Анти-вікові програми у Києві

Анти-вікові програми у фітнес клубах розраховані на тих любительок спорту, які бажають схуднути та відновити своє тіло після 45 років. Фітнес клуби звикли орієнтуватися на всіх клієнтів, щоб забезпечити гідними заняттями усі вікові групи.

Анти-вікові програми враховують зміни, які відбуваються у цей час в організмі. До цього часу кістки стають слабшими, а зв'язки слабшають, тому складні фізіологічні вправи виключаються. У цей період спалювання жиру відбувається за рахунок кардіо тренувань та силових вправ. Виключаються стрибки та різкі вправи, всі тренування проходять у рівному спокійному ритмі. Також можливі вправи на розтяжку задля збереження еластичності.

Такі заняття зазвичай проходять під контролем тренера, він стежить, щоб жінка не виснажувала себе, а залишилася бадьорою до кінця тренування. Такі заняття вимагають особливого музичного супроводу, обов'язковою є розминка з елементами танців та степ-аеробіки. Потім йдуть силові вправи, а в кінці використовують розтяжку. Для досягнення мети важливо нормалізувати харчування та вибрати відповідну дієту.