Пол Дэнс (Pole Dance) в Киеве. Каталог студий

Среди любителей фитнеса все больше популярным становится такое направление, как пол-дэнс. Тренировки данного плана позволяют укреплять практически все группы мышц, делают фигуру подтянутой и стройной, помогают избавляться от лишних килограммов.

Охарактеризовать пол-дэнс в совокупности можно так: спортивная гимнастика и эротический танец в комплексе. Поэтому занятия данным видом фитнеса параллельно помогают развить мускулатуру, прибавляют сексуальности и уверенности в себе.

Пол дэнс студии Киева 2017

В основе этого направления в фитнесе лежит выполнение различных элементов и их связок на пилоне – шесте для стриптиза, который выполнен из стали и имеет в диаметре приблизительно 50 миллиметров.

Спорт клуб «КБ 2»
Спорт клуб «КБ 2»
Спорт клуб «КБ 2»
17
фото
(044) 360-45-92(093) 560-54-44
посмотреть номер
ул. Сосюры, 5
пн. — пт.: 09:00—22:00, сб.: 09:00—15:00, вс.: выходной
Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница
Спорт клуб «КБ 2» предлагает посетить спортивные единоборства, пол дэнс, кроссфит и йогу. СК «КБ 2» проводит тренировки по спортивным единоборствам. Занятия проходят для ...
Студия пол дэнс «Heaven»
Студия пол дэнс «Heaven»
Студия пол дэнс «Heaven»
12
фото
(073) 100-08-60(096) 708-62-48
посмотреть номер
ул. Владимира Сосюры, 5
пн. — пт.: 07:30—22:00, сб., вс.: 10:00—17:00
Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница
Вы хотите научиться Pole dance, но Вы  никогда не занимались танцами и спортом, и Вы боитесь, что не получится? Тогда Вам к нам ...
Фитнес клуб «Гран-При»
Фитнес клуб «Гран-При»
Фитнес клуб «Гран-При»
15
фото
(044) 230-20-00(044) 230-20-01
посмотреть номер
ул. Владимирская, 101
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—22:00
Метро: Олимпийская
Район: Шевченковский / Центр
Летняя акция в «Гран-При»
Фитнес клуб Премиум класса «Гран-При» - мы находимся в центре Киева на Владимирской. Наш клуб для самых привередливых: лучший современный дизайн, где продумано ...
Студия pole dance «El Malina»
Студия pole dance «El Malina»
Студия pole dance «El Malina»
5
фото
(095) 363-26-22(063) 011-82-05
посмотреть номер
ул. Шолуденко, 1Б
пн. — пт.: 10:00—23:00, сб.: 10:00-17:00, вс.: 10:00—14:00
Метро: Политехнический институт
Район: Шевченковский / КПИ
Акции pole dance sudio «El Malina»
Элегантность и красота нового вида спорта Pole Dance заключается в красоте современного танца и силе спортивной гимнастики. Благодаря танцу на пилоне Вы станете ...
Фитнес-студия «Tim Pole Dance Studio»
Фитнес-студия «Tim Pole Dance Studio»
Фитнес-студия «Tim Pole Dance Studio»
24
фото
(093) 427-05-37(098) 074-78-78
посмотреть номер
ул. Милославская, 43, 2-й этаж
пн. — сб.: 10:00—22:00, вс.: 10:00—16:00
Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина
Мы приглашаем  любителей спорта всех возрастов в Фитнес Студию Tim Pole Dance на Троещине для занятий: pole dance, art pole, stretching, belly dance ...
Фитнес клуб «5 элемент»
Фитнес клуб «5 элемент»
Фитнес клуб «5 элемент»
32
фото
(044) 351-77-33
посмотреть номер
ул. Электриков, 29а
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб, вс.: 09:00—23:00
Метро: Петровка
Район: Оболонский / Петровка
Почему мы? «5 элемент» - клуб здоровых удовольствий. Наш клуб приглашает успешных и энергичных людей, которые заботятся о своем здоровье и ценят время. Современный ...
Студия танца на пилоне «FreeLady» на Печерске
Студия танца на пилоне «FreeLady» на Печерске
Студия танца на пилоне «FreeLady» на Печерске
7
фото
(068) 355-77-55
посмотреть номер
ул. Академика Богомольца, 7/14
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб., вс.: 10:00—17:00
Метро: Арсенальная
Район: Печерский / Печерск
Майская акция – Вместе веселей!
Тренировка за #ХЭШТЕГ
Студия «FreeLady» расположена на Печерске и является второй нашей студией. Почему «FreeLady»? Комфортный зал с пятью пилонами с системой вентиляции, кондиционерами, цветомузыкой и профессиональным звуковым ...
Студия танца на пилоне «FreeLady» в Голосеево
Студия танца на пилоне «FreeLady» в Голосеево
Студия танца на пилоне «FreeLady» в Голосеево
15
фото
(093) 080-77-14(097) 751-03-65
посмотреть номер
ул. Казацкая, 120/4
пн. — пт.: 10:00—22:00, сб., вс.: 11:00—17:00
Метро: Голосеевская
Район: Голосеевский / Голосеево
Тренировка за #ХЭШТЕГ
Майская акция – Вместе веселей!
Профессиональная студия танцев на пилоне «Free Lady» на Голосеевской. Приглашаем в нашу студию всех желающих научиться грациозному и женственному танцу на пилоне, также ...
