Загальні програми у Києві

загальні програми

Фітнес сьогодні є визнаними ліками від багатьох проблем – депресії, хвороб спини, внутрішніх органів тощо. Однак фітнес-програми слід підбирати не лише залежно від особистих уподобань, а й з огляду на стан здоров'я та можливості майбутнього спортсмена. Саме з метою диференціації комплексів та досягнення найбільш оптимального результату та розроблено загальні програми фітнесу.

Клуб активного відпочинку «Podolskiy»

13
фото

(044) 393-43-43

(044) 392-14-64

переглянути номер

вул. Ярославська, 56А (Клуб активного відпочинку "Podolskiy")

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 09:00-20:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

https://podolskiy.ua/

Клуб "Подільський" надає два основних напрямки послуг, які орієнтовані на серйозних та успішних людей, які вирішили зайнятися власним здоров'ям та самопочуттям: Внутрішньоклубний

Студія Pole Dance «Kalipso»

39
фото

(063) 863-59-92

переглянути номер

вул. Гетьмана Павла Полуботка, 52В

понеділок. - Нд.: 10:006-21:00

метро: Чернігівська
Район: Дарницький / Дарниця

Ласкаво просимо до студії танців на пілоні Kalipso pole dance studio! Наша студія пропонує найсучасніші танцювальні тренування з використанням пілону, що забезпечує ...

Фітнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

переглянути номер

вул. Фрунзе, 170 А

пн. - Пт.: 10:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-19:00

метро: немає
Район: Оболонський / Куренівка

-50% на масаж та манікюр

Фітнес клуб «Body&Spirit» - сучасний та зручний клуб для всієї родини, який розмістився у великій 2-х поверховій будівлі, із зручним паркуванням. У нас ...

Студія оздоровчого фітнесу "Doctor FIT"

13
фото

(067) 326-96-44

(067) 235-23-38

переглянути номер

вул. Івана Мазепи, 6-в

пн. - Пт.: 08:00-21:00, СБ: 09:00-21:00, НД: вихідний

метро: Арсенальна
Район: Печерський / Печерськ

Студія оздоровчого фітнесу «Doctor FIT» - це сучасні фітнес-тренування за авторськими методиками, які відновлюють функції хребта та суглобів, зміцнюють м'язи та зв'язки, оздоровлюють ...

Спортклуб "FitLine"

9
фото

(044) 223-75-01

переглянути номер

вул. Святошинська, 16/1

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 09:00-20:00

метро: Святошин
Район: Святошинський / Святошин

Спортивний клуб «FitLine» - ми знаходимося на вулиці Святошинській та відкриті для Вас 7 днів на тиждень. Великий просторий зал, де Ви ...

Студія фітнесу та танцю «Valeria's Secret»

18
фото

(050) 464-44-46

переглянути номер

вул. Мельникова 61, 3-й поверх

пн. - Пт.: 13:00-22:00, СБ: 10:00-14:00, НД: вихідний

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Студія фітнесу та танцю «Valeria's Secret» - це двоповерхова сучасна студія, з новим ремонтом, двома танцювальними залами, а також одним пілонним (п'ять ...

Фітнес клуб «Сокіл»

6
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

переглянути номер

вул. Прилужна, 6

вт., чт., сб.: 19:30-21:00

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Святошин

Жіночий фітнес-клуб для жінок «Сокіл» на Академмістечку. Усім нам відомо, щоб мати струнку фігуру без спорту не обійтися. Нажаль ні ...

Фітнес клуб «Аватар-Спорт»

13
фото

(044) 567-55-88

(098) 500-03-30

переглянути номер

вул. Харківське шосе, 21

пн. - Пт.: 07:30-22:30, сб. 09:00 - 22:30, нд.: 09:00-21:00

метро: Харківська
Район: Дарницький / Харківський

Отримай від Аватар-Спорт у свій день народження 30% знижку

Фітнес-клуб "АВАТАР-СПОРТ" – це чудовий клуб на Харківському. Для клієнтів обладнаний великий тренажерний зал із корисною площею 300 м2. Зал функціонально поділений на три кімнати.

