Подтягивание на турнике: программа с нуля

Боди скульпт (Body Sculpt) в Киеве

«Боди скульпт» (body sculpt) – это модное направление в фитнесе, способствующее созданию стройного, подтянутого, спортивного тела. При помощи регулярных тренировок можно подкачать мышцы в нужном месте и убрать жировые валики в проблемных зонах. Иными словами, занятия body sculpt подойдут тем, кто хочет вылепить, скульптурировать формы своего тела.

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

посмотреть номер

ул. Курортная, 9

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Академгородок
Район: Оболонский / Пуща-Водица

Велнес-центр «Пуща» - это путь к достижению гармонии души и тела, мы создали атмосферу, где Вы почувствуете себя комфортно и уютно. Велнес центр ...

Спорт клуб «Фитнес Олимп»

7
фото

(044) 503-72-18

посмотреть номер

ул. Кулибина, 11

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—21:00

Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки

Мы рады видеть Вас в нашем Спорт клубе «Фитнес Олимп». Наша команда из профессиональных тренеров помогут Вам в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. ...

Студия фитнеса и танца «Ritmix»

11
фото

(044) 361-53-35

(067) 196-21-15

посмотреть номер

ул. Лаврухина, 3 (2 этаж)

пн. — пт.: 08:00—21:00, сб., вс.: 10:00—14:00

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Семейный абонемент

Студия фитнеса и танца «RITMIX», мы находимся на улице Лаврухина. Мы гармонично объединили спорт и искусство. Благодаря разнообразию танцевальных и фитнес направлений Вы ...

Фитнес клуб «Днепр»

15
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

посмотреть номер

бульвар Кольцова, 12 (4 этаж)

пн., ср., пт.: 20:00—21:30

Метро: нет
Район: Святошинский / Борщаговка

Наш фитнес клуб «Днепр» мы находимся на Борщаговке и открыты для Вас. Красота и здоровье – наш девиз, Ваша стройность и подтянутость – ...

Фитнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

посмотреть номер

пл. Спортивная, 1-А (ст.м Дворец Спорта) 10 этаж ТРЦ

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—22:00

Метро: Крещатик
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес клуб «SkyFitness» находится в самом центре Киева, на верхнем этаже торгового центра "Гулливер". Суммарная площадь всех тренажерных залов, фитнес зон и бассейна ...

Школа танцев «Dance-City»

10
фото

(044) 289-46-84

(063) 297-77-98

посмотреть номер

ул. Большая Васильковская, 65

пн. — пт.: 10:00—22:00, сб.,вс.: 10:00—16:00

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Школа танцев «Dance city» - школа, где с помощью танца можно самовыражаться. И это получается красиво и эффектно. Мы, со своей стороны, приложим ...

Студия фитнеса и танца «Big-dance»

11
фото

(044) 490-90-99

посмотреть номер

Ул. Игоревская 12-Б, (в помещении БЦ «Берегиня»)

Метро: Почтовая площадь
Район: Подольский / Подол

Студия фитнеса и танца «Big-dance» на Подоле, ул. Игоревская 12-Б находится в Бизнес центре "Берегиня". Для Вас открыты три просторных зала люкс (125, ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке

7
фото

(044) 254-62-10

посмотреть номер

ул. Кропивницкого, 10

пн. — вс.: 08:00—21:00

Метро: Дворец Спорта
Район: Печерский / Липки

Первый клуб сети Планета Фитнесс в городе Киеве открылся в 2002 году в самом сердце столицы около Бессарабской площади. Современный фитнесс центр создан ...

Фитнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

посмотреть номер

ул. Фрунзе, 170 А

пн. — пт.: 10:00—22:00, сб., вс.: 10:00—19:00

Метро: нет
Район: Оболонский / Куреневка

-50% на массаж и маникюр

Фитнес клуб «Body&Spirit» - современный и удобный клуб для всей семьи, который разместился в большом 2-х этажном здании, с удобной парковкой. У нас ...

Фитнес клуб «Miss Fitness»

10
фото

(044) 498-32-44

(067) 446-5-447

посмотреть номер

ул. Декабристов, 3

пн. — вс.: 07:00—22:00

Метро: Харьковская
Район: Дарницкий / Харьковский

Акция "ПРИВЕДИ ДРУГА"

Фитнес-клуб «Miss Fitness» предлагает вам индивидуальные или групповые занятия по самым эффективным и популярным направлениям, таким как: стретчинг, бодифлекс, пилатес, степ аэробика, аэробные ...

Фитнес клуб «Maxim-F»

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

посмотреть номер

ул. Садовая, 63

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Славутич
Район: Голосеевский / Теремки-2

Фитнес-клуб «Maxim F» находится в одном из спальных районов Киева. Он в себя включает современные тренировочные площадки внутри здания и живописную открытую территорию. ...

