Заняття для вагітних у фітнес-клубах Києва

Розумне фізичне навантаження важливе, щоб підтримувати здоров'я та гарне самопочуття під час вагітності. Завдяки руховій активності посилюється обмін речовин, кров отримує необхідний кисень, відбувається якнайшвидше звільнення від шкідливих продуктів метаболізму.

Протягом гімнастики, що проводиться у фітнес-клубі, дитина також добре почувається. Часто майбутні мами зауважували, що малюк теж рухається, «танцює» у процесі виконання матір'ю вправ.

Тому якщо вагітна має гарне самопочуття, і відсутні будь-які скарги на стан здоров'я, то фізичні вправи у фітнес-клубі принесуть мамі та дитині виключно користь.

Плюси гімнастичних вправ для вагітних

1. Загальне зміцнення організму.
2. Значно покращується робота нервової, дихальної та серцево-судинної систем.
3. Кисневе забезпечення дитини теж стає кращим.
4. Підвищується психоемоційна стійкість.
5. Зміцнюються м'язи, сухожилля та зв'язки (особливо м'язи тазового дна, передня черевна стінка).

Нюанси, які слід врахувати

• Заборонено виконання силових вправ, піднімання ваг, робити різкий стрибок, поворот.
• У І, ІІІ триместрі жінці краще не висіти на турниках і не робити присідання.
• Чи не качайте прес, піднімаючи корпус, ноги.
• Виконуючи плавні, розмірені вправи, робіть дихання рівним, глибоким.
• Пийте воду, коли з'являється спрага.
• У разі втоми закінчуйте заняття.