Класична аеробіка у Києві

Класична аеробіка є тренувальною системою, що включає танцювальні рухи, гімнастичні вправи і прості кроки, що виконуються в безперервному темпі і під музичний супровід.

Виявляючи мінімальне навантаження на хребет, класична аеробіка стимулює діяльність серцево-судинної та дихальної систем, зміцнює м'язовий корсет, покращує поставу, розвиває гнучкість та почуття рівноваги, допомагає позбутися зайвої ваги.

Заняття аеробікою можуть мати будь-який рівень складності, залежно від ступеня фізичної підготовленості, віку, цілей, що займаються. Аеробіка рекомендується тим, хто тільки починає спортивні заняття, тим, хто повернувся до них після тривалої перерви, а також охочим займатися в режимі, що щадить, без інтенсивних навантажень.

Регулярне аеробне тренування – це хороша профілактика багатьох захворювань. Під час занять зростає потреба в кисні, що сприятливо впливає на роботу легенів, серця та судинної системи. Аеробне навантаження є важливою та обов'язковою частиною будь-якого повноцінного тренування, проводиться як розминка перед силовим тренінгом.