Степ аеробіка у Києві

Степ аеробіка включає близько 200 вправ, спрямованих на спалювання калорій. Тривалість одного заняття становить 45-60 хвилин. За цей період організм може спалити близько 400 калорій. Тому степ аеробіку прийнято вважати одним із найефективніших видів фітнесу у боротьбі із зайвими кілограмами.

Спортивний клуб «Адреналін»

10
фото

(097) 878-38-00

переглянути номер

вул. Миколи Ушакова, 1В

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 09:00-21:00

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Раді вітати у спорт клубі «Адреналін». Тут на Вас чекає дружня та затишна атмосфера, де працюють тільки професійні тренери. До Ваших послуг: Оснащений тренажерний ...

Студія фітнесу та танцю «Valeria's Secret»

18
фото

(050) 464-44-46

переглянути номер

вул. Мельникова 61, 3-й поверх

пн. - Пт.: 13:00-22:00, СБ: 10:00-14:00, НД: вихідний

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Студія фітнесу та танцю «Valeria's Secret» - це двоповерхова сучасна студія, з новим ремонтом, двома танцювальними залами, а також одним пілонним (п'ять ...

Студія фітнесу та танцю «Big-dance»

11
фото

(044) 490-90-99

переглянути номер

Вул. Ігоревська 12-Б, (у приміщенні БЦ «Берегиня»)

метро: Поштова площа
Район: Подільський / Поділ

Студія фітнесу та танцю «Big-dance» на Подолі, вул. Ігоревська 12-Б знаходиться у Бізнес центрі "Берегиня". Для Вас відкриті три просторі зали люкс (125, ...

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці

8
фото

(044) 597-11-33

переглянути номер

пр-т Московський, 9, корпус 5

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Почайна
Район: Оболонський / Петрівка

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці є спортивним клубом експрес формату, що характеризує його як сучасний та багатопрофільний. Клуб захоплює та одночасно вражає не ...

Фітнес клуб «Академія фітнесу»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

переглянути номер

вул. Сурікова, 3 (БЦ "Інкрістар", корпус 8-б)

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 08:00-22:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

В основі роботи фітнесу клубу "Академія фітнесу" лежить надання якісних послуг та надання всім відвідувачам спеціалізованих приміщень для занять. Доброзичливий та кваліфікований персонал.

Студія фітнесу та танцю «Ritmix»

11
фото

(044) 361-53-35

(067) 196-21-15

переглянути номер

вул. Лаврухіна, 3 (2 поверх)

пн. - Пт.: 08:00-21:00, сб., Нд.: 10:00-14:00

метро: немає
Район: Деснянський / Троєщина

Сімейний абонемент

Студія фітнесу та танцю «RITMIX», ми знаходимося на вулиці Лаврухіна. Ми гармонійно поєднали спорт та мистецтво. Завдяки різноманітності танцювальних та фітнес напрямків Ви ...

Фітнес студія "Фактура"

6
фото

(044) 207-12-20

(093) 565-98-00

переглянути номер

вул. Щекавицька 30/39

пн. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

210 хвилин для себе

Фітнес студія "Фактура" розташована на Подолі. Включає персональні заняття з тренером, групові заняття, пілатес, йогу, школу танців і дитячу студію. За методикою ...

Фітнес клуб "I love sport"

9
фото

(093) 264-99-11

(098) 768-11-58

переглянути номер

пр-т Голосіївський, 17-Б

пн. - Нд.: 07:00-23:00

метро: Деміївська
Район: Голосіївський / Деміївка

Перше заняття БЕЗКОШТОВНО

Фітнес клуб «I love sport» – ми знаходимося на Голосіївському проспекті за 5 хвилин ходьби від метро. У нашому клубі ви зустрінете тільки ...

Фітнес клуб «Галактика»

13
фото

(044) 520-14-53

переглянути номер

пров. Миколи Островського, 1

пн. - Пт.: 07:00-23:00, СБ: 09:00-21:00, НД: 10:00-21:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб «Галактика» – знайти нас можна в центрі Солом'янки. Загальна площа нашої території складає 1500 м2. Такий простір дає змогу помістити величезне місце.

