Интервальная тренировка в Киеве

Интервальные (круговые) тренировки придутся по вкусу желающим получить идеальную фигуру без посещения тренажерного зала. Данный вид занятий подразумевает чередование силовых и аэробных нагрузок в течение одного часа. Далее следует небольшая передышка, после чего все повторяется заново. Принцип круговых тренировок давно используется профессиональными спортсменами, которые готовятся к соревнованиям, чередуя отжимания и выпады с прыжками на месте.

hiitworks Університет

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Саксаганського, 68/21

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Университет
Район: Голосеевский / Голосеево

https://hiitworks.com/

Наприкінці жовтня 2023 року в самому серці Києва, на перетині вулиць Саксаганського та Паньківської, відкрилася десята ювілейна студія hiitworks. Дістатися до студії можна ...

hiitworks Поділ

8
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Верхний Вал, 2А

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол

https://hiitworks.com

Студія hiitworks відкрилася на початку 2018 року в самому серці історичного Подолу. Всього за кілька хвилин ходьби від метро Контрактова площа, студія має ...

hiitworks Мінська

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Л. Лукяненка (колишня. М. Тимошенко), 21

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь

https://hiitworks.com

Двоповерхова студія hiitworks відкрила свої двері в липні 2021 року, зайнявши місце в новому бізнес-центрі Smart Hub Obolon. Ця сучасна фітнес-студія знаходиться поруч ...

hiitworks Теремки

12
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. С. Рудницького (колишня. Ак. Вільямса), 6

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Теремки
Район: Голосеевский / Теремки-1

https://hiitworks.com/

У 2019 році в Голосіївському районі Києва відкрилась сучасна та простора студія функціонального тренінгу hiitworks з інноваційним підходом та авторською системою тренувань. Студія ...

hiitworks Лівобережна

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Є. Сверстюка, 11

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Левобережная
Район: Днепровский / Левобережный

https://hiitworks.com/

hiitworks Лівобережна – перша студія мережі на Лівому березі. Відкрилася в грудні 2019 року і швидко стала популярною серед місцевих жителів. Розташована всього ...

hiitworks Берестейська

9
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Машинобудівна, 41 (ЖК

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

https://hiitworks.com/

У кінці 2018 року відчинила свої двері третя студія мережі hiitworks, представивши оновлений стильний дизайн. На вході в студію вас зустрічає напис «Без ...

hiitworks Лук'янівська

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Січових Стрільців, 50

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Лукьяновка

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks Лук’янівка відкрилася влітку 2020 року і стала новим осередком здорового способу життя. Студія розташована недалеко від метро Лук’янівська, Майдану Незалежності та ...

hiitworks Палац України

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. К. Малевича, 87

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Дворец Украина
Район: Голосеевский / Голосеево

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks на Малевича відкрилася в лютому 2020 року, всього за п’ять хвилин ходьби від метро «Палац Україна». Розташування студії надзвичайно зручне: поруч ...

hiitworks Печерськ

11
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. Рибальська, 13

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

https://hiitworks.com/

Студія hiitworks відкрилася у вересні 2023 року і стала справжнім джерелом мотивації, допомагаючи залишатися стійкими і сильними навіть у важкі часи війни. Розташована ...

hiitworks Позняки

12
фото

+38 (050) 103 22 22

посмотреть номер

вул. О. Мішуги, 2

Пн-Пт- 07:00- 21:00 Сб-Нд 10:00-16:00

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

https://hiitworks.com

Студія hiitworks на Позняках відкрила свої двері в червні 2021 року, пропонуючи зручне розташування на лівому березі Києва по вул. Мишуги. Знаходячись у ...

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

посмотреть номер

ул. Курортная, 9

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Академгородок
Район: Оболонский / Пуща-Водица

Велнес-центр «Пуща» - это путь к достижению гармонии души и тела, мы создали атмосферу, где Вы почувствуете себя комфортно и уютно. Велнес центр ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Бессарабке

7
фото

(044) 254-62-10

посмотреть номер

ул. Кропивницкого, 10

пн. — вс.: 08:00—21:00

Метро: Дворец Спорта
Район: Печерский / Липки

Первый клуб сети Планета Фитнесс в городе Киеве открылся в 2002 году в самом сердце столицы около Бессарабской площади. Современный фитнесс центр создан ...

