Групповые занятия в Киеве

Групповые тренировки – это спортивные занятия, которые происходят в группах под руководством инструктора. Обычно занятия проводятся под ритмичную музыку, что поднимает настроение и заставляет работать над собой.

Групповые тренировки подойдут абсолютно каждому. Главное, выбрать подходящую программу, исходя из своей цели, и соответствующую группу (если вы новичок, то вам легче будет работать с другими начинающими).

Сегодня существует множество видов программ групповых тренировок. Ваш выбор полностью зависит от той цели, которой вы хотите достигнуть с помощью фитнеса. Все программы групповых тренировок различают по тем задачам, которые они должны выполнить. Существуют такие виды:

• тренировка выносливости и силы мышц тела;
• релаксация, тренировка растяжки и гибкости;
• похудение, избавления от лишнего веса;
• укрепление сердечно-сосудистой системы.

Преимущества групповых тренировок

У этого вида спортивных занятий есть целый ряд преимуществ. К ним стоит отнести:

• возможность самому поставить цель и выбрать подходящую программу;
• групповые тренировки могут дополнять индивидуальные занятия (например, выносливость и силу вы тренируете в зале, а гибкость и растяжку – в группе);
• от занятий в группе поднимается настроение;
• возможность за час-два потренировать все группы мышц (в то время как в тренажерном зале постоянные очереди);
• присутствие инструктора, который подскажет, поддержит и поправит;
• групповые тренировки – это всегда проявление соревновательного духа между участниками группы.