Плавання для немовлят – зміцнення здоров'я

Вода відрізняється особливою фізичною та енергетичною структурою. Маля, перебуваючи в ній, перебуває практично в невагомості. Привчаючи дитину плавати, батьки сприяють розвитку суглобів, оскільки під час тренування використовуються всі групи м'язів та розвивається вестибулярний апарат.

Плавання зміцнює стан здоров'я дитини, сприяє здійсненню правильного розвитку. Вода покращує кровообіг та роботу дихальних органів, сприяє формуванню правильної постави, зміцненню кісткової та нервової системи.

[28]

Початок занять

Навчати плавання немовлят починають після загоєння пупкової ранки, цей період настає після 2-3 тижнів появи на світ немовляти. Якщо батьки упустять час, поки немовля має рефлекс для плавання, набутий в утробі матері, приступити до свідомого навчання цьому занять можна буде у віці 3-4 років.

Поки у дитини зберігається «пам'ять» про своє плавання в навколоплідній рідині, навчитися рух грудничкового у воді легше, ніж ходьбі. Вода для малюка - природне середовище, він не боятиметься її. Якщо таке сталося, то причину слід пошукати у поведінці батьків.

Яка має бути вода

Починаючи навчання зазвичай використовують домашню ванну, яка має великі розміри. Маленька ванна буде незручна для подібних занять. Ванну потрібно добре очистити, набрати звичайної води, яку не треба кип'ятити. Для надання антибактеріальних властивостей рекомендується застосовувати морську сіль, відвари трав.

Не слід перегрівати її, щоб спонукати дитину активно рухатися. Коли дитина підросте і набуде потрібних умінь, ванна стане маленькою і незручною, слід продовжити тренування в басейні. Час приходить у віці 2 місяців.

[40]

Годинник для вправ

Плавальні вправи з малюком треба проводити в період, коли пройшло 15-20 хвилин після їжі, неважливо активний або сонний стан у нього. При навчанні пірнанню або бебійозі, тренування треба почати через півгодини після годування, у малюка має бути бадьорий настрій. Час доби не має особливої ​​ваги. Зважаючи на те, що малюк міцно спить після заняття, краще проводити їх у вечірній період. Заняття рекомендується проводити щодня. Перерви негативно впливають на результати. Якщо пропущено близько 2-3 тижнів, малюк може забути те, чого він був навчений.

Набути навички для занять з дитиною можуть практично всі батьки. Вони повинні залишатись спокійними, твердо з надійністю підтримувати руками немовляти. Велике значення має те, щоб дитина не відчувала страху, не перевтомлювалася, відчувала довіру до води. При допущенні помилок можна на довгий час відібрати у дитини бажання плавати.

Яким чином батькам набути почуття впевненості? За бажання навчити малюка плавати мамі в період виношування дитини краще робити вправи у воді. Батьки та мами, які люблять і вміють плавати, більш впевнені у навчанні немовляти плаванню.

1. Спочатку непогано займатися у ванній разом із немовлям. Далі у цьому немає потреби. Перші вправи тривають до 5-10 хвилин, далі їх продовжують до 20 хвилин. Коли ви переходите до басейну, тренування проходять 30-40 хвилин.
2. Не слід залишати дітей без нагляду. Не втрачайте контроль над малюком, який знаходиться у воді або біля водойми.
3. Не варто спричиняти переляк у дитини перед водою. Якщо він злякався, намагайтеся відвернути його заспокійливими підтримками чи улюбленими вправами.
4. При плутаному диханні, занепокоєнні у дитини, не наполягайте на заняттях, які представляють зараз дискомфорт для дитини. Приступіть до їхнього повторення, коли у дитини буде гарний настрій.

Заняття у басейні

Перед заняттями з малюком у басейні необхідно проконсультуватися з дитячим лікарем. Протипоказано невелику кількість захворювань, до них відносять серцеві вади, запалення легенів та деякі види інфекцій. Плавання рекомендується при багатьох захворюваннях, наприклад, дисплазія суглобів тазу та стегна, ДЦП, збудливість понад норму та інші. Якщо з малюком заняття проводить тренер, необхідно сказати про захворювання, у цьому випадку фахівець зверне увагу на певну групу м'язів.

Вибираючи басейн, дізнайтеся, як очищається вода. При використанні хлору можуть початися алергічні реакції, а ніжна шкіра дитини – лущитись. Передовим методом очищення води є іонізація, вона у тому, що слабкий струм виділяє заряджені частинки срібла чи міді. У подібної води відсутня властивість викликати алергію, вона знищує бактерії. Цей варіант підходить для невеликих басейнів, у великих спорудах його потрібно поєднувати з іншими методами знезараження. У басейнах невеликих розмірів проводять очищення, використовуючи активний кисень, озон, ультразвук. Ці способи справляють ефект, але мають високу вартість, їх використовують приватні басейни.

[33]

Мамі потрібно перебувати у гарному настрої. Від занять мама та дитина повинні отримувати задоволення, їх потрібно проводити у формі захоплюючої гри. Дорослому треба бути терплячим, робити все, не поспішаючи, поступово нарощуючи навантаження і додаючи вправи. Слід пам'ятати, що вашою метою є не встановлення результату, а гарний настрій та здоров'я дитини.

Плавання у фітнес клубах Києва

Клуб активного відпочинку «Podolskiy» вул. Ярославська, 56А (Клуб активного відпочинку "Podolskiy")

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Бессарабці вул. Кропивницького, 10

Фітнес клуб «FREESTYLE» пр-т Возз'єднання, 15

Спорткомплекс "Наука Спорт" бульвар Академіка Вернадського, 32