Фитнес клуб «Miss Fitness»

10
фото

(044) 498-32-44

(067) 446-5-447

посмотреть номер

ул. Декабристов, 3

пн. — вс.: 07:00—22:00

Метро: Харьковская
Район: Дарницкий / Харьковский

Акция "ПРИВЕДИ ДРУГА"

Фитнес-клуб «Miss Fitness» предлагает вам индивидуальные или групповые занятия по самым эффективным и популярным направлениям, таким как: стретчинг, бодифлекс, пилатес, степ аэробика, аэробные ...

Фитнес клуб «XL»

14
фото

(044) 489-66-88

(044) 489-66-56

посмотреть номер

ул. Дмитриевская, д.76

пн. — сб.: 08:00—22:00

Метро: Лукьяновская
Район: Шевченковский / Центр

При покупке месячной карты Вы имеете возможность по истечении этого периода доплатить разницу и прио

Миссия спортивного клуба «XL» - предоставить возможность заниматься спортом и совершенствовать себя всем желающим. Работая с 2006 года, клуб постоянно совершенствуется, пополняет арсенал ...

Студия фитнеса и танца «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

посмотреть номер

ул. Ушинского, 28

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб. - вс.: 09:00—21:00

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Соломенка

Вместительный фитнес клуб «MyFit» рад приветствовать всех, кто желает стать частью движения за здоровый образ жизни и стремится сделать свое тело сильнее и ...

Фитнес клуб «Планета Фитнес» на Печерске

7
фото

(044) 220-00-20

посмотреть номер

ул. Щорса, 32

пн. — вс.: 08:00—22:00

Метро: Печерская
Район: Печерский / Печерск

Планета Фитнесс по адресу Щорса, 32-Б, что на Печерске, успешно работает с 2007 года. На небольшой площади 700 квадратных метра расположены: тренажерный зал, ...

Школа танцев и фитнеса «АРКА»

19
фото

(093) 242·35·08

(096) 764-15-76

посмотреть номер

ул Попудренко, 52-Б

Метро: Черниговская
Район: Дарницкий / Дарница

На Левом берегу Днепра, а именно в Дарницком районе, раскинулась эта уникальная школа. Тут открыты и детские студии для занятий танцами. В указанной школе ...

Спорт клуб «Микро Фитнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

посмотреть номер

ул. Сосюры, 6

пн. — вс.: 09:00—22:00

Метро: Черниговская
Район: Днепровский / Русановка

Спортивный клуб «Микро Фитнес» открыт еще с 2011, находится в бизнес центре «Прага». Большой тренажерный зал с комплектацией самых современных оборудований для всех ...

Фитнес клуб «FirstStep»

11
фото

(093) 660-55-25

посмотреть номер

ул. Выборгская, 49

пн. — пт.: 09:30—22:00, сб.: 10:00—15:00, вс. выходной

Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка

Утренние тренировки от 240 грн

В фитнес клубе «FirstStep» Вы сможете не только сбросить лишний вес и привести свое тело в подобающий вид, но и научиться новому (например, ...

Спорт клуб «Фитнес Олимп»

7
фото

(044) 503-72-18

посмотреть номер

ул. Кулибина, 11

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб., вс.: 08:00—21:00

Метро: Нивки
Район: Шевченковский / Нивки

Мы рады видеть Вас в нашем Спорт клубе «Фитнес Олимп». Наша команда из профессиональных тренеров помогут Вам в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. ...

Фитнес клуб «Арена»

17
фото

(044) 489-96-33

(097) 480-70-29

посмотреть номер

ул. Северна, 26

пн. — вс.: 10:00—22:00

Метро: Героев Днепра
Район: Оболонский / Минский

Современный спортивный клуб «Арена» предлагает оздоровительный, развивающий и реабилитационный комплекс услуг. В нашем фитнес клубе Вас ждет широкий выбор спортивных и фитнес программ, ...

Студия фитнеса и красоты «Формула тела»

5
фото

(044) 575-67-09

(097) 563-37-93

посмотреть номер

пр-т П. Григоренко, 28

Метро: Позняки
Район: Дарницкий / Позняки

Фитнес-студия «Формула тела» - это искусный скульптор красивой и привлекательной женской фигуры. Мы предлагаем очень широкий спектр эффективных групповых программ, начиная с продуктивных силовых ...

