Трай-йога у Києві

Трай-йога – це медитація у русі. Практики виконуються дуже м'яко, одна асана плавно перетікає до іншої, синхронізуючись із диханням. Безперервна послідовність не дозволяє вдаватися до звичайних думок, а виконувані асани тренують тіло шляхом напруги та розслаблення м'язів.

Ця методика належить Калі Рей, яка створила унікальні вправи, не характерні для жодних інших систем йоги. У практиках активно застосовуються особливі жести – мудрі, які спрямовують енергетичні потоки.

Трай («три») означає єдність тіла, розуму та духу. Сама методика включає три види вправ:

• руху
• дихання
• мудрі.

Трай-йога є універсальним. Вона підходить всім, незалежно від віку, фізичної підготовки та здоров'я. З початком тренувань людина стає підтягнутою, організм очищається, проходять хворобливі відчуття у спині. Систематичні практики упорядковують тіло, хребет, поставу, ходу. Згодом проходить депресія, з'являється врівноваженість, спокій та умиротворення.