Йога для начинающих в Киеве

До знакомства с йогой многие люди воспринимают это древнее учение как набор физических упражнений. Но йога не является одним из видов спорта или способов для похудения. Это – глубинная система самопознания, философия, определенное отношение к телу и душе. С помощью физических и духовных практик в йоге достигается возвышенное состояние сознания, улучшается здоровье, совершенствуется тело.

Чтобы достичь результата в йоге, необходимо правильно выбрать асаны и способ их исполнения. Для этого нужно учитывать:

• строение тела;
• личную физиологию (состояние позвоночника, суставов, мышц, сухожилий);
• прошлые и имеющиеся травмы или заболевания.

Подробно изучив асаны, следует составить индивидуальную практику, выбрать нужные упражнения, темп и последовательность их выполнения, дыхание и др.

Йога для начинающих должна основываться на желании заниматься. Для новичков крайне важно не заставлять себя выполнять те или иные упражнения. Всегда нужно выбирать лишь асаны, приносящие удовольствие, к которым стремится само тело. Только в этом случае практика будет работать.