Тверк (Twerk) в Киеве

Тверк (бути-дэнс, бути-шейк) – танцевальный стиль, в котором активно используются движения живота, ягодиц, бедер, а также рук, при том остальные части тела остаются практически неподвижными. Тверк - это самостоятельный стиль, одно из ответвлений дэнсхолла.

Студия пол дэнс «Heaven» Новобеличи
Студия пол дэнс «Heaven» Новобеличи
Студия пол дэнс «Heaven» Новобеличи
8
фото
(063) 893-01-71
посмотреть номер
ул. Подлесная, 1
пн. — пт.: 09:00—21:00, сб., вс.: 09:00—18:00
Метро: Академгородок
Район: Святошинский / Беличи
Тренировки пол дэнс в студии «Heaven» будут полезны и интересны всем, от новичков до профессионалов. Занятия пол дэнс повышают уверенность в себе, помогают сбросить ...
Студия танцев «My Dance Studio» на Шулявке
Студия танцев «My Dance Studio» на Шулявке
Студия танцев «My Dance Studio» на Шулявке
17
фото
(067) 838-19-13(063) 622-91-85
посмотреть номер
ул. Довженко, 3
пн. — пт.: 12:00—21:00, сб.: 12:00—17:00, вс.: выходной
Метро: Шулявская
Район: Соломенский / Шулявка
«My Dance Studio» – мы находимся возле метро Шулявка: ул. Довженка, 3, 4-й этаж. Наши лучшие преподаватели поделятся своим танцевальным опытом, научат правильно двигаться ...
Студия пол дэнс «Heaven» Дарница
Студия пол дэнс «Heaven» Дарница
Студия пол дэнс «Heaven» Дарница
15
фото
(073) 100-08-60(096) 708-62-48
посмотреть номер
ул. Владимира Сосюры, 5
пн. — пт.: 09:00—21:00, сб., вс.: 09:00—18:00
Метро: Дарница
Район: Дарницкий / Дарница
Вы хотите научиться Pole dance, но Вы  никогда не занимались танцами и спортом, и Вы боитесь, что не получится? Тогда Вам к нам ...
Студия танцев «My Dance Studio» на Дарнице
Студия танцев «My Dance Studio» на Дарнице
Студия танцев «My Dance Studio» на Дарнице
13
фото
(067) 838-19-13(063) 622-91-85
посмотреть номер
ул. Краковская, 15/17
пн. — пт.: 14:00—22:00, сб., вс.: выходной
Метро: Черниговская
Район: Дарницкий / Дарница
Студия танцев «My Dance Studio» мы находимся возле метро Дарница. Приглашаем взрослых и маленьких стать нашими учениками. Мы научим Вас красиво танцевать, чувствовать ...
Студия пол дэнс «Heaven» Подол
Студия пол дэнс «Heaven» Подол
Студия пол дэнс «Heaven» Подол
15
фото
(063) 727-07-79
посмотреть номер
ул. Кирилловская, 12
пн. — пт.: 09:00—21:00, сб., вс.: 09:00—18:00
Метро: Контрактовая площадь
Район: Подольский / Подол
Приглашаем в наш филиал pole dance studio "Heaven" на Контрактовой площади.  Для нас не имеет значения ни Ваше телосложение, ни подготовка, ни возраст. Мы ...
Студия танцев «Dance Fam»
Студия танцев «Dance Fam»
Студия танцев «Dance Fam»
11
фото
(097) 018-12-87
посмотреть номер
ул. Предславинская, 11 (6 этаж)
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб., вс.: 09:00-21:00
Метро: Дворец Украина
Район: Печерский / Печерск
Система лояльности
Студия танца «Dance Fam» - мы поможем Вам открыть талант! Мы творчески и дружески подходим к организации танцевального процесса. Наша профессиональная команда хореографов ...

История появления и особенности

Истоки тверка можно наблюдать в танцах африканских женщин различных племен. Именно в африканской культуре танцы насыщены движениями ягодиц, бедер и живота. Подобные танцы исторически использовались в танцевальных играх африканских племен эротического содержания.

Эротический характер танца, а очень часто и очень откровенный – особенность направления. Движения танцоры производят под звуки рэпа, r&b, регги или самбы. Танец очень похож на танец живота, но все-таки является иным направлением. При исполнении тверка мастера могут показывать движения ягодичных мышц независимо друг от друга, делать ягодицами сложные рисунки.

Тверк позволяет привести тело в спортивную форму, убирает лишний жир, для женщин способствует уменьшению проблем по гинекологической части, также раскрепощает и уничтожает комплексы.

Занятия

Основной сложностью становится найти опытного тренера в тверке. Как правило, тренировки продолжаются до часу и состоят из разминки, основной части, растяжки и постановки.

Разминка производится для предотвращения травм, для приведения мышц, суставов в тонус, производятся начальные элементы растяжки.

Основная часть состоит из обязательных движений:

  • движения и вибрации ягодичными мышцами (rump shaking, booty shake);
  • вращательные движения поясницей и бедрами под ритмы музыки (hip roll);
  • изолированные движения одной ягодицы независимо от другой;
  • независимые движения нижней части тела;
  • рисование бедрами восьмерки;
  • удары бедрами.

Растяжка происходит уже разогретых мышц. Главное – присесть на поперечный или продольный шпагат и полушпагат, научиться прогибаться в спине.

Постановочная часть заключается в объединении всех ранее разученных элементов в танец и демонстрация.

Начальная подготовка и экипировка

Перед тем, как отправиться заниматься тверком, рекомендуется за неделю начать растяжку и укрепление мышц, используя различные махи ногами, приседания, отжимания и иные элементы.

В качестве формы можно использовать обычные леггинсы, которые отлично подчеркивают форму бедер, комфортны в движениях. Также можно одеть джеггинсы, лосины, шорты, боди. Для верха лучше всего – топ, майка, бюстье. Можно танцевать в кроссовках или босиком.

Pole Dance - Лучшие студии в Киеве