Анти-возрастные программы в Киеве

Анти-возрастные программы в фитнесс клубах рассчитаны на тех любительниц спорта, которые желают похудеть и восстановить свое тело после 45 лет. Фитнесс клубы привыкли ориентироваться на всех клиентов, чтобы обеспечить достойными занятиями все возрастные группы.

Анти-возрастные программы учитывают изменения, которые происходят в это время в организме. К этому времени кости становятся слабее, а связки ослабевают, поэтому сложные физиологический упражнения исключаются. В этот период сжигание жира происходит за счет кардио тренировок и силовых упражнений. Исключаются прыжки и резкие упражнения, все тренировки проходят в ровном спокойном ритме. Также возможны упражнения на растяжку для сохранения эластичности.

Такие занятия обычно проходят под контролем тренера, он следит, чтобы женщина не изматывала себя, а осталось бодрой до конца тренировки. Такие занятия требуют особого музыкального сопровождения, обязательной является разминка с элементами танцев и степ-аэробики. Затем следуют силовые упражнения, а в конце используют растяжку. Для достижения цели важно нормализовать питание и выбрать подходящую диету.