Степ аэробика в Киеве

Степ аэробика включает в себя около 200 упражнений, направленных на сжигание калорий. Длительность одного занятия составляет 45-60 минут. За этот период организм способен сжечь около 400 калорий. Поэтому степ аэробику принято считать одним из самых эффективных видов фитнеса в борьбе с лишними килограммами.

Фитнес клуб «Dr. Körper»

17
фото

(044) 200-43-43

посмотреть номер

ул. Гришка, 3А

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. 09:00 - 20:00, вс.: 09:00—18:00

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

Фитнес клуб «Dr. Korper» позиционирует себя как Health Club, т.е. клуб, деятельность которого направлена на укрепление здоровья путем грамотно составленной программы тренировок. Благодаря ...

Студия фитнеса и танца «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

посмотреть номер

ул. Ушинского, 28

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка

Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...

Фитнес клуб «Сенсей»

5
фото

(044) 238-27-80

посмотреть номер

ул. Якира, 8

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00-20:00, вс.: 10:00—16:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Фитнес клуб «Сенсей» предлагает своим посетителям уютную атмосферу, объединяющую интенсивные занятия спортом и место, где в кругу единомышленников Вы можете отдохнуть и пообщаться. В ...

Студия фитнеса и танца «Ritmix»

11
фото

(044) 361-53-35

(067) 196-21-15

посмотреть номер

ул. Лаврухина, 3 (2 этаж)

пн. — пт.: 08:00—21:00, сб., вс.: 10:00—14:00

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Семейный абонемент

Студия фитнеса и танца «RITMIX», мы находимся на улице Лаврухина. Мы гармонично объединили спорт и искусство. Благодаря разнообразию танцевальных и фитнес направлений Вы ...

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Лукьяновке

28
фото

(044) 596-23-23

посмотреть номер

ул. Н.Пимоненко, 13, корпус 7, БЦ «Форум»

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Фитнес клуб «Sport&Spa» является самым центральным спортивным клубом, включающим в себя различные наборы услуг и профессиональное обслуживание. Так, клуб находится в бизнес центре ...

Фитнес клуб «I love sport»

9
фото

(093) 264-99-11

(098) 768-11-58

посмотреть номер

пр-т Голосеевский, 17-Б

пн. — вс.: 07:00—23:00

Метро: Демеевская
Район: Голосеевский / Демеевка

Первое занятие БЕСПЛАТНО

Фитнес клуб «I love sport» - мы находимся на Голосеевком проспекте в 5 минутах ходьбы от метро. В нашем клубе вы встретите только ...

Фитнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

посмотреть номер

ул. Луначарского, 10, 2 этаж

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный

Что собой представляет фитнес-клуб «GraFit»? Это - солярий, групповые тренировки, отличный массаж, тренажерный зал, эффективные персональные тренировки, а также профессиональные инструкторы, приемлимые цены, индивидуальный ...

Танцевальная фитнес-студия «Белка»

7
фото

(063) 350-45-99

посмотреть номер

ул. Шепелева, 5

пн. — сб.: 09:00—21:00, вс.: выходной

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Отрадный

Фитнес клуб «Белка» объединяет людей, которые стремятся развиваться физически. Мы предоставляем высококачественные услуги, постоянно развиваемся и осваиваем новые методы. Мы откроем для Вас разнообразный ...

Фитнес клуб «FirstStep»

11
фото

(093) 660-55-25

посмотреть номер

ул. Выборгская, 49

пн. — пт.: 09:30—22:00, сб.: 10:00—15:00, вс. выходной

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

Утренние тренировки от 240 грн

В фитнес клубе «FirstStep» Вы сможете не только сбросить лишний вес и привести свое тело в подобающий вид, но и научиться новому (например, ...

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке

8
фото

(044) 597-11-33

посмотреть номер

пр-т Московский, 9, корпус 5

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00

Метро: Почайна
Район: Оболонский / Петровка

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке является спортивным клубом экспресс формата, что характеризует его как современный и многопрофильный. Клуб восхищает и одновременно поражает не ...

Школа танцев и фитнеса «АРКА»

19
фото

(093) 242·35·08

(096) 764-15-76

посмотреть номер

ул Попудренко, 52-Б

Метро: Черниговская
Район: Дарницкий / Дарница

На Левом берегу Днепра, а именно в Дарницком районе, раскинулась эта уникальная школа. Тут открыты и детские студии для занятий танцами. В указанной школе ...

Спорт клуб «Микро Фитнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

посмотреть номер

ул. Сосюры, 6

пн. — вс.: 09:00—22:00

Метро: Черниговская
Район: Днепровский / Русановка

Спортивный клуб «Микро Фитнес» открыт еще с 2011, находится в бизнес центре «Прага». Большой тренажерный зал с комплектацией самых современных оборудований для всех ...

Спорт клуб «Фитнес Олимп»

7
фото

(044) 503-72-18

посмотреть номер

ул. Кулибина, 11

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—21:00

Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки

Мы рады видеть Вас в нашем Спорт клубе «Фитнес Олимп». Наша команда из профессиональных тренеров помогут Вам в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. ...

Спорт клуб «Дії»

16
фото

(044) 332-32-05

посмотреть номер

ул.Ирпенская, 76

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Спорт клуб "Дії" - это сеть современных спортклубов, от посещения которых вы получите только удовольствие и заряд энергии! Наши залы оснащены качественным оборудованием, ...