Фитнес-студия «MY SHAPE» на Мостицкой
Фитнес-студия «MY SHAPE» на Мостицкой
Фитнес-студия «MY SHAPE» на Мостицкой
6
фото
(063) 139-67-39(068) 621-99-41
посмотреть номер
ул. Западинская, 9а
пн. — пт.: 09:00—22:00, сб.: 10:00-15:00, вс.: 10:00—12:00
Метро: Минская
Район: Подольский / Мостицкий
Фитнес-студия «MY SHEPE» на Мостицком массиве – это второй зал нашей студии. Мы открылись только в 2015 году, но мы стремительно развиваемся. Тренировки ...
Фитнес клуб «Igtex»
Фитнес клуб «Igtex»
Фитнес клуб «Igtex»
15
фото
(044) 206-99-33(050) 315-01-35
посмотреть номер
ул. Гайдара, 58/10
пн. — вс.: 08:00—22:00
Метро: Олимпийская
Район: Голосеевский / Голосеево
Фитнес клуб «IGTEX» на улице Гайдара. Современный и комфортный зал площадью 400 квадратных метра. В нашем клубе Вы найдете: 1. Тренажерный зал с зонами ...
Женский клуб «ROUND»
Женский клуб «ROUND»
Женский клуб «ROUND»
9
фото
(044) 460-60-33(063) 756-25-46
посмотреть номер
пр. Свободы 2в
пн. — пт.: 08:30—22:00, сб. - вс.: 10:00—19:00
Метро: Дорогожичи
Район: Подольский / Виноградарь
Фитнес-клуб "ROUND" открыт лишь для женщин. Если вы желаете иметь всегда крепкие, подтянутые мышцы, удивлять своих близких превосходной формой, а также ловить восхищенные взгляды ...
Студия фитнеса и танца «MyFit»
Студия фитнеса и танца «MyFit»
Студия фитнеса и танца «MyFit»
8
фото
(044) 592-30-60
посмотреть номер
ул. Ушинского, 28
пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00
Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка
Первое занятие бесплатно
Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Лесной
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Лесной
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Лесной
10
фото
(067) 120-70-20
посмотреть номер
ул. Братиславская, 14б, ТЦ
пн. — пт.: 07:30—22:00, сб. - вс.: 10:30-15:00
Метро: Черниговская
Район: Деснянский / Лесной
Приведи друга
Студия фитнеса и танца «GlamShape» работает и развивается уже более четырех лет, помогая нашим клиентам усовершенствовать свое тело на занятиях фитнеса и раскрывая ...
Студия «SokolovaDanceStudio»
Студия «SokolovaDanceStudio»
Студия «SokolovaDanceStudio»
7
фото
(093) 002-07-42
посмотреть номер
ул. Мате Залки, 6
пн. — пт.: 09:00—22:00, сб., вс.: 11:00—15:00
Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь
Творческая школа «SokolovaDanceStudio» создана известной артисткой и хореографом пол-дэнса Анастасией Соколовой. У нас Вы встретите дружный и добрый коллектив, который станет для Вас ...
Фитнес клуб «Джайв»
Фитнес клуб «Джайв»
Фитнес клуб «Джайв»
15
фото
(044) 559-30-73(063) 656-77-18
посмотреть номер
ул. Красноткацкая, 18Б
пн. — пт.: 10:00—22:00, сб.: 09:00—19:00, вс. выходной
Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница
Подарок ко Дню Рождения: 10% скидки на все услуги клуба
Фитнес клуб «Джайв» находится на Дарнице. Для своих посетителей предоставляет занятия по таким направлениям, как: Pole Dance, силовые тренировки (с использованием дополнительного оборудования: фитболы, ...
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret»
18
фото
(050) 464-44-46
посмотреть номер
ул. Мельникова 61, 3-й этаж
пн. — пт.: 13:00—22:00, сб.: 10:00-14:00, вс.: выходной
Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка
Студия фитнеса и танца «Valeria's Secret» - это двухэтажная современная студия, с новым ремонтом, с двумя танцевальными залами, а также одним пилонным (пять ...
Фитнес клуб «Арена»
Фитнес клуб «Арена»
Фитнес клуб «Арена»
17
фото
(044) 489-96-33(097) 480-70-29
посмотреть номер
ул. Северна, 26
пн. — вс.: 10:00—22:00
Метро: Героев Днепра
Район: Оболонский / Минский
Современный спортивный клуб «Арена» предлагает оздоровительный, развивающий и реабилитационный комплекс услуг. В нашем фитнес клубе Вас ждет широкий выбор спортивных и фитнес программ, ...
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Театральной
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Театральной
Студия фитнеса и танца «Glamshape» на Театральной
6
фото
(096) 635-56-80
посмотреть номер
ул. Б.Хмельницкого, 16-22 (вход в здание Киевпроект, 2-й этаж, 207 каб.)
пн. — пт.: 07:30—22:00, сб.: 11:00-16:00, вс.: 13:00—15:00
Метро: Театральная
Район: Шевченковский / Центр
Приведи друга
«Glamshape» на Театральной относиться к сети студий фитнеса и танца, расположен в самом центре Киева. Наша студия предлагает богатый выбор направлений в Pole ...