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Бессарабці

7
фото

(044) 254-62-10

переглянути номер

вул. Кропивницького, 10

пн. - Нд.: 08:00-21:00

метро: Палац спорту
Район: Печерський / Липки

Перший клуб мережі Планета Фітнес у місті Києві відкрився 2002 року в самому серці столиці біля Бессарабської площі. Сучасний фітнес центр створено на ...

Фітнес клуб "Maxim-F"

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

переглянути номер

вул. Садова, 63

пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00

метро: Славутич
Район: Голосіївський / Теремки-2

Фітнес-клуб «Maxim F» знаходиться в одному із спальних районів Києва. Він включає сучасні тренувальні майданчики всередині будівлі і мальовничу відкриту територію. ...

Фітнес студія "Фактура"

6
фото

(044) 207-12-20

(093) 565-98-00

переглянути номер

вул. Щекавицька 30/39

пн. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

210 хвилин для себе

Фітнес студія "Фактура" розташована на Подолі. Включає персональні заняття з тренером, групові заняття, пілатес, йогу, школу танців і дитячу студію. За методикою ...

Фітнес клуб «Галактика»

13
фото

(044) 520-14-53

переглянути номер

пров. Миколи Островського, 1

пн. - Пт.: 07:00-23:00, СБ: 09:00-21:00, НД: 10:00-21:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб «Галактика» – знайти нас можна в центрі Солом'янки. Загальна площа нашої території складає 1500 м2. Такий простір дає змогу помістити величезне місце.

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

переглянути номер

вул. Курортна, 9

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Академмістечко
Район: Оболонський / Пуща-Водиця

Велнес-центр «Пуща» – це шлях до досягнення гармонії душі та тіла, ми створили атмосферу, де Ви відчуєте себе комфортно та затишно. Велнес центр ...

Фітнес клуб "Stimul"

6
фото

(066) 16-56-226

переглянути номер

п-т Героїв Сталінграда, 6б, корпус-2

пн. - пт.: 08:00-22:00, сб-нд.: 09:00-21:00

метро: Оболонь
Район: Оболонський / Оболонь

Фітнес-клуб «Stimul» розташований на Оболоні біля Оболонської набережної. Stimul – невеликий клуб із дуже доброзичливою атмосферою. Клуб має дві зали - тренажерний, а також ...

Фітнес-студія «UPGRADE Fitness»

7
фото

(099) 000-13-33

(093) 617-20-01

переглянути номер

вул. Нагірна, 15

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 07:00-20:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Татарка

Фітнес-студія Дарії Биданової «UPGRADE Fitness» – нехай фітнес стане частиною Вашого життя. У нашій студії Вас зустрінуть із позитивним спортивним настроєм у доброзичливій ...

Фітнес клуб «Fitnessclass»

19
фото

(044) 569-25-17

(044) 536-19-25

переглянути номер

вул. Маршала Тимошенка, 13а

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Мінська
Район: Оболонський / Мінський

Клубна картка від 200 грн/місяць

Наш клуб тішить відвідувачів уже понад 10 років. Наш девіз – особистісний підхід до кожного члена клубу! Фітнес клуб «Fitnessclass» орієнтований лише на комфорт та комфорт.

Фітнес клуб «Дніпро»

15
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

переглянути номер

бульвар Кольцова, 12 (4 поверх)

пн., порівн., пт.: 20:00-21:30

метро: немає
Район: Святошинський / Борщагівка

Наш фітнес клуб «Дніпро» ми знаходимося на Борщагівці та відкриті для Вас. Краса та здоров'я – наш девіз, Ваша стрункість та підтягнутість – ...

Фітнес центр «Спарта»

13
фото

(044) 246-22-97

переглянути номер

пр. Повітрофлотський, 42, кв. 17

пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00-21:00, НД: 09:00-18:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Відрадний

Фітнес-центр "Спарта" працює ще з 2005 року. Висока культура обслуговування, тепла атмосфера, а також професійна підготовка тренерів - дані складові якості та ефективності.

Спорт клуб «Олімп»

10
фото

(066) 366-99-29

(093) 605-05-81

переглянути номер

вул. Ірпінська, 71 (2 поверх)

пн., порівн., пт.: 15:30-21:00, вт., чт.: 19:00-21:00, сб.: 18-20

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Спортивний клуб «Олімп» – наш девіз «у здоровому тілі, здоровий дух». І цей мудрий крилатий вислів ніколи не вийде з моди. Адже сьогодні...

