Аштанга йога в Киеве

Аштанга йога

Аштанга йога – одна из самых распространенных в современном мире систем хатха-йоги. Как и каждая из систем йоги, Аштанга йога направлена на прохождение пути к высшему духовному состоянию, достигаемому за счет гармоничного развития тела и духа. Основано направление было Паттабхи Джойсом в 1948 году. До этого 30 лет Джойс обучался у лучших индийских мастеров во главе со знаменитым Шри Кришнамачарья. После чего и описал в своей книге основы Аштанга йоги.

Основы учений

Чтобы достичь высшей цели учений необходимо пройти восемь ступеней: Йама, Нийама, Асана, Пранайама, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самахди. Каждая из ступеней ведет к духовному просвещению и содержит в себе новые позы. Все школы, практикующие Аштанга йогу, требуют от своих учеников психологической стойкости и четкого исполнения всех правил каждой из ступеней системы. Занимающиеся должны быть морально готовы впустить в свою душу перемены и постоянно двигаться к самосовершенствованию. Первые несколько ступеней схожи между собой, обучая основам системы правил йоги. Именно проходя первые ступени, каждый для себя уже может определить, готов ли он к духовному просвещению.

Польза для человека

Польза Аштанга йоги заключается в самой основе учения йоги:

• развивает внутренний мир человека, помогая ему осознать сущность каждой живой души и понять глубину смысла жизни;
• улучшает умение контролировать себя, свои эмоции. Дает возможность обрести внутреннее равновесие;
• улучшает физическое состояние человека.

Как проходят занятия

Занятия Аштанга йогой проходят под медиативную музыку, помогающую расслабиться и улучшить восприятие учения. Все занятия по йоге групповые. Одежда человека должна быть свободной, не сковывающей движений. Лучше всего надевать широкие брюки или шорты. Мужчины одевают свободную футболку (не яркую), женщины – топ или тунику. В большинстве случаев занятия проходят босиком, а на пол ложится спортивный каримат. Также, иногда применяются специально разработанные мягкие и удобные тапочки для йоги. Цвета экипировки должны быть нежными и ни в коем случае не быть яркими, отвлекающими внимание.

Аштанга йога обретает все большую популярность во всех уголках мира, давая возможность людям осознать свой внутренний мир и наполнить жизнь новым смыслом.