Цены на занятия Пол Дэнс в Киеве (средние март 2017)

Количество занятий Цена, грн
Разовое занятие 80 - 110 грн.
4 тренировки 280 - 380 грн.
8 тренировок 530 - 660 грн.
12 тренировок 720 - 870 грн.

Основные стили пол дэнс

Профессиональные тренера выделяют 2 основных стиля в пол-дэнс:

  • “Артистик”;
  • “Фитнес”.

В первом случае больше акцента делается на хореографию, грацию, образ, в последнем – на физическую подготовку, сложность трюков и выносливость. Если в том, что танцы на пилоне будут осилены, есть доля сомнений, можно тренироваться и без шеста, но при таком подходе про максимальный эффект от занятий и про возможность достижения желаемого уровня профессионализма придется забыть.

Ход тренировочного процесса

Любая тренировка обязана начинаться с разминки. Пол-дэнс не исключение. Вначале необходимо разогреть мышцы. Второй этап – выполнение упражнений на растяжку.

В ходе основной части тренировки изучаются базовые элементы. С группами работают профессиональные инструкторы, которые учат занимающихся управлять своим телом, чувствовать пилон, делать крутки в верхней части шеста. На завершающем этапе тренировки прорабатываются наиболее сложные элементы с применением шпагата.

Одежда для занятий Pole Dance

Первое, что необходимо усвоить в плане подбора одежды для тренировок, заключается в следующем: пол-дэнс – не стриптиз. Отлично, если предметы гардероба будут оголять ноги живот и руки, что позволит избежать скольжения по пилону. Вместе с тем нельзя заниматься в трусиках, одежда обязательно должна закрывать грудь. Все это подразумевает: лучший вариант для тренировок – обтягивающие шортики и короткий топ.

Если намеренья вполне серьезные, можно приобрести специальную обувь, которая отличается большей степенью надежности при соприкосновении с полом, а также, что немаловажно, снижает нагрузку на голеностоп. Но танцевать можно и в чешках, балетках, даже босиком.

Перед тем, как приступить к занятиям пол-дэнс, рекомендуется приобрести специальные перчатки. Применение таких аксессуаров в процессе тренировок позволит избежать появления мозолей на ладонях.

Все обязательно получится!

Если что-то не получается с первого раза, это вполне нормально, так как пол-дэнс – занятие довольно специфическое, требующее наличия хорошей физической подготовки. Но отступать ни в коем случае не нужно. Со временем все обязательно получится. И даже если поначалу будут появляться мозоли на руках и синяки на бедрах, полученный эффект превзойдет все ожидания.

Pole Dance – это чарующее сочетание силы и романтической женственности. Смотреть на движения исполнительниц невероятное удовольствие. Pole Dance не просто красивое зрелище, он существенно повышает самооценку, учит грации, пластике и красивым движениям.

Зачастую многие женщины заменяют ежедневное посещение тренажерного зала танцем на пилоне. Танцы на шесте – это тонус всего тела. Во время исполнения задействована каждая группа мышц. Уже после нескольких месяцев регулярных занятий фигура становится намного стройнее, а тело гибким и подтянутым. Движения безупречно женственными и привлекательными.

Pole Dance на сцене талант-шоу «Україна має талант»

Pole Dance - Лучшие студии в Киеве
EMS тренировки - Лучшие студии в Киеве