Спорт клуб «Фітнес Олімп»

7
фото

(044) 503-72-18

переглянути номер

вул. Кулібіна, 11

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 08:00-21:00

метро: Нивки
Район: Шевченківський / Нивки

Ми раді бачити Вас у нашому Спорт клубі «Фітнес Олімп». Наша команда з професійних тренерів допоможуть Вам у найкоротші терміни досягти бажаних результатів. ...

Фітнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

переглянути номер

пл. Спортивна, 1-А (ст.м Палац Спорту) 10 поверх ТРЦ

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Хрещатик
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес клуб «SkyFitness» розташований у самому центрі Києва, на верхньому поверсі торгового центру "Гулівер". Сумарна площа всіх тренажерних залів, фітнес зон та басейну.

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Печерську

7
фото

(044) 220-00-20

переглянути номер

вул. Щорса, 32

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Печерська
Район: Печерський / Печерськ

Планета Фітнес за адресою Щорса, 32-Б, що на Печерську, успішно працює з 2007 року. На невеликій площі 700 квадратних метрів розташовані: тренажерний зал, ...

Бодіфлекс Студія «Нове Тіло»

4
фото

(067) 441-12-76

переглянути номер

вул. Предславинська, 43/2

метро: палац Україна
Район: Печерський / Печерськ

Бодіфлекс-Студія «Нове Тіло» запрошує Вас пройти Авторську Комплексну Програму Схуднення та оздоровлення організму на основі дихальної гімнастики Бодіфлекс у Києві. Ми гарантуємо, що за період ...

Фітнес клуб «FREESTYLE»

9
фото

(044) 294-02-10

переглянути номер

пр-т Возз'єднання, 15

пн. - пт.: 07:00-22:00, сб-нд.: 09:00-21:00

метро: Дружби народів
Район: Дніпровський / Русанівка

Головна мета фітнес клубу «FREESTYLE» – примноження сили, підвищення енергії, зміцнення духу та формування зовнішньої краси у всіх своїх клієнтів. Співробітники клубу ...

Фітнес клуб "Miss Fitness"

10
фото

(044) 498-32-44

(067) 446-5-447

переглянути номер

вул. Декабристів, 3

пн. - Нд.: 07:00-22:00

метро: Харківська
Район: Дарницький / Харківський

Акція "ПРИВЕДИ ДРУГА"

Фітнес-клуб «Miss Fitness» пропонує вам індивідуальні або групові заняття за найефективнішими та найпопулярнішими напрямками, такими як: стретчинг, бодіфлекс, пілатес, степ аеробіка, аеробні ...

Фітнес студія "AliceGood"

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

переглянути номер

вул. Саксаганського, 53/80, Готель «Кооператор»

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес студія «AliceGood» створена виключно для жінок, які люблять себе та хочуть виглядати привабливо. Розташовані ми в самому центрі міста, що дозволяє зручно дістатися.

Програма для новачків

Низький рівень підготовки людини або її повна відсутність припускають помірне навантаження. Адже при постановці тренером складніших завдань спортсмен може зашкодити собі м'язи або, ще гірше, придбати проблеми зі здоров'ям. Саме тому програма тренувань має поєднувати в собі кардіо- та силові навантаження. Кардіовправи дозволяють не лише «розігнати» метаболізм і позбутися зайвої ваги (у разі його наявності), а й підготувати весь організм до нового режиму – режиму занять спортом. Силові навантаження (помірні) сприяють формуванню гарного рельєфу м'язів. Після завершення початкової програми тренер може ухвалити рішення про посилення інтенсивності тренувань.

Програма для вагітних

Найчастіше жінки починають займатися спортом саме у стані вагітності. Це зумовлено тим, що гінекологи настійно рекомендують помірно тренуватися - адже правильні тренування сприяють легшому перебігу вагітності та допомагають під час пологів. Крім того, вони сприяють нормалізації рівня цукру в крові, що попереджає багато дитячих хвороб. Що стосується типу тренувань, це може бути йога, пілатес або легка аеробіка. Але тренування обов'язково мають проводитися під наглядом тренера.