- Голосеевский
- Голосеево
- Демеевка
- Теремки-1
- Теремки-2
- Дарницкий
- Дарница
- Осокорки
- Позняки
- Харьковский
- Деснянский
- Лесной
- Троещина
- Днепровский
- Березняки
- Воскресенка
- Левобережный
- Русановка
- Оболонский
- Минский
- Оболонь
- Петровка
- Пуща-Водица
- Печерский
- Липки
- Печерск
- Подольский
- Виноградарь
- Куреневка
- Подол
- Святошинский
- Академгородок
- Борщаговка
- Святошино
- Соломенский
- Отрадный
- Соломенка
- Шулявка
- Шевченковский
- Лукьяновка
- Нивки
- Татарка
- Центр
Памп в Киеве
Тренировка «памп» (Pump) относится к одному из новых направлений в фитнесе. Она сочетает в себе движения аэробики и элементы бодибилдинга. Такой вид силовой аэробики получил название «памп-аэробика».
Район: Оболонский / Минский
Район: Оболонский / Минский
Район: Печерский / Печерск
Район: Печерский / Липки
Район: Шевченковский / Центр
Район: Днепровский / Русановка
Район: Печерский / Печерск
Район: Подольский / Подол
Район: Шевченковский / Лукьяновка
Система тренировки Pump предусматривает низко-ударную нагрузку с применением такого спортивного инвентаря как бодибары, штанги, гантели, степ-платформы. «Памп-аэробика» проводится под энергичную музыку и отличается высокой интенсивностью. Продолжительность памп-тренировки составляет не более часа.
Главным условием эффективности тренировки является правильная техника выполнения упражнений, а также оптимальный подбор веса спортивного снаряда. Составить грамотную систему тренировок, вносить коррективы, а также контролировать процесс ее выполнения может только опытный фитнес-инструктор.
Преимущества тренировки Pump
- Идеально подойдет тем, кто стремится обрести подтянутое тело, но не выносит монотонные занятия в тренажерных залах
- Эффективна как для женщин, так и для мужчин
- За одно занятие возможно проработать все группы мышц
- Активизирует обмен веществ
- Сжигает излишки жировых отложений
Занятия «памп-аэробикой» противопоказаны людям с такими заболеваниями как травмы позвоночника, проблемы с суставами, варикоз.