ABT тренировки в Киеве

Полный вариант аббревиатуры АВТ звучит так – Abdominal Buttocks Thighs. Дословный перевод – Живот Ягодицы Бедра. Очевидно, что название тренировки созвучно с ее целью, а именно – проработка конкретных областей тела (бедра, ягодицы, ноги, пресс). Руки, плечи и спина при этом испытывают минимальную нагрузку.

АВТ тренировка носит групповой характер и проходит под руководством тренера. Схема занятий классическая – разминка, основные упражнения, растяжка. Тренировка предусматривает обязательное использование спортивного инвентаря: бодибары, гантели, фитболы, степ-платформы. Вес отягощений небольшой, что способствует не наращиванию мышц, а активизирует сжигание подкожного жира.

Многие движения такой тренировки заимствованы из классической аэробики и в сочетании с силовой нагрузкой позволяют эффективно сжигать жир за короткое время. Регулярные АВТ тренинги помогут не только сформировать точеную фигуру, но и позволят :

• Укрепить сердечную мышцу
• Сделать организм выносливее
• Ускорить обменные процессы в организме

АВТ тренировки – это разумное решения для девушек и женщин, которые стремятся обрести подтянутое, упругое, женственное тело с правильными, плавными линиями.

АВТ занятия противопоказаны людям с серьезными проблемами опорно-двигательного аппарата и тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.