Йога для старшого віку у Києві

Йога для старшого віку передбачає виконання найпростіших вправ, основу яких складають розслаблюючі та загальнозміцнюючі асани. Завдяки таким заняттям у людей похилого віку покращується робота імунної системи – вона стає здатною протистояти хворобам, властивим старшому віку. М'які асани з терапевтичним впливом можуть усунути закостенілість і зняти хронічний суглобовий біль.

Розслаблення та розтягування грудного отелення хребта сприяє відновленню постави, прибирає сутулість, характерну для старості і негативно позначається на стані хребетного стовпа, роботі серцево-судинної та інших систем.

Регулярна практика йоги дозволяє:

• зробити суглоби менш крихкими;
• відновити фізіологічний кровотік;
• забезпечити мозкові клітини киснем;
• зняти навантаження із серця;
• знизити артеріальний тиск;
• боротися із варикозом.

Займатися йогою може будь-яка людина похилого віку, при цьому навантаження регулюється його фізичними можливостями. Для освоєння поз можуть використовуватись допоміжні засоби – ремені, лавки, болстери та ін.