть фитнес центров, насчитывающая в своём арсенале более 10 филиалов. Несколько новых клубов также готовятся к открытию в ближайшем ...
Спорт клуб «Фитнес Олимп»
Спорт клуб «Фитнес Олимп»
Спорт клуб «Фитнес Олимп»
7
фото
(044) 503-72-18
посмотреть номер
ул. Кулибина, 11
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—21:00
Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки
Мы рады видеть Вас в нашем Спорт клубе «Фитнес Олимп». Наша команда из профессиональных тренеров помогут Вам в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. ...
Фитнес клуб «FirstStep»
Фитнес клуб «FirstStep»
Фитнес клуб «FirstStep»
11
фото
(093) 660-55-25
посмотреть номер
ул. Выборгская, 49
пн. — пт.: 09:30—22:00, сб.: 10:00—15:00, вс. выходной
Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка
Утренние тренировки от 240 грн
В фитнес клубе «FirstStep» Вы сможете не только сбросить лишний вес и привести свое тело в подобающий вид, но и научиться новому (например, ...
Фитнес клуб «GraFit»
Фитнес клуб «GraFit»
Фитнес клуб «GraFit»
10
фото
(044) 227-27-16
посмотреть номер
ул. Луначарского, 10, 2 этаж
пн. — пт.: 08:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00
Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный
Что собой представляет фитнес-клуб «GraFit»? Это - солярий, групповые тренировки, отличный массаж, тренажерный зал, эффективные персональные тренировки, а также профессиональные инструкторы, приемлимые цены, индивидуальный ...
Фитнес клуб «SportStudio»
Фитнес клуб «SportStudio»
Фитнес клуб «SportStudio»
23
фото
(044) 569-32-97(044) 569-32-98
посмотреть номер
ул. Тургеневская 45-49
пн. — вс.: 07:30—22:00
Метро: Университет
Район: Шевченковский / Лукьяновка
В самом центре города, в 2002 году мы открыли двери нашего спортивного клуба.  SportStudio единственный клуб в Украине с авторским дизайном интерьера. Мы собрали ...

Тренировка степ аэробикой включает в себя различные танцевальные движения, которые выполняются при помощи специального спортивного приспособления – степпера. Высота степ-платформы может регулироваться под рост человека. Кроме того, от высоты степпера зависит степень нагрузки на организм. Для воздействия на большее количество мышц могут быть задействованы сразу две платформы. Тренировка проходит в сопровождении зажигательной, быстрой музыки, что задает ритм занятию.

Польза степ аэробики

  • Быстрое сжигание жира. Результат заметен уже после месяца регулярных занятий;
  • Улучшает выносливость организма. Оздоравливает дыхательную систему, а также укрепляет нервную и тонизирует мышечную;
  • Нормализует работу вестибулярного аппарата;
  • Корректирует осанку;
  • Отлично прорабатывает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, делая ноги стройными и упругими;
  • Может использоваться в качестве разминки.

Помните, что начинать занятия степ аэробикой нужно с консультации врача или тренера.

Pole Dance - Лучшие студии в Киеве
EMS тренировки - Лучшие студии в Киеве