Занятия для пожилых в фитнес-клубах Киева

Не мудрено, что движение – это всегда жизнь и крепкое здоровье. Для людей пожилого возраста это утверждение не является исключением. Наоборот, после 50-ти очень полезны занятия фитнесом для улучшения кровотока, для нормализации артериального давления, для повышения эластичности стенок сосудов и прочее. В некоторых фитнес-залах организуют отдельные занятия для людей преклонного возраста, что очень правильно и полезно. В других случаях люди сами выбирают и занимаются тем, что им больше всего гармонирует.

Студия оздоровительного фитнеса «Doctor FIT»
Студия оздоровительного фитнеса «Doctor FIT»
Студия оздоровительного фитнеса «Doctor FIT»
13
фото
(067) 326-96-44(067) 235-23-38
посмотреть номер
ул. Ивана Мазепы, 6-в
пн. — пт.: 08:00—21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: выходной
Метро: Арсенальная
Район: Печерский / Печерск
Студия оздоровительного фитнеса «Doctor FIT» - это современные фитнес-тренировки по авторским методикам, которые возобновляют функции позвоночника и суставов, укрепляют мышцы и связки, оздоравливают ...
Фитнес клуб «Stimul»
Фитнес клуб «Stimul»
Фитнес клуб «Stimul»
6
фото
(066) 16-56-226
посмотреть номер
п-т Героев Сталинграда, 6б, корпус-2
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00
Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь
Фитнес-клуб «Stimul» расположен на Оболони, возле Оболонской набережной. Stimul - небольшой клуб с очень дружелюбной атмосферой. Клуб располагает двумя залами - тренажерным, а также ...

Виды занятий для пенсионеров

Как правило, тренировки не должны иметь больших нагрузок. К ним нужно подходить постепенно. Для желающих продлить молодость и пребывать всегда в изумительной физической форме существует немало полезных тренировок, таких как:

  • Легкие пробежки и ходьба.
  • Танцы.
  • Йога.
  • Велоезда.
  • Плавание.
  • Дыхательные гимнастики.
  • Силовые нагрузки и т. д.

Разумеется, перед тем как заниматься всеми этими занятиями, нужно обязательно провести клиническое обследование. Нужно посетить терапевта, произвести УЗИ сердца и ЭКГ, и, безусловно, проверить имеющиеся хронические болезни.

Польза тренировок

В любом случае занятие фитнесом в умеренных количествах только пойдет вам на пользу. Ведь известно, что систематические занятия спортом очень положительно влияют на работу сердца и легких, укрепляются суставы и сосуды, а также тормозит атрофия мышечных и соединительных тканей. Занятия фитнесом после 50-ти – это самый верный источник сил и душевного вдохновения.

Pole Dance - Лучшие студии в Киеве
EMS тренировки - Лучшие студии в Киеве