Свитчинг в Киеве

Что такое свитчинг

Свитчингом называют новую круговую, смешанную систему тренировок, которая проводится с применением десяти силовых тренажеров. Он был изобретен знаменитым итальянским тренером Марко Грачи. Как правило, используется комбинация свитчинга, аэробики и кардионагрузки.

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке
Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке
Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке
7
фото
(044) 254-62-10
посмотреть номер
ул. Кропивницкого, 10
пн. — вс.: 08:00—21:00
Метро: Дворец Спорта
Район: Печерский / Липки
Первый клуб сети Планета Фитнесс в городе Киеве открылся в 2002 году в самом сердце столицы около Бессарабской площади. Современный фитнесс центр создан ...

Для таких тренировок пользуются специальными тренажерами с ограничителем веса, который устанавливается вручную. Розовым пользуются новички, а синим – опытные спортсмены.

Кому подходит свитчинг

Свитчинг прекрасно подходит людям как любого возраста, так и уровня подготовки. Это обусловлено универсальностью используемых тренажеров. Его включают в реабилитационные программы. Благодаря особенностям в комбинации занятий, свитчинг не надоедает никому и никогда. Во время тренировки, которая длится обычно около сорока минут, сменяется несколько различных этапов: разминка, занятия на тренажерах, аэробика и так по кругу.

Преимущества свитчинг

Свитчинг дает возможность получить очень хорошие результаты от тренировок за минимальные затраты времени:

  • Развивать выносливость и силу мышц;
  • Тренировать все группы мышц;
  • Повышать пластику и координацию движений;
  • Снижать и корректировать вес за счет разнообразных, интенсивных нагрузок;
  • Развивать гибкость;
  • Обеспечить себе хорошее настроение, как во время тренировок, так и после них.
Pole Dance - Лучшие студии в Киеве
EMS тренировки - Лучшие студии в Киеве