Йога для хребта у Києві

Йога для хребта - Простий, але дуже результативний спосіб профілактики захворювань спини та їх лікування. Практики допомагають зняти навантаження з хребетного стовпа та розподілити його на все тіло.

Технологія виконання йоги для хребта передбачає використання трьох інструментів:

• витягування – виконується шляхом залучення м'язів, що оточують хребет;
• зміцнення – забезпечується за рахунок підвищення еластичності навколохребцевих м'язів та вироблення їх гнучкості у потрібному напрямку;
• розслаблення досягається при спогляданні хребта після виконання асан. При цьому увага має бути спрямована точково, інакше заняття не дасть належного ефекту.

Йога для хребта допомагає усунути головну причину його захворювань – порушення у роботі хребетних м'язів. Відновлення нормальних функцій хребетного стовпа активізує рух поживних речовин, покращує обмінні процеси, запобігає дегенеративним змінам у кістково-м'язових ділянках та підвищує загальну працездатність.

Вправи підбираються таким чином, що підходять навіть для людей із патологіями.

Але починати заняття йогою бажано до появи гострого болю в спині. За наявності захворювань необхідно отримати консультацію у лікаря чи інструктора.