Йога для вагітних у Києві

Організм жінки під час вагітності переживає значні зміни як на фізичному, так і психічному рівні. При цьому тілу необхідно підготуватись до пологів, щоб вони пройшли максимально легко і без наслідків. Саме на це й спрямована йога для вагітних.

Спеціальна програма включає комплекс певних асан, що допомагають м'язам таза придбати достатню гнучкість, а м'язам живота зміцнитися і посилитися. Усі вправи виконуються плавно і допускають різких рухів. Вони сприяють кращому кровотоку в органах тазу, покращують функціонування репродуктивної системи, зміцнюють хребет, а також забезпечують швидше відновлення після пологів. Деякі пози спрямовані на розтягнення тазової порожнини та розширення внутрішньоматкового обсягу, що створює комфортніші умови для розвитку дитини.

Окреме місце у йозі для вагітних займають дихальні вправи, що забезпечують додатковий приплив кисню в організм матері та дитини. Пранаяма (управління життєвою енергією у вигляді регуляції дихання) заспокоює нервову систему, надає сили, підвищує упевненість у собі.

Йога для вагітних включає медитативні практики. Під час медитації йогиня набуває внутрішнього спокою, а також може встановлювати контакт з дитиною.

Починати заняття йогою бажано до настання вагітності, що дозволить зачати здорового малюка та виносити його без проблем. У період вагітності потрібно продовжувати такі заняття, але за програмою «Йога для вагітних» і лише з дозволу лікаря.