Йога для старшего возраста в Киеве

Йога для старшего возраста предполагает выполнение самых простых упражнений, основу которых составляют расслабляющие и общеукрепляющие асаны. Благодаря таким занятиям у пожилых людей улучшается работа иммунной системы – она становится способной противостоять болезням, присущим старшему возрасту. Мягкие асаны с терапевтическим воздействием могут устранить закостенелость и снять хронические суставные боли.

Расслабление и растягивание грудного отела позвоночника способствует восстановлению осанки, убирает сутуловатость, характерную для старости и отрицательно сказывающуюся на состоянии позвоночного столба, работе сердечно-сосудистой и других систем.

Регулярная практика йоги позволяет:

• сделать суставы менее хрупкими;
• восстановить физиологический кровоток;
• обеспечить мозговые клетки кислородом;
• снять нагрузку с сердца;
• снизить артериальное давление;
• бороться с варикозом.

Заниматься йогой может любой пожилой человек, при этом нагрузка регулируется его физическими возможностями. Для освоения поз могут использоваться вспомогательные средства – ремни, скамейки, болстеры и др.