Степ аеробіка у Києві
Степ-аеробіка – це різновид кардіотренування, він зміцнює серцево-судинну та стимулює дихальну систему, нормалізує функції вестибулярного апарату, розвиває координацію рухів та допомагає схуднути.
вул. Ярославська, 56А (Клуб активного відпочинку "Podolskiy")
пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 09:00-20:00
метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ
Клуб "Подільський" надає два основних напрямки послуг, які орієнтовані на серйозних та успішних людей, які вирішили зайнятися власним здоров'ям та самопочуттям: Внутрішньоклубний
вул. Миколи Ушакова, 1В
пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 09:00-21:00
метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко
Раді вітати у спорт клубі «Адреналін». Тут на Вас чекає дружня та затишна атмосфера, де працюють тільки професійні тренери. До Ваших послуг: Оснащений тренажерний ...
(044) 500-83-38
(050) 337-88-94
переглянути номер
пл. Спортивна, 1-А (ст.м Палац Спорту) 10 поверх ТРЦ
пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00
метро: Хрещатик
Район: Шевченківський / Центр
Фітнес клуб «SkyFitness» розташований у самому центрі Києва, на верхньому поверсі торгового центру "Гулівер". Сумарна площа всіх тренажерних залів, фітнес зон та басейну.
(044) 498-32-44
(067) 446-5-447
переглянути номер
вул. Декабристів, 3
пн. - Нд.: 07:00-22:00
метро: Харківська
Район: Дарницький / Харківський
Акція "ПРИВЕДИ ДРУГА"
Фітнес-клуб «Miss Fitness» пропонує вам індивідуальні або групові заняття за найефективнішими та найпопулярнішими напрямками, такими як: стретчинг, бодіфлекс, пілатес, степ аеробіка, аеробні ...
(044) 383-38-03
(098) 837-48-48
переглянути номер
пр.В. Порика 9, 2-й поверх
пн. - пт.: 08:00-22:00, сб, нд.: 10:00-14:00
метро: немає
Район: Подільський / Виноградар
Фітнес клуб «Ендорфін» запрошує всіх бажаючих відвідати різні напрямки групових занять: Танцювальний напрямок: стрип пластика та зумба; Послуги тренажерного залу: спеціальна програма занять на гідравлічні ...
(044) 289-46-84
(063) 297-77-98
переглянути номер
вул. Велика Васильківська, 65
пн. - Пт.: 10:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-16:00
метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр
Школа танців «Dance city» – школа, де за допомогою танцю можна самовиражатися. І це виходить красиво та ефектно. Ми, зі свого боку, додамо...
пр. Повітрофлотський, 42, кв. 17
пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00-21:00, НД: 09:00-18:00
метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Відрадний
Фітнес-центр "Спарта" працює ще з 2005 року. Висока культура обслуговування, тепла атмосфера, а також професійна підготовка тренерів - дані складові якості та ефективності.
(044) 489-66-88
(044) 489-66-56
переглянути номер
вул. Дмитрівська, д.76
пн. - Сб: 08:00-22:00
метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Центр
При покупці місячної картки Ви маєте можливість після закінчення цього періоду доплатити різницю та пріо
Місія спортивного клубу «XL» – надати можливість займатися спортом та вдосконалювати себе всім охочим. Працюючи з 2006 року, клуб постійно вдосконалюється, поповнює арсенал.
(044) 220-05-60
(063) 21-41-008
переглянути номер
Червонозоряний проспект, 42
пн. - Пт.: 07:00-22:30, СБ: 09:00-21:00, НД: 10:00-20:00
метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка
Фітнес клуб «STARGYM» – це новий тренажерний зал на Солом'янці. Для вас просторі та світлі приміщення, тренажери найкращих виробників для всіх груп м'язів. Також ми ...
(044) 257-20-80
(095) 554-44-44
переглянути номер
пров. Задорожний, 5 (корпус 2)
пн. - Пт.: 08:00-22:00, сб.- Нд.: 10:00-18:00
метро: Голосіївська
Район: Голосіївський / Голосієво
Фітнесі студія "Силует" запрошує у світ краси та здоров'я Наш клуб ділиться на наступні зони: Рецепція Фітнес-бар Кіоск Холл Роздягальня Душові Кімната відпочинку А також зали для тренувань: Аметист Смарагдовий Бурштиновий
(044) 246-83-51
(096) 994-38-84
переглянути номер
Кадетський Гай, 6
пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00
метро: немає
Район: Солом'янський / Солом'янка
Фітнес клуб «Fitness24», розташований на Солом'янці, є найкомфортнішим та затишнішим з мережі клубів Fitness24. Але чому Ваш вибір має впасти саме на ...
вул. Н.Пимоненка, 13, корпус 7, БЦ "Форум"
пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00
метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка
Фітнес клуб «Sport&Spa» є центральним спортивним клубом, що включає різні набори послуг і професійне обслуговування. Так, клуб знаходиться в бізнес-центрі.
(044) 228-41-28
(067) 480-48-75
переглянути номер
вул. Воскресенська, 14а
пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00
метро: Дарниця
Район: Дніпровський / Воскресенка
Акція приведи друга
У фітнес-клубі Fitshine можна відвідати просторий тренажерний зал, який обладнаний новими американськими тренажерами, кардіо лінією та вільними вагами. Також ми пропонуємо Вам велику різноманітність.
пр-т Московський, 9, корпус 5
пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00
метро: Почайна
Район: Оболонський / Петрівка
Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці є спортивним клубом експрес формату, що характеризує його як сучасний та багатопрофільний. Клуб захоплює та одночасно вражає не ...
(044) 469-06-07
(050) 469-06-07
переглянути номер
вул. Маршала Малиновського, 12, ТРЦ Метрополіс
пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-22:00
метро: Оболонь
Район: Оболонський / Оболонь
"СпортЛенд" – це широка мережа фітнес центрів, що налічує у своєму арсеналі понад 10 філій. Декілька нових клубів також готуються до відкриття в найближчому ...
Заняття степ-аеробікою проводять з використанням спеціальних степ-платформ висотою від 15 до 30 см. Для новачків краще платформа висотою 15-20 см, більш підготовлені вибирають платформу вище. Саме слово "step" англійською означає "крок". У процесі тренування, крок за кроком, потрібно підніматися на степ-платформу та спускатися з неї у ритмі танцювальної музики.
Під час занять слід дотримуватись певного положення тіла: голова піднята, плечі опущені, руки розслаблені, спина пряма, корпус трохи нахилений вперед. На ноги потрібно обов'язково одягати спортивне взуття, підошва якого забезпечує гарне зчеплення із підлогою. Основне навантаження посідає сідниці і м'язи стегон.
Зазвичай фітнес-клуби пропонують тренувальні заняття трьох рівнів складності. Чим вищий рівень, тим швидше темп музики, під яку проходить заняття, і складніше комбінації танцювальних кроків. За 50-60 хвилин, залежно від інтенсивності тренування, можна спалити від 250 до 400 калорій.