Занятия для беременных в фитнес-клубах Киева

Разумная физическая нагрузка важна, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие во время беременности. Благодаря двигательной активности усиливается обмен веществ, кровь получает необходимый кислород, происходит скорейшее избавление от вредных продуктов метаболизма.

В течение гимнастики, проводимой в фитнес-клубе, ребёнок также хорошо себя чувствует. Часто будущие мамы замечали, что малыш тоже двигается, «танцует» в процессе выполнения матерью упражнений.

Поэтому если беременная имеет хорошее самочувствие, и отсутствуют какие-либо жалобы на состояние здоровья, то физические упражнения в фитнес-клубе принесут маме и ребёнку исключительно пользу.

Плюсы гимнастических упражнений для беременных

1. Общее укрепление организма.
2. Значительно улучшается работа нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
3. Кислородное обеспечение ребёнка тоже становится лучше.
4. Повышается психоэмоциональная устойчивость.
5. Укрепляются мышцы, сухожилия и связки (особенно мышцы тазового дна, передняя брюшная стенка).

Нюансы, которые следует учесть

• Запрещено выполнение силовых упражнений, поднимание тяжестей, делать резкий скачок, поворот.
• В I, III триместре женщине лучше не висеть на турниках и не делать приседания.
• Не качайте пресс, поднимая корпус, ноги.
• Выполняя плавные, размеренные упражнения, делайте дыхание ровным, глубоким.
• Пейте воду, когда появляется жажда.
• При появлении усталости заканчивайте занятия.