Зумба в Киеве

Колумбийский тренер Альберто Перес (Бето) к стандартному набору фитнес упражнений добавил несколько па из традиционных латиноамериканских танцев. Говорят, что это произошло из-за того, что он просто забыл дома диски с необходимыми треками и был вынужден включить радио, на котором крутили преимущественно латину. Так зародились истоки зумбы.

Выделяют несколько направлений танца:

• зумба безик (классика от Альберто Переса);
• зумба безик (с движениями из фламенко, танго и других латиноамериканских танцев);
• зумба голд (программа для пожилых людей);
• зумбатомик (семейная вариация, для родителей и детей до 12 лет);
• аквазумба (занятия в воде).

За кажущейся простотой танца скрывается точный расчет нагрузок:

1. Разминка с обязательным элементом - растяжкой, без которой нельзя переходить к следующей части.
2. Силовая часть, в которую вкладывается основная работа тела, смесь танцевальных движений с аэробикой, заставляющая тело усиленно терять лишние калории; танцевальные движения отвлекают мозг, и «танцующие» не испытывают чувство переутомления, как на обычных тренировках по фитнесу.
3. Дискотека, на этапе которой тренер показывает примеры движений для выполнения, а также предлагает самим танцующим придумать что-то свое, новое.

Зумба – прекрасно «подтягивает» и моделирует тело, стимулирует мышцы, укрепляет суставы и придает всем изгибам совершенную, «скульптурную» форму.