Свитчинг в Киеве

Что такое свитчинг

Свитчингом называют новую круговую, смешанную систему тренировок, которая проводится с применением десяти силовых тренажеров. Он был изобретен знаменитым итальянским тренером Марко Грачи. Как правило, используется комбинация свитчинга, аэробики и кардионагрузки.

Для таких тренировок пользуются специальными тренажерами с ограничителем веса, который устанавливается вручную. Розовым пользуются новички, а синим – опытные спортсмены.

Кому подходит свитчинг

Свитчинг прекрасно подходит людям как любого возраста, так и уровня подготовки. Это обусловлено универсальностью используемых тренажеров. Его включают в реабилитационные программы. Благодаря особенностям в комбинации занятий, свитчинг не надоедает никому и никогда. Во время тренировки, которая длится обычно около сорока минут, сменяется несколько различных этапов: разминка, занятия на тренажерах, аэробика и так по кругу.

Преимущества свитчинг

Свитчинг дает возможность получить очень хорошие результаты от тренировок за минимальные затраты времени:

• Развивать выносливость и силу мышц;
• Тренировать все группы мышц;
• Повышать пластику и координацию движений;
• Снижать и корректировать вес за счет разнообразных, интенсивных нагрузок;
• Развивать гибкость;
• Обеспечить себе хорошее настроение, как во время тренировок, так и после них.