Фітнес клуб «FirstStep»

11
фото

(093) 660-55-25

переглянути номер

вул. Виборзька, 49

пн. - Пт.: 09:30-22:00, СБ: 10:00-15:00, нд. вихідний

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Шулявка

Ранкові тренування від 240 грн.

У фітнес клубі «FirstStep» Ви зможете не тільки скинути зайву вагу та привести своє тіло у відповідний вигляд, але й навчитися новому (наприклад, ...

Спорт клуб «Мікро Фітнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

переглянути номер

вул. Сосюри, 6

пн. - Нд.: 09:00-22:00

метро: Чернігівська
Район: Дніпровський / Русанівка

Спортивний клуб «Мікро Фітнес» відкрито ще з 2011, знаходиться у бізнес-центрі «Прага». Великий тренажерний зал з комплектацією найсучасніших обладнання для всіх.

Школа танців та фітнесу «АРКА»

19
фото

(093) 242·35·08

(096) 764-15-76

переглянути номер

вул Попудренка, 52-Б

метро: Чернігівська
Район: Дарницький / Дарниця

На Лівому березі Дніпра, саме в Дарницькому районі, розкинулася ця унікальна школа. Тут відкриті й дитячі студії для занять танцями. У вказаній школі ...

Фітнес студія "FitFox" на Виноградарі

9
фото

(067) 956-26-86

(050) 647-06-20

переглянути номер

вул. Н. Ужвій, 4

пн. - Пт.: 08:00-22:00, сб. - Нд.: 08:00-19:00

метро: немає
Район: Подільський / Виноградар

Фітнес-клуб «FitFox» пропонує заняття для будь-яких вікових груп. З нами набагато легше відновитись після травм або пологів. До того ж – це ще й чудова емоційна ...

Фітнес клуб «Академія фітнесу XXI»

42
фото

(044) 222-60-31

(044) 222-60-32

переглянути номер

вул. Василя Стуса, 35-37

пн. - Пт.: 07:00-21:00, сб. - Нд.: вихідний

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Фітнес-клуб під назвою «Академія фітнесу XXI» чудово розуміє ті цілі, з якими ви ходите до зали. Для досягнення цих цілей ми пропонуємо величезний набір.

Фітнес-клуб «Dr. Körper»

17
фото

(044) 200-43-43

переглянути номер

вул. Гришка, 3А

пн. - Пт.: 08:00-22:00, сб. 09:00 - 20:00, нд.: 09:00-18:00

метро: Позняки
Район: Дарницький / Позняки

Фітнес-клуб «Dr. Korper» позиціонує себе, як Health Club, тобто. клуб, діяльність якого спрямовано на зміцнення здоров'я шляхом грамотно складеної програми тренувань. Завдяки ...

Фітнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

переглянути номер

вул. Луначарського, 10, 2 поверх

пн. - Пт.: 08:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Лівобережна
Район: Дніпровський / Лівобережний

Що є фітнес-клуб «GraFit»? Це – солярій, групові тренування, відмінний масаж, тренажерний зал, ефективні персональні тренування, а також професійні інструктори, прийнятні ціни, індивідуальний ...

Спорт клуб «Фітнес Олімп»

7
фото

(044) 503-72-18

переглянути номер

вул. Кулібіна, 11

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 08:00-21:00

метро: Нивки
Район: Шевченківський / Нивки

Ми раді бачити Вас у нашому Спорт клубі «Фітнес Олімп». Наша команда з професійних тренерів допоможуть Вам у найкоротші терміни досягти бажаних результатів. ...

Фітнес студія «FitFox» на Троєщині

10
фото

(067) 956-26-86

(093) 206-91-76

переглянути номер

вул. Драйзера, 40б, школа №321

(пн. - пт.: 18:00-21:00, сб.-нд.: вихідний

метро: немає
Район: Деснянський / Троєщина

Фітнес клуб «FitFox» - ми допоможемо Вам знайти стрункість, красу та внутрішню гармонію. Ми пропонуємо програми на будь-який смак і для будь-якого віку. ...

