Заняття для літніх у фітнес-клубах Києва

Не дивно, що рух – це завжди життя та міцне здоров'я. Для людей похилого віку це твердження не є винятком. Навпаки, після 50 дуже корисні заняття фітнесом для поліпшення кровотоку, для нормалізації артеріального тиску, для підвищення еластичності стінок судин та інше. У деяких фітнес-залах організовують окремі заняття для людей похилого віку, що дуже правильно та корисно. В інших випадках люди самі обирають і займаються тим, що їм найбільше гармонує.

Види занять для пенсіонерів

Як правило, тренування не повинні мати великих навантажень. До них потрібно підходити поступово. Для бажаючих продовжити молодість і перебувати завжди у дивовижній фізичній формі існує чимало корисних тренувань, таких як:

• Легкі пробіжки та ходьба.
• Танці.
• Йога.
• Велоезда.
• Плавання.
• Дихальні гімнастики.
• Силові навантаження і т.д.

Зрозуміло, перед тим, як займатися усіма цими заняттями, потрібно обов'язково провести клінічне обстеження. Потрібно відвідати терапевта, провести УЗД серця та ЕКГ, і, безумовно, перевірити наявні хронічні хвороби.

користь тренувань

У будь-якому випадку заняття фітнесом у помірних кількостях тільки піде на користь. Адже відомо, що систематичні заняття спортом дуже позитивно впливають на роботу серця та легень, зміцнюються суглоби та судини, а також гальмує атрофія м'язових та сполучних тканин. Заняття фітнесом після 50-ти – це найвірніше джерело сил та душевного натхнення.