Студия фитнеса и танца «Ritmix»

11
фото

(044) 361-53-35

(067) 196-21-15

посмотреть номер

ул. Лаврухина, 3 (2 этаж)

пн. — пт.: 08:00—21:00, сб., вс.: 10:00—14:00

Метро: нет
Район: Деснянский / Троещина

Семейный абонемент

Студия фитнеса и танца «RITMIX», мы находимся на улице Лаврухина. Мы гармонично объединили спорт и искусство. Благодаря разнообразию танцевальных и фитнес направлений Вы ...

Фитнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

посмотреть номер

ул. Фрунзе, 170 А

пн. — пт.: 10:00—22:00, сб., вс.: 10:00—19:00

Метро: нет
Район: Оболонский / Куреневка

-50% на массаж и маникюр

Фитнес клуб «Body&Spirit» - современный и удобный клуб для всей семьи, который разместился в большом 2-х этажном здании, с удобной парковкой. У нас ...

Фитнес клуб «Stimul»

6
фото

(066) 16-56-226

посмотреть номер

п-т Героев Сталинграда, 6б, корпус-2

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00

Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь

Фитнес-клуб «Stimul» расположен на Оболони, возле Оболонской набережной. Stimul - небольшой клуб с очень дружелюбной атмосферой. Клуб располагает двумя залами - тренажерным, а также ...

Фитнес клуб «Fitshine»

15
фото

(044) 228-41-28

(067) 480-48-75

посмотреть номер

ул. Воскресенская, 14а

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Дарница
Район: Днепровский / Воскресенка

Акция приведи друга

В фитнес-клубе «Fitshine» можно посетить просторный тренажерный зал, который оборудован новыми американскими тренажерами, кардио линией и свободными весами. Также мы предлагаем Вам большое разнообразие ...

Фитнес клуб «FREESTYLE»

9
фото

(044) 294-02-10

посмотреть номер

пр-т Воссоединения, 15

пн. — пт.: 07:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00

Метро: Дружбы Народов
Район: Днепровский / Русановка

Главная цель фитнес клуба «FREESTYLE» - приумножение силы, повышение энергии, укрепление духа и формирование внешней красоты у всех своих клиентов. Сотрудники клуба заботятся ...

Фитнес клуб «SportStudio»

23
фото

(044) 569-32-97

(044) 569-32-98

посмотреть номер

ул. Тургеневская 45-49

пн. — вс.: 07:30—22:00

Метро: Университет
Район: Шевченковский / Лукьяновка

В самом центре города, в 2002 году мы открыли двери нашего спортивного клуба. SportStudio единственный клуб в Украине с авторским дизайном интерьера. Мы собрали ...

Фитнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

посмотреть номер

пл. Спортивная, 1-А (ст.м Дворец Спорта) 10 этаж ТРЦ

пн. — пт.: 07:00—23:00, сб-вс..: 09:00—22:00

Метро: Крещатик
Район: Шевченковский / Центр

Фитнес клуб «SkyFitness» находится в самом центре Киева, на верхнем этаже торгового центра "Гулливер". Суммарная площадь всех тренажерных залов, фитнес зон и бассейна ...

Фитнес центр «Спарта»

13
фото

(044) 246-22-97

посмотреть номер

пр. Воздухофлотский, 42, кв. 17

пн. — пт.: 08:00—22:00, сб.: 09:00—21:00, вс.: 09:00-18:00

Метро: Вокзальная
Район: Соломенский / Отрадный

Фитнес-центр «Спарта» работает еще с 2005 года. Высокая культура обслуживания, теплая атмосфера, а также профессиональная подготовка тренеров - данные слагаемые качества и эффективности ...

Фитнес клуб «Maxim-F»

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

посмотреть номер

ул. Садовая, 63

пн. — пт.: 08:00—23:00, сб-вс..: 09:00—23:00

Метро: Славутич
Район: Голосеевский / Теремки-2

Фитнес-клуб «Maxim F» находится в одном из спальных районов Киева. Он в себя включает современные тренировочные площадки внутри здания и живописную открытую территорию. ...

Начинающим спортсменам интервальные тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, а также максимально задействовать практически все основные группы мышц. Занятие разбивается на интервалы, каждый из них длится примерно 10 минут. К примеру, после прыжков со скакалкой следуют упражнения на пресс, далее энергичные танцы и приседания. Можно подумать, что это странный подход к занятиям, однако только так можно избавиться от эффекта привыкания, который не дает мышцам развиваться, вы получаете нагрузку сразу на все тело.

Этот вид физической активности будет особенно полезен тем, кто не может себе позволить посещать 4–5 раз в неделю полноценные тренировки. Спортсмен в одночасье получает силовую и аэробную нагрузку.