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Лук'янівці

28
фото

(044) 596-23-23

переглянути номер

вул. Н.Пимоненка, 13, корпус 7, БЦ "Форум"

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Фітнес клуб «Sport&Spa» є центральним спортивним клубом, що включає різні набори послуг і професійне обслуговування. Так, клуб знаходиться в бізнес-центрі.

Танцювальна фітнес-студія «Білка»

7
фото

(063) 350-45-99

переглянути номер

вул. Шепелєва, 5

пн. - СБ: 09:00-21:00, НД: вихідний

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Відрадний

Фітнес клуб «Білка» поєднує людей, які прагнуть розвиватися фізично. Ми надаємо високоякісні послуги, постійно розвиваємось та освоюємо нові методи. Ми відкриємо для Вас різноманітний ...

Фітнес клуб «Сенсей»

5
фото

(044) 238-27-80

переглянути номер

вул. Якіра, 8

пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00-20:00, НД: 10:00-16:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Фітнес клуб «Сенсей» пропонує своїм відвідувачам затишну атмосферу, що поєднує інтенсивні заняття спортом та місце, де у колі однодумців Ви можете відпочити та поспілкуватися. У ...

Фітнес клуб «SportStudio»

23
фото

(044) 569-32-97

(044) 569-32-98

переглянути номер

вул. Тургенєвська 45-49

пн. - Нд.: 07:30-22:00

метро: Університет
Район: Шевченківський / Лук'янівка

У самому центрі міста, у 2002 році ми відчинили двері нашого спортивного клубу. SportStudio – єдиний клуб в Україні з авторським дизайном інтер'єру. Ми зібрали ...

Спорт клуб «Дії»

16
фото

(044) 332-32-05

переглянути номер

вул.Ірпінська, 76

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Спорт клуб "Дії" - це мережа сучасних спортклубів, від відвідування яких ви отримаєте лише задоволення та заряд енергії! Наші зали оснащені якісним ...

Студія фітнесу та танцю «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

переглянути номер

вул. Ушинського, 28

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Солом'янка

Місткий фітнес клуб «MyFit» радий вітати всіх, хто бажає стати частиною руху за здоровий спосіб життя та прагне зробити своє тіло сильнішим та міцнішим.

Фітнес клуб «СпортЛенд»

12
фото

(044) 469-06-07

(050) 469-06-07

переглянути номер

вул. Маршала Малиновського, 12, ТРЦ Метрополіс

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-22:00

метро: Оболонь
Район: Оболонський / Оболонь

"СпортЛенд" – це широка мережа фітнес центрів, що налічує у своєму арсеналі понад 10 філій. Декілька нових клубів також готуються до відкриття в найближчому ...

Фітнес студія "AliceGood"

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

переглянути номер

вул. Саксаганського, 53/80, Готель «Кооператор»

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес студія «AliceGood» створена виключно для жінок, які люблять себе та хочуть виглядати привабливо. Розташовані ми в самому центрі міста, що дозволяє зручно дістатися.

Тренування степ аеробікою включає різні танцювальні рухи, які виконуються за допомогою спеціального спортивного пристосування – степера. Висота степ-платформи може регулюватися під зріст людини. Крім того, від висоти степера залежить ступінь навантаження на організм. Для на більшу кількість м'язів можуть бути задіяні відразу дві платформи. Тренування відбувається у супроводі запальної, швидкої музики, що задає ритм заняття.

Користь степ аеробіки

Швидке спалювання жиру. Результат помітний після місяця регулярних занять;
Покращує витривалість організму. Оздоровлює дихальну систему, а також зміцнює нервову та тонізує м'язову;
нормалізує роботу вестибулярного апарату;
Коригує поставу;
Відмінно проробляє сідниці та м'язи задньої поверхні стегна, роблячи ноги стрункими та пружними;
Може використовуватися як розминка.

Пам'ятайте, що розпочинати заняття степ аеробікою потрібно з консультації лікаря чи тренера.