Пресс тренинг в Киеве

Пресс-тренинг представляет из себя аэробно-силовую тренировку, которая направлена на укрепление мышц пресса, а также поясничного отдела. Пресс-тренинг состоит из активной фазы проработки линии талии и глубокого стрейчинга, создает красивый рельеф пресса и прямых мышц живота и благоприятствуют увеличению тонуса кожи в этой области.

Также, тренировка пресса станет отличным дополнением как для опытных спортсменов, так и для начинающих.

Пресс-тренинг идеально подойдет для всех возрастов населения с любым уровнем здоровья, поскольку он не требует особенного здоровья или наличия дорогостоящего оборудования. При желании, пресс-тренинг возможно проводить и у себя дома.

Если у вас недостаточно развитая сердечно-сосудистая система, правильная тренировка пресса также поможет вам развить способность вашего сердца к преодолению повышенных физ. нагрузок.

Преимущества

При тренировки пресса прорабатывается также множество сопутствующих мышц, например: поясницу и косые мышцы живота.

Еще одним преимуществом во время тренировки пресса является низкая травмоопасность при условии соблюдения всех правил тренировки. Однако, если вы хотите исключить вероятность травмы во время тренировки целиком (ну и, само собой, продемонстрировать"кубики"), достаточно будет просто их не перегружать.

Также, следует помнить, что мышцы нижней части живота быстро адаптируются ко всем упражнениям, следовательно необходимо время от времени их менять, особенно если вы активно используете дополнительный вес во время упражнений.