Спортивне харчування – яке воно буває і для чого потрібно

Живлення

Раціон харчування для набору м'язової маси

Тренування

Комплекс вