Підтягування на турніку: програма з нуля

Боді скульпт (Body Sculpt) у Києві

Боді скульпт (body sculpt) – це модний напрямок у фітнесі, що сприяє створенню струнка, підтягнутого, спортивного тіла. За допомогою регулярних тренувань можна підкачати м'язи у потрібному місці та прибрати жирові валики у проблемних зонах. Іншими словами, заняття body sculpt підійдуть тим, хто хоче виліпити, скульптурувати форми свого тіла.

Спортклуб "FitLine"

9
фото

(044) 223-75-01

переглянути номер

вул. Святошинська, 16/1

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 09:00-20:00

метро: Святошин
Район: Святошинський / Святошин

Спортивний клуб «FitLine» - ми знаходимося на вулиці Святошинській та відкриті для Вас 7 днів на тиждень. Великий просторий зал, де Ви ...

Фітнес клуб «Арена»

17
фото

(044) 489-96-33

(097) 480-70-29

переглянути номер

вул. Північна, 26

пн. - Нд.: 10:00-22:00

метро: героїв Дніпра
Район: Оболонський / Мінський

Сучасний спортивний клуб «Арена» пропонує оздоровчий, розвиваючий та реабілітаційний комплекс послуг. У нашому фітнес клубі на Вас чекає широкий вибір спортивних та фітнес програм, що ...

Спорт клуб «Мікро Фітнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

переглянути номер

вул. Сосюри, 6

пн. - Нд.: 09:00-22:00

метро: Чернігівська
Район: Дніпровський / Русанівка

Спортивний клуб «Мікро Фітнес» відкрито ще з 2011, знаходиться у бізнес-центрі «Прага». Великий тренажерний зал з комплектацією найсучасніших обладнання для всіх.

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

переглянути номер

вул. Курортна, 9

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Академмістечко
Район: Оболонський / Пуща-Водиця

Велнес-центр «Пуща» – це шлях до досягнення гармонії душі та тіла, ми створили атмосферу, де Ви відчуєте себе комфортно та затишно. Велнес центр ...

Студія фітнесу та танцю «Ritmix»

11
фото

(044) 361-53-35

(067) 196-21-15

переглянути номер

вул. Лаврухіна, 3 (2 поверх)

пн. - Пт.: 08:00-21:00, сб., Нд.: 10:00-14:00

метро: немає
Район: Деснянський / Троєщина

Сімейний абонемент

Студія фітнесу та танцю «RITMIX», ми знаходимося на вулиці Лаврухіна. Ми гармонійно поєднали спорт та мистецтво. Завдяки різноманітності танцювальних та фітнес напрямків Ви ...

Студія фітнесу та танцю «Big-dance»

11
фото

(044) 490-90-99

переглянути номер

Вул. Ігоревська 12-Б, (у приміщенні БЦ «Берегиня»)

метро: Поштова площа
Район: Подільський / Поділ

Студія фітнесу та танцю «Big-dance» на Подолі, вул. Ігоревська 12-Б знаходиться у Бізнес центрі "Берегиня". Для Вас відкриті три просторі зали люкс (125, ...

Спорт клуб «Фітнес Олімп»

7
фото

(044) 503-72-18

переглянути номер

вул. Кулібіна, 11

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 08:00-21:00

метро: Нивки
Район: Шевченківський / Нивки

Ми раді бачити Вас у нашому Спорт клубі «Фітнес Олімп». Наша команда з професійних тренерів допоможуть Вам у найкоротші терміни досягти бажаних результатів. ...

Фітнес клуб «Дніпро»

15
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

переглянути номер

бульвар Кольцова, 12 (4 поверх)

пн., порівн., пт.: 20:00-21:30

метро: немає
Район: Святошинський / Борщагівка

Наш фітнес клуб «Дніпро» ми знаходимося на Борщагівці та відкриті для Вас. Краса та здоров'я – наш девіз, Ваша стрункість та підтягнутість – ...

Фітнес студія "AliceGood"

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

переглянути номер

вул. Саксаганського, 53/80, Готель «Кооператор»

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес студія «AliceGood» створена виключно для жінок, які люблять себе та хочуть виглядати привабливо. Розташовані ми в самому центрі міста, що дозволяє зручно дістатися.

Школа танців «Dance-City»

10
фото

(044) 289-46-84

(063) 297-77-98

переглянути номер

вул. Велика Васильківська, 65

пн. - Пт.: 10:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-16:00

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Школа танців «Dance city» – школа, де за допомогою танцю можна самовиражатися. І це виходить красиво та ефектно. Ми, зі свого боку, додамо...

Фітнес клуб «Fitshine»

15
фото

(044) 228-41-28

(067) 480-48-75

переглянути номер

вул. Воскресенська, 14а

пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00

метро: Дарниця
Район: Дніпровський / Воскресенка

Акція приведи друга

У фітнес-клубі Fitshine можна відвідати просторий тренажерний зал, який обладнаний новими американськими тренажерами, кардіо лінією та вільними вагами. Також ми пропонуємо Вам велику різноманітність.

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Печерську

7
фото

(044) 220-00-20

переглянути номер

вул. Щорса, 32

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Печерська
Район: Печерський / Печерськ

Планета Фітнес за адресою Щорса, 32-Б, що на Печерську, успішно працює з 2007 року. На невеликій площі 700 квадратних метрів розташовані: тренажерний зал, ...

Студія фітнесу та танцю «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

переглянути номер

вул. Ушинського, 28

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Солом'янка

Місткий фітнес клуб «MyFit» радий вітати всіх, хто бажає стати частиною руху за здоровий спосіб життя та прагне зробити своє тіло сильнішим та міцнішим.

Фітнес клуб «Сокіл»

6
фото

(067) 502-29-69

(067) 527-39-31

переглянути номер

вул. Прилужна, 6

вт., чт., сб.: 19:30-21:00

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Святошин

Жіночий фітнес-клуб для жінок «Сокіл» на Академмістечку. Усім нам відомо, щоб мати струнку фігуру без спорту не обійтися. Нажаль ні ...

Фітнес клуб "Maxim-F"

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

переглянути номер

вул. Садова, 63

пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00

метро: Славутич
Район: Голосіївський / Теремки-2

Фітнес-клуб «Maxim F» знаходиться в одному із спальних районів Києва. Він включає сучасні тренувальні майданчики всередині будівлі і мальовничу відкриту територію. ...

Фітнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

переглянути номер

пл. Спортивна, 1-А (ст.м Палац Спорту) 10 поверх ТРЦ

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Хрещатик
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес клуб «SkyFitness» розташований у самому центрі Києва, на верхньому поверсі торгового центру "Гулівер". Сумарна площа всіх тренажерних залів, фітнес зон та басейну.

Студія фітнесу та краси «Формула тіла»

5
фото

(044) 575-67-09

(097) 563-37-93

переглянути номер

пр-т П. Григоренка, 28

метро: Позняки
Район: Дарницький / Позняки

Фітнес-студія «Формула тіла» - це майстерний скульптор красивої та привабливої жіночої фігури. Ми пропонуємо дуже широкий спектр ефективних групових програм, починаючи з продуктивних силових ...

Танцювальна та фітнес студія Амадора Лопеса «Rumbero`s»

8
фото

(044) 331-20-33

(063) 261-05-71

переглянути номер

вул. Саксаганського, 61/17

пн. - Пт.: 13:00-22:00, СБ, НД: вихідний

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Танцювальна та фітнес студія «Rumbero's» знаходимося на Саксаганського. Засновник студії яскравий та запальний Амадор Лопес. Нам вже більше 10 років, ми ощасливили більше.

Фітнес клуб «Джайв»

15
фото

(044) 559-30-73

(063) 656-77-18

переглянути номер

вул. Червоноткацька, 18Б

пн. - Пт.: 10:00-22:00, СБ: 09:00-19:00, нд. вихідний

метро: Дарниця
Район: Дарницький / Дарниця

Подарунок до Дня Народження: 10% знижки на всі послуги клубу

Фітнес клуб "Джайв" знаходиться на Дарниці. Для своїх відвідувачів надає заняття за такими напрямками, як: Pole Dance, силові тренування (з використанням додаткового обладнання: фітболи, ...

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці

8
фото

(044) 597-11-33

переглянути номер

пр-т Московський, 9, корпус 5

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Почайна
Район: Оболонський / Петрівка

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці є спортивним клубом експрес формату, що характеризує його як сучасний та багатопрофільний. Клуб захоплює та одночасно вражає не ...

Фітнес клуб "Miss Fitness"

10
фото

(044) 498-32-44

(067) 446-5-447

переглянути номер

вул. Декабристів, 3

пн. - Нд.: 07:00-22:00

метро: Харківська
Район: Дарницький / Харківський

Акція "ПРИВЕДИ ДРУГА"

Фітнес-клуб «Miss Fitness» пропонує вам індивідуальні або групові заняття за найефективнішими та найпопулярнішими напрямками, такими як: стретчинг, бодіфлекс, пілатес, степ аеробіка, аеробні ...

Фітнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

переглянути номер

вул. Фрунзе, 170 А

пн. - Пт.: 10:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-19:00

метро: немає
Район: Оболонський / Куренівка

-50% на масаж та манікюр

Фітнес клуб «Body&Spirit» - сучасний та зручний клуб для всієї родини, який розмістився у великій 2-х поверховій будівлі, із зручним паркуванням. У нас ...

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Бессарабці

7
фото

(044) 254-62-10

переглянути номер

вул. Кропивницького, 10

пн. - Нд.: 08:00-21:00

метро: Палац спорту
Район: Печерський / Липки

Перший клуб мережі Планета Фітнес у місті Києві відкрився 2002 року в самому серці столиці біля Бессарабської площі. Сучасний фітнес центр створено на ...

Фітнес клуб «FREESTYLE»

9
фото

(044) 294-02-10

переглянути номер

пр-т Возз'єднання, 15

пн. - пт.: 07:00-22:00, сб-нд.: 09:00-21:00

метро: Дружби народів
Район: Дніпровський / Русанівка

Головна мета фітнес клубу «FREESTYLE» – примноження сили, підвищення енергії, зміцнення духу та формування зовнішньої краси у всіх своїх клієнтів. Співробітники клубу ...

