Как выбрать кроссовки для бега?

Беговые кроссовки - неотъемлемая часть формы спортсмена, гарантирующая комфортные занятие и защищающая мышцы и сухожилия от возможных растяжений, ушибов и других повреждений. Выбор кроссовок - весьма ответственный процесс, обувь должна быть правильной и удобной, только тогда занятия бегом принесут настоящую пользу и не навредят неопытным бегунам, считающим, что удобная в повседневной жизни обувь идеально подойдет и для спорта.

Особенности беговых кроссовок

Беговые кроссовкиБеговые кроссовки появились только в середине 70-х годов прошлого века, как и модели, вроде обуви для тенниса или баскетбола.

Они были созданы с целью сделать занятие бегом максимально комфортным и безопасным для спортсмена, поэтому их отличительные особенности созданы именно на основе техники выполнения тех или иных упражнений.

Беговые кроссовки обладают несколькими особенно важными отличительными особенностями:

  • Обязательным наличием амортизатора в пяточной части обуви и его возможное наличие в носочной;
  • Достаточно плотной крепкой пяточной частью и гибкой, мягкой носочной;
  • Использованными материалами - легкими, хорошо дышащими, также уменьшающими вес обуви (он обычно не превышает 400 грамм);
  • Шнуровкой, которая в идеале должна располагаться ближе к внутренней части стопы, а не посередине;
  • Стелькой, что обязательно должна быть съемной.
Кроме того разительно отличаются еще и женские модели от мужских. Например, колодкой, из-за того, что женская нога всегда тоньше мужской, или амортизацией, вследствие существенной разницы в мужской и женском весе. Еще женские кроссовки зачастую отличаются пяткой больше высоты, чтобы избежать излишнего давления и повреждения так называемого ахиллова сухожилия.

Правила выбора кроссовок для бега

Беговые кроссовкиВ первую очередь кроссовки нужно выбирать в зависимости от сезона, когда они будут использоваться. Существует миф, что идеальная обувь может быть и непромокаемой, и хорошо дышащей, но это не так. Для лета, а также для серьезных соревнований, идеально подойдут кроссовки из самых легких материалов (чаще всего сетка из нейлона или полиэстера).

Для холодного периода лучше же отдать предпочтение более грубым материалам, отличающимся непромокаемостью (для качественной обуви обычно используется натуральная или синтетическая кожа).

Кроме того, для бега на коротких дистанциях, где покрытие максимально ровное, стоит предпочесть филон или этилвинилацетат, которые намного легче резины, а вот более тяжелые материалы (полиуретан или филайт) идеально подойдут участникам различных марафоном, а так же любителям бегать по неровностям и пересеченной местности.

Фирмы, создающие кроссовки для бега

К сожалению, кроссовки для бега - одни из самых дорогих моделей спортивной обуви. Их средняя стоимость держится примерно на уровне 100 у.е. и зависит от популярности бренда, наличию дополнительных "функций", использованных материалов и самого дизайна. Самые известные модели могут быть гораздо дороже, например, ZigTech с необычной зигзагообразной подошвой или варианты от New Balance.

Большинство моделей обуви от известных брендов отличает не только соответствие необходимым требованиям, но и эксклюзивные дизайны и множество необычных разработок, как, например, уже упоминаемая зигзагообразная подошва или гелевые вставки в пяточной части. К таким брендам можно отнести:

  • Nike;
  • Adidas;
  • Reebok;
  • Puma SE;
  • Demix;
  • New Balance.
Именно у этих брендов представлен широкий ассортимент спортивной одежды вообще и беговых кроссовок в частности, которые можно подобрать по индивидуальным параметрам.

Уход за спортивной обувью

Как и любая другая обувь, спортивные кроссовки нуждаются в специальном уходе.

Уход за спортивной обувьюПосле каждой тренировке их стоит просушивать при комнатной температуре, не набивая бумагой и не совершаю дополнительных действий. Кроме того, нельзя оставлять их на солнце или под батареей, пытаться высушить феном или специальными приборами, достаточно просто оставить на воздухе.

Время от времени, примерно после 15-20 тренировок кроссовки нужно стирать, за исключением той обуви, для которой стирка недопустима. Делать это желательно вручную с наиболее мягкими средствами, но качественной обуви не должна повредить и машинная стирка все с теми же мягкими средствами, например, стиральным порошком для детских вещей.

Использовать так же нужно гигиенические средства, которые сохранят свежесть кроссовок. Для большего комфорта время от времени так же рекомендуется менять стельку, еще лучше заменить ее на ортопедическую.

Выбирая кроссовки в первую очередь следует ориентироваться не на ценовую категорию, а на собственные требования к обуви для бега. Вполне реально подобрать у демократичных брендов недорогие аналоги дорогих моделей, которые сослужат хорошую службу на тренировках.


К списку статей
alex
07.12.2015
Думаю пойти в спорт зал. Ходить на фитнес, друг подсказал. Физические упражнения, долгие занятия и все такое физически укрепляет, способствует похудению. Хочу плотно этим заняться. Но, наверное, для этого нужны надёжные и качественные кроссовки. Начал читать на форумах, просматривать различные сайты. К счастью попал на сайт fitnessclubs.ua. Там я узнал многое: какие фирмы лучшии, правила выбора кроссовок, уход за спортивной обувью. Думаю теперь выбрать модные и качественные кроссовки для меня не проблема! Спасибо этому сайту. Классная статья. Много полезной и нужной информации.
Оставить свой отзыв
Pole Dance - Лучшие студии в Киеве
Скидки и акции
Школа танцев «Лион» Русановка/Березняки
Семейная скидка -50% Школа танцев «Лион» Русановка/Березняки
Школа танцев «Лион» на Позняках
Семейная скидка -50% Школа танцев «Лион» на Позняках
Школа танцев «Лион» на Троещине
Семейная скидка -50% Школа танцев «Лион» на Троещине
Новые фитнес клубы
Скалодром «SPACE»
Скалодром «SPACE» проспект Степана Бандеры, 8
Фитнес клуб «Steel Gym» на Борщаговке
Фитнес клуб «Steel Gym» на Борщаговке ул. Борщаговская, 171 / 18
Фитнес клуб «5 элемент»
Фитнес клуб «5 элемент» ул. Электриков, 29а
Фитнес клуб «Софія Sport»
Фитнес клуб «Софія Sport» ул. Абрикосрвая, 3б
Клуб активного отдыха «Подольский»
Клуб активного отдыха «Подольский» ул. Ярославская, 56А (Клуб активного отдыха «Подольский»)
Новые отзывы
Фитнес центр «Скорпион» Зал скорпион работает вообще? Номера указанные не обслуживаются.
Кристина 25.03.2021 5
Тренажерный зал «Эволюция» как к вам добраться, не можем найти
катя 21.02.2021
Спорткомплекс «Наука Спорт» Нормальный, слегка подуставший бассейн, которому как ни крути, а уже более полувека. Все вполне ожидаемо за эти деньги. Новичкам помогут ...
Сергей 29.01.2021 4
Бассейн «Дельфин» здравствуйте сколько стоит разовое посещение бассейна после окончания локдауна?
Елена 09.01.2021
Фитнес клуб «Zebra-sport» Чудесний світлий, чистий і просторий зал. І добре обладнаний. Свого часу, обираючи клуб, обійшла і обдивилась практично все, що є на ...
Олена 23.11.2020 5
Все новые отзывы