Аштанга йога у Києві

Аштанга йога

Аштанга йога – одна з найпоширеніших у світі систем хатха-йоги. Як і кожна із систем йоги, Аштанга йога спрямована на проходження шляху до вищого духовного стану, що досягається за рахунок гармонійного розвитку тіла та духу. Заснований напрямок був Паттабхі Джойсом у 1948 році. До цього 30 років Джойс навчався у найкращих індійських майстрів на чолі зі знаменитим Шрі Крішнамачар'я. Після цього й описав у своїй книзі основи Аштанга йоги.

Основи навчань

Щоб досягти вищої мети навчань, необхідно пройти вісім ступенів: Йама, Нійама, Асана, Пранайама, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самахді. Кожен із ступенів веде до духовної просвіти і містить у собі нові пози. Всі школи, які практикують Аштанга йогу, вимагають від своїх учнів психологічної стійкості та чіткого виконання всіх правил кожного з ступенів системи. Ті, хто займається, повинні бути морально готові впустити в свою душу зміни і постійно рухатися до самовдосконалення. Перші кілька ступенів схожі між собою, навчаючи основ системи правил йоги. Саме проходячи перші ступені, кожен для себе вже може визначити, чи він готовий до духовної просвіти.

Користь для людини

Користь Аштанга йоги полягає в основі вчення йоги:

• розвиває внутрішній світ людини, допомагаючи йому усвідомити сутність кожної живої душі та зрозуміти глибину сенсу життя;
• покращує вміння контролювати себе, свої емоції. Дає можливість набути внутрішньої рівноваги;
• покращує фізичний стан людини.

Як відбуваються заняття

Заняття Аштанга йогою проходять під медіативну музику, що допомагає розслабитися та покращити сприйняття вчення. Усі заняття з йоги групові. Одяг людини повинен бути вільним, не сковує рухів. Найкраще одягати широкі штани чи шорти. Чоловіки одягають вільну футболку (не яскраву), жінки – топ чи туніку. Найчастіше заняття проходять босоніж, але в підлогу лягає спортивний каримат. Також іноді застосовуються спеціально розроблені м'які та зручні тапочки для йоги. Кольори екіпірування повинні бути ніжними і в жодному разі не бути яскравими, що відволікають увагу.

Аштанга йога набуває все більшої популярності у всіх куточках світу, даючи можливість людям усвідомити свій внутрішній світ і наповнити життя новим змістом.