Фитнес клуб «Fitnessclass»

19
фото

(044) 569-25-17

(044) 536-19-25

посмотреть номер

ул. Маршала Тимошенко, 13а

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—22:00

Метро: Минская
Район: Оболонский / Минский

Клубная карта от 200 грн/месяц

Наш клуб радует посетителей уже более 10 лет. Наш девиз – личностный подход к каждому члену клуба! Фитнес клуб «Fitnessclass» ориентирован только на комфорт и ...

Фитнес клуб «Сокол»

6
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

посмотреть номер

ул. Прилужная, 6

вт., чт., сб.: 19:30—21:00

Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Святошино

Женский фитнес клуб для женщин «Сокол» на Академгородке. Всем нам известно, что бы иметь стройную фигуру без спорта не обойтись. К сожалению, не ...

Фитнес клуб «Арена»

17
фото

(044) 489-96-33

(097) 480-70-29

посмотреть номер

ул. Северна, 26

пн. — вс.: 10:00—22:00

Метро: Героев Днепра
Район: Оболонский / Минский

Современный спортивный клуб «Арена» предлагает оздоровительный, развивающий и реабилитационный комплекс услуг. В нашем фитнес клубе Вас ждет широкий выбор спортивных и фитнес программ, ...

Фитнес клуб «Джайв»

15
фото

(044) 559-30-73

(063) 656-77-18

посмотреть номер

ул. Красноткацкая, 18Б

пн. — пт.: 10:00—22:00, сб.: 09:00—19:00, вс. выходной

Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница

Подарок ко Дню Рождения: 10% скидки на все услуги клуба

Фитнес клуб «Джайв» находится на Дарнице. Для своих посетителей предоставляет занятия по таким направлениям, как: Pole Dance, силовые тренировки (с использованием дополнительного оборудования: фитболы, ...

Фитнес клуб «Академия фитнеса»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

посмотреть номер

ул. Сурикова, 3 (БЦ «Инкристар», корпус 8-б)

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 08:00—22:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Соломенка

В основе работы фитнес клуба "Академия фитнеса" лежит оказание качественных услуг и предоставление всем посетителям специализированных помещений для занятий. Доброжелательный и квалифицированный персонал ...

Спорт клуб «Микро Фитнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

посмотреть номер

ул. Сосюры, 6

пн. — вс.: 09:00—22:00

Метро: Черниговская
Район: Днепровский / Русановка

Спортивный клуб «Микро Фитнес» открыт еще с 2011, находится в бизнес центре «Прага». Большой тренажерный зал с комплектацией самых современных оборудований для всех ...

Спортклуб «FitLine»

9
фото

(044) 223-75-01

посмотреть номер

ул. Святошинская, 16/1

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 09:00—20:00

Метро: Святошино
Район: Святошинский / Святошино

Спортивный клуб «FitLine» - мы находимся на улице Святошинской и открыты для Вас 7 дней в неделю. Большой просторный зал, где Вы с ...

Фитнес клуб «Zebra-sport»

7
фото

(044) 224–63-07

посмотреть номер

ул. Бальзака 4А

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Единая цена 1800 гривен

Наш клуб "ZebraSport" находится в жилом комплексе Троещины на первых двух уровнях. Мы создали для вас комфортабельный фитнес-клуб с отличным дизайном и архитектурой. ...

Фитнес клуб «Stimul»

6
фото

(066) 16-56-226

посмотреть номер

п-т Героев Сталинграда, 6б, корпус-2

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00

Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь

Фитнес-клуб «Stimul» расположен на Оболони, возле Оболонской набережной. Stimul - небольшой клуб с очень дружелюбной атмосферой. Клуб располагает двумя залами - тренажерным, а также ...

Фитнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

посмотреть номер

ул. Луначарского, 10, 2 этаж

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный

Что собой представляет фитнес-клуб «GraFit»? Это - солярий, групповые тренировки, отличный массаж, тренажерный зал, эффективные персональные тренировки, а также профессиональные инструкторы, приемлимые цены, индивидуальный ...

Клуб спортивного танца «Флеш-Кристал»

9
фото

(096) 644-44-46

посмотреть номер

бульв. Шевченко, 50, правый вход, 4 этаж

Метро: Университет
Район: Шевченковский / Центр

Клуб «Флеш-Кристал» - это высшая хореографическая школа танца, имеющая сеть отделений по городу Киеву: г. Киев, ул Уральская, 2/10М."Демеевская" или М. «Голосеевская» г. Киев, пер. Межевой, ...