Фітнес клуб «Академія фітнесу»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

переглянути номер

вул. Сурікова, 3 (БЦ "Інкрістар", корпус 8-б)

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 08:00-22:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

В основі роботи фітнесу клубу "Академія фітнесу" лежить надання якісних послуг та надання всім відвідувачам спеціалізованих приміщень для занять. Доброзичливий та кваліфікований персонал.

Фітнес клуб «XL»

14
фото

(044) 489-66-88

(044) 489-66-56

переглянути номер

вул. Дмитрівська, д.76

пн. - Сб: 08:00-22:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Центр

При покупці місячної картки Ви маєте можливість після закінчення цього періоду доплатити різницю та пріо

Місія спортивного клубу «XL» – надати можливість займатися спортом та вдосконалювати себе всім охочим. Працюючи з 2006 року, клуб постійно вдосконалюється, поповнює арсенал.

Клуб спортивного танцю «Флеш-Крістал»

9
фото

(096) 644-44-46

переглянути номер

бульв. Шевченка, 50, правий вхід, 4 поверх

метро: Університет
Район: Шевченківський / Центр

Клуб «Флеш-Кристал» - це найвища хореографічна школа танцю, що має мережу відділень по місту Києву: м. Київ, вул. Межовий, ...

Фітнес клуб "Stimul"

6
фото

(066) 16-56-226

переглянути номер

п-т Героїв Сталінграда, 6б, корпус-2

пн. - пт.: 08:00-22:00, сб-нд.: 09:00-21:00

метро: Оболонь
Район: Оболонський / Оболонь

Фітнес-клуб «Stimul» розташований на Оболоні біля Оболонської набережної. Stimul – невеликий клуб із дуже доброзичливою атмосферою. Клуб має дві зали - тренажерний, а також ...

Фітнес клуб "Zebra-sport"

7
фото

(044) 224-63-07

переглянути номер

вул. Бальзака 4А

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: немає
Район: Деснянський / Троєщина

Єдина ціна 1800 гривень

Наш клуб "ZebraSport" знаходиться у житловому комплексі Троєщини на перших двох рівнях. Ми створили вам комфортабельний фітнес-клуб з відмінним дизайном і архітектурою. ...

Фітнес клуб «Fitnessclass»

19
фото

(044) 569-25-17

(044) 536-19-25

переглянути номер

вул. Маршала Тимошенка, 13а

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Мінська
Район: Оболонський / Мінський

Клубна картка від 200 грн/місяць

Наш клуб тішить відвідувачів уже понад 10 років. Наш девіз – особистісний підхід до кожного члена клубу! Фітнес клуб «Fitnessclass» орієнтований лише на комфорт та комфорт.

Фітнес клуб «Тімур GYM»

26
фото

(044) 425-91-99

(093) 361-47-37

переглянути номер

вул. Верхній Вал 16/4

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 08:00-21:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

Карта фітнес від 180 грн/міс

В авторському клубі для занять спортом «Тімур GYM» ви отримуєте унікальну можливість займатися спортом у сучасному тренажерному залі. Заснував цю лінію фітнес клубів Тимур.

Фітнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

переглянути номер

вул. Луначарського, 10, 2 поверх

пн. - Пт.: 08:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Лівобережна
Район: Дніпровський / Лівобережний

Що є фітнес-клуб «GraFit»? Це – солярій, групові тренування, відмінний масаж, тренажерний зал, ефективні персональні тренування, а також професійні інструктори, прийнятні ціни, індивідуальний ...

Фітнес-клуб «Dr. Körper»

17
фото

(044) 200-43-43

переглянути номер

вул. Гришка, 3А

пн. - Пт.: 08:00-22:00, сб. 09:00 - 20:00, нд.: 09:00-18:00

метро: Позняки
Район: Дарницький / Позняки

Фітнес-клуб «Dr. Korper» позиціонує себе, як Health Club, тобто. клуб, діяльність якого спрямовано на зміцнення здоров'я шляхом грамотно складеної програми тренувань. Завдяки ...

Заняття Боді скульпт засновані на застосуванні силового навантаження з використанням аеробного режиму. Тренування відбувається у швидкому темпі, без відпочинку. Кожна вправа виконується задану кількість разів.

Напрямок «Боді скульпт» насамперед призначений для формування м'язового рельєфу. Від жиру організм позбавляється повільніше, ніж, наприклад, на степ-аеробіці. Тренування впливає на всі головні м'язи тіла: ноги, сідниці, стегна, спина, прес, руки та плечі. Бонусом стають міцні суглоби та міцні кістки.

Під час занять «Боді скульпт» застосовуються різні види обтяжень: еспандери, гантелі, бодібари та інший спортивний інвентар. У міру зміцнення м'язів зростає навантаження на них. Слід дослухатися до рекомендацій тренера та стежити за правильністю виконання завдань.

Отже, якщо ви любите динамічність, а також хочете мати спортивне тіло, розвинути витривалість і трохи схуднути, то Боді скульпт стане прекрасним вибором.