Йога для позвоночника в Киеве

Йога для позвоночника – простой, но очень результативный способ профилактики заболеваний спины и их лечения. Практики помогают снять нагрузку с позвоночного столба и распределить ее на все тело.

Технология выполнения йоги для позвоночника предполагает использование трех «инструментов»:

• вытяжение – выполняется путем задействования мышц, окружающих позвоночник;
• укрепление – обеспечивается за счет повышения эластичности околопозвоночных мышц и выработки их гибкости в нужном направлении;
• расслабление – достигается при созерцании позвоночника после выполнения асан. При этом внимание должно быть направлено точечно, иначе занятие не даст должного эффекта.

Йога для позвоночника помогает устранить главную причину его заболеваний – нарушения в работе околопозвоночных мышц. Восстановление нормальных функций позвоночного столба активизирует движение питательных веществ, улучшает обменные процессы, предотвращает дегенеративные изменения в костно-мышечных участках и повышает общую работоспособность.

Упражнения подбираются таким образом, что подходят даже для людей с патологиями.

Но начинать занятия йогой желательно до появления острых болей в спине. При наличии заболеваний необходимо получить консультацию у врача или инструктора.