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке

8
фото

(044) 597-11-33

посмотреть номер

пр-т Московский, 9, корпус 5

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 08:00—22:00

Метро: Почайна
Район: Оболонский / Петровка

Фитнес клуб «Sport&Spa» на Петровке является спортивным клубом экспресс формата, что характеризует его как современный и многопрофильный. Клуб восхищает и одновременно поражает не ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Печерске

7
фото

(044) 220-00-20

посмотреть номер

ул. Щорса, 32

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

Планета Фитнесс по адресу Щорса, 32-Б, что на Печерске, успешно работает с 2007 года. На небольшой площади 700 квадратных метра расположены: тренажерный зал, ...

Фитнес клуб «XL»

14
фото

(044) 489-66-88

(044) 489-66-56

посмотреть номер

ул. Дмитриевская, д.76

пн. — сб.: 08:00—22:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Центр

При покупке месячной карты Вы имеете возможность по истечении этого периода доплатить разницу и прио

Миссия спортивного клуба «XL» - предоставить возможность заниматься спортом и совершенствовать себя всем желающим. Работая с 2006 года, клуб постоянно совершенствуется, пополняет арсенал ...

Танцевальная и фитнес студия Амадора Лопеса «Rumbero`s»

8
фото

(044) 331-20-33

(063) 261-05-71

посмотреть номер

ул. Саксаганского, 61/17

пн. — пт.: 13:00—22:00, сб., вс.: выходной

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Танцевальная и фитнес студия «Rumbero's» находимся на Саксаганского. Основатель студии яркий и зажигательный Амадор Лопес. Нам уже более 10 лет, мы осчастливили более ...

Фитнес клуб «Тимур GYM»

26
фото

(044) 425-91-99

(093) 361-47-37

посмотреть номер

ул. Верхний Вал 16/4

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб. - вс.: 08:00—21:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

Карта фитнес от 180 грн/мес

В авторском клубе для занятий спортом «Тимур GYM» вы получаете уникальную возможность заниматься спортом в современном тренажерном зале. Основал эту линию фитнес клубов Тимур ...

Фитнес клуб «Fitshine»

15
фото

(044) 228-41-28

(067) 480-48-75

посмотреть номер

ул. Воскресенская, 14а

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Дарница
Район: Днепровский / Воскресенка

Акция приведи друга

В фитнес-клубе «Fitshine» можно посетить просторный тренажерный зал, который оборудован новыми американскими тренажерами, кардио линией и свободными весами. Также мы предлагаем Вам большое разнообразие ...

Студия фитнеса и танца «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

посмотреть номер

ул. Ушинского, 28

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка

Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...

Студия фитнеса и красоты «Формула тела»

5
фото

(044) 575-67-09

(097) 563-37-93

посмотреть номер

пр-т П. Григоренко, 28

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

Фитнес-студия «Формула тела» - это искусный скульптор красивой и привлекательной женской фигуры. Мы предлагаем очень широкий спектр эффективных групповых программ, начиная с продуктивных силовых ...

Фитнес клуб «Dr. Körper»

17
фото

(044) 200-43-43

посмотреть номер

ул. Гришка, 3А

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб. 09:00 - 20:00, вс.: 09:00—18:00

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

Фитнес клуб «Dr. Korper» позиционирует себя как Health Club, т.е. клуб, деятельность которого направлена на укрепление здоровья путем грамотно составленной программы тренировок. Благодаря ...

Фитнес студия «AliceGood»

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

посмотреть номер

ул. Саксаганского 53/80, Отель «Кооператор»

Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес студия «AliceGood» создана исключительно для женщин, которые любят себя и хотят выглядеть привлекательно. Расположены мы в самом центре города, что позволяет удобно добраться ...

Фитнес клуб «FREESTYLE»

9
фото

(044) 294-02-10

посмотреть номер

пр-т Воссоединения, 15

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00

Метро: Дружбы Народов
Район: Днепровский / Русановка

Главная цель фитнес клуба «FREESTYLE» - приумножение силы, повышение энергии, укрепление духа и формирование внешней красоты у всех своих клиентов. Сотрудники клуба заботятся ...

Занятия «Боди скульпт» основаны на применении силовой нагрузки с использованием аэробного режима. Тренировка проходит в быстром темпе, без отдыха. Каждое упражнение выполняется заданное количество раз.

Направление «Боди скульпт», прежде всего, предназначено для формирования мышечного рельефа. От жира организм избавляется медленнее, чем, к примеру, на степ-аэробике. Тренировка оказывает воздействие на все главные мышцы тела: ноги, ягодицы, бедра, спина, пресс, руки и плечи. Бонусом становятся крепкие суставы и прочные кости.

В ходе занятий «Боди скульпт» применяются различные виды отягощений: эспандеры, гантели, бодибары и другой спортивный инвентарь. По мере укрепления мышц возрастает и нагрузка на них. Следует прислушиваться к рекомендациям тренера и следить за правильностью выполнения заданий.

Итак, если вы любите динамичность, а также хотите иметь спортивное тело, развить выносливость и немного похудеть, то «Боди скульпт» станет прекрасным выбором.