- Голосіївський
- Голосієво
- Деміївка
- Теремки-2
- Дарницький
- Дарниця
- Осокорки
- Позняки
- Харківський
- Деснянський
- лісовий
- Троєщина
- Дніпровський
- Березняки
- Воскресенка
- Лівобережний
- Русанівка
- Оболонський
- Мінський
- Оболонь
- Петрівка
- Пуща-Водиця
- Печерський
- Липки
- Печерськ
- Подільський
- Виноградар
- Куренівка
- Поділ
- Святошинський
- Академмістечко
- Борщагівка
- Святошин
- Солом'янський
- Відрадний
- Солом'янка
- Шулявка
- Шевченківський
- Лук'янівка
- Нивки
- Татарка
- Центр
Кардіо тренування у Києві
Кардіотренування - це особливий вид фізичного навантаження, спрямованого на зміцнення серцевого м'яза, оздоровлення серцево-судинної системи, розвиток витривалості.
Район: Подільський / Поділ
Район: Шевченківський / Лук'янівка
Район: Печерський / Печерськ
Район: Оболонський / Куренівка
Район: Святошинський / Святошин
Район: Святошинський / Академмістечко
Район: Печерський / Печерськ
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Солом'янський / Відрадний
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Солом'янський / Шулявка
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Шевченківський / Центр
Район: Дарницький / Дарниця
Район: Шевченківський / Нивки
Район: Подільський / Поділ
Район: Дніпровський / Лівобережний
Район: Шевченківський / Центр
Район: Оболонський / Мінський
Район: Печерський / Печерськ
Район: Печерський / Печерськ
Район: Шевченківський / Лук'янівка
Район: Солом'янський / Шулявка
Район: Оболонський / Пуща-Водиця
Район: Оболонський / Оболонь
Район: Солом'янський / Шулявка
Район: Дніпровський / Русанівка
Район: Голосіївський / Голосієво
Район: Святошинський / Академмістечко
Район: Оболонський / Мінський
Район: Голосіївський / Голосієво
Район: Дарницький / Харківський
Район: Голосіївський / Теремки-2
Район: Шевченківський / Центр
Район: Святошинський / Академмістечко
Район: Шевченківський / Центр
Район: Шевченківський / Центр
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Шевченківський / Лук'янівка
Район: Печерський / Липки
Район: Деснянський / Троєщина
Район: Шевченківський / Нивки
Район: Святошинський / Академмістечко
Район: Дніпровський / Русанівка
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Деснянський / Лісовий
Район: Деснянський / Троєщина
Район: Подільський / Поділ
Район: Дніпровський / Воскресенка
Район: Оболонський / Петрівка
Район: Солом'янський / Солом'янка
Район: Шевченківський / Лук'янівка
Район: Оболонський / Оболонь
Такий тренінг відрізняється високою активністю. Інтенсивність навантаження підбирається з урахуванням фізичної підготовленості організму людини і постійно контролюється кількістю серцевих скорочень. Тому новачкам рекомендується проводити кардіотренування під наглядом досвідченого інструктора. Кардіонавантаження може застосовуватися як самостійний вид тренінгу, так і використовуватися як додаткове навантаження до основного тренування.
До основних видів кардіотренувань відносяться такі види занять: біг, плавання, катання на велосипеді, лижі та ковзани, аеробіка, зумба, стрибки на скакалці. Крім того, всі сучасні фітнес-центри мають у своєму розпорядженні великий вибір кардіотренажеров таких як бігові доріжки, велотренажери, еліпсоїди. У спортзалі ви отримаєте цінні поради тренера та можете розраховувати на позитивний ефект від проведеного заняття.
Користь кардіотренувань
- Профілактика захворювань серця;
- Зміцнення судин;
- Омолодження шкіри та боротьба з целюлітом;
- Збагачення тканин організму киснем;
- Активне спалювання жирового прошарку;
- Налагодження роботи травної системи;
- Підвищення загального тонусу організму.