Фитнес студия «Фактура»

6
фото

(044) 207-12-20

(093) 565-98-00

посмотреть номер

ул. Щекавицкая 30/39

пн. — вс.: 09:00—21:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

210 минут для себя

Фитнес студия "Фактура" расположена на Подоле. Включает в себя персональные занятия с тренером, групповые занятия, пилатес, йогу, школу танцев и детскую студию. По методике ...

Фитнес клуб «Галактика»

13
фото

(044) 520-14-53

посмотреть номер

пер. Николая Островского, 1

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 10:00—21:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

Фитнес клуб «Галактика» - найти нас можно в центре Соломенки. Общая площадь нашей территории составляет 1500 м2. Такое пространство дает возможность поместить огромное ...

Фитнес клуб «SportStudio»

23
фото

(044) 569-32-97

(044) 569-32-98

посмотреть номер

ул. Тургеневская 45-49

пн. — вс.: 07:30—22:00

Метро: Университет
Район: Шевченковский / Лукьяновка

В самом центре города, в 2002 году мы открыли двери нашего спортивного клуба. SportStudio единственный клуб в Украине с авторским дизайном интерьера. Мы собрали ...

Спортивный клуб «Адреналин»

10
фото

(097) 878-38-00

посмотреть номер

ул. Николая Ушакова, 1В

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 09:00—21:00

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Рады приветствовать в спорт клубе «Адреналин». Здесь Вас ждет дружная и уютная атмосфера, где работают только профессиональные тренеры. К Вашим услугам предоставляются: Оснащенный тренажерный ...

Фитнес клуб «Академия фитнеса XXI»

42
фото

(044) 222-60-31

(044) 222-60-32

посмотреть номер

ул. Василия Стуса, 35-37

пн. — пт.: 07:00—21:00, сб. - вс.: выходной

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Академгородок

Фитнес-клуб под названием «Академия фитнеса XXI» отлично понимает те цели, с которыми вы ходите в зал. Для достижения данных целей мы предлагаем огромный набор ...

Студия фитнеса и танца «Big-dance»

11
фото

(044) 490-90-99

посмотреть номер

Ул. Игоревская 12-Б, (в помещении БЦ «Берегиня»)

Метро: Почтовая площадь
Район: Подольский / Подол

Студия фитнеса и танца «Big-dance» на Подоле, ул. Игоревская 12-Б находится в Бизнес центре "Берегиня". Для Вас открыты три просторных зала люкс (125, ...

Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»

18
фото

(050) 464-44-46

посмотреть номер

ул. Мельникова 61, 3-й этаж

пн. — пт.: 13:00—22:00, сб.: 10:00-14:00, вс.: выходной

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret» - это двухэтажная современная студия, с новым ремонтом, с двумя танцевальными залами, а также одним пилонным (пять ...

Фитнес студия «FitFox» на Виноградаре

9
фото

(067) 956-26-86

(050) 647-06-20

посмотреть номер

ул. Н. Ужвий, 4

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. - вс.: 08:00—19:00

Метро: нет
Район: Подольский / Виноградарь

Фитнес-клуб «FitFox» предлагает занятия для любых возрастных групп. С нами намного легче восстановиться после травм или родов. Вдобавок – это еще и превосходная эмоциональная ...

Фитнес студия «FitFox» на Троещине

10
фото

(067) 956-26-86

(093) 206-91-76

посмотреть номер

ул. Драйзера, 40б, школа №321

(пн. — пт.: 18:00—21:00, сб.-вс.: выходной

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Фитнес клуб «FitFox» - мы поможем Вам обрести стройность, красоту и внутреннюю гармонию. Мы предлагаем программы на любой вкус и для любых возрастов. ...

Фитнес студия «AliceGood»

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

посмотреть номер

ул. Саксаганского 53/80, Отель «Кооператор»

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес студия «AliceGood» создана исключительно для женщин, которые любят себя и хотят выглядеть привлекательно. Расположены мы в самом центре города, что позволяет удобно добраться ...

Фитнес клуб «Академия фитнеса»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

посмотреть номер

ул. Сурикова, 3 (БЦ «Инкристар», корпус 8-б)

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 08:00—22:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

В основе работы фитнес клуба "Академия фитнеса" лежит оказание качественных услуг и предоставление всем посетителям специализированных помещений для занятий. Доброжелательный и квалифицированный персонал ...

Фитнес клуб «СпортЛэнд»

12
фото

(044) 469-06-07

(050) 469-06-07

посмотреть номер

ул. Маршала Малиновского, 12, ТРЦ Метрополис

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—22:00

Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь

"СпортЛэнд" – это широкая сеть фитнес центров, насчитывающая в своём арсенале более 10 филиалов. Несколько новых клубов также готовятся к открытию в ближайшем ...

Тренировка степ аэробикой включает в себя различные танцевальные движения, которые выполняются при помощи специального спортивного приспособления – степпера. Высота степ-платформы может регулироваться под рост человека. Кроме того, от высоты степпера зависит степень нагрузки на организм. Для воздействия на большее количество мышц могут быть задействованы сразу две платформы. Тренировка проходит в сопровождении зажигательной, быстрой музыки, что задает ритм занятию.

Польза степ аэробики

Быстрое сжигание жира. Результат заметен уже после месяца регулярных занятий;
Улучшает выносливость организма. Оздоравливает дыхательную систему, а также укрепляет нервную и тонизирует мышечную;
Нормализует работу вестибулярного аппарата;
Корректирует осанку;
Отлично прорабатывает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, делая ноги стройными и упругими;
Может использоваться в качестве разминки.

Помните, что начинать занятия степ аэробикой нужно с консультации врача или тренера.