Групові заняття у Києві

Групові тренування – це спортивні заняття, що відбуваються у групах під керівництвом інструктора. Зазвичай заняття проводяться під ритмічну музику, що піднімає настрій та змушує працювати над собою.

Групові тренування підійдуть абсолютно кожному. Головне, вибрати відповідну програму, виходячи зі своєї мети, та відповідну групу (якщо ви новачок, то вам легше буде працювати з іншими початківцями).

Сьогодні існує безліч видів програм групових тренувань. Ваш вибір залежить від тієї мети, якої ви хочете досягти за допомогою фітнесу. Усі програми групових тренувань розрізняють за тими завданнями, які вони мають виконати. Існують такі види:

• тренування витривалості та сили м'язів тіла;
• релаксація, тренування розтяжки та гнучкості;
• схуднення, позбавлення зайвої ваги;
• зміцнення серцево-судинної системи.

Переваги групових тренувань

Цей вид спортивних занять має низку переваг. До них варто віднести:

• можливість самому поставити мету та вибрати відповідну програму;
• групові тренування можуть доповнювати індивідуальні заняття (наприклад, витривалість та силу ви тренуєте у залі, а гнучкість та розтяжку – у групі);
• від занять групи піднімається настрій;
• можливість за годину-дві потренувати всі групи м'язів (у той час як у тренажерному залі постійні черги);
• присутність інструктора, який підкаже, підтримає та поправить;
• групові тренування – це завжди вияв змагального духу між учасниками групи.