Групові програми у Києві

Групові програми

Групові програми з фітнесу – це колективні заняття певним напрямом у фітнесі, покликані покращити функціональні та силові показники організму людини. Більшість групових програм розраховані на групи від XNUMX до XNUMX осіб, тренування з якими проводить спеціаліст.

Особливістю групових програм з фітнесу є колективність, завдяки чому заняття проходять енергійніше, з легким духом змагань, в процес занять легко вливатися новачкам. Групові заняття дуже корисні організму людини. Заняття проходять динамічно, весело та у дружній атмосфері.

Почати займатися груповими видами фітнесу можна в будь-якому віці, починаючи з дітей і закінчуючи людьми похилого віку, які бажають поліпшити загальний тонус організму. Різноманітність видів групових занять дає можливість підібрати найбільш відповідний напрямок.

Види групових занять з фітнесу

Усі види групових занять можна розділити на три види:

• аеробні та функціональні тренування – розраховані на підвищення тонусу організму та покращення фізичного стану, розвиток гнучкості тіла;
• силові тренування – розраховані збільшення сили людини, зростання фізичних можливостей;
• тренування певної спортивної дисципліни – йога, певні види танців, акробатична аеробіка, бойові мистецтва.

Найчастіше будь-який вид групових тренувань розрахований на початковий рівень підготовки. Також існують і тренування для серйозно підготовлених спортсменів, спрямовані на покращення їх результатів.

Екіпірування та підготовка до занять

У кожному з видів групових занять існує певне екіпірування, яке використовується в процесі. Це має бути зручний одяг, який не сковує руху, якісне взуття, або його відсутність, призначений для певного виду навантажень. Використання правильного екіпірування виключає безліч травм та неприємних відчуттів, які можна отримати під час проведення занять.

Групові програми з фітнесу дають можливість будь-якій людині долучитися до спортивного способу життя та покращити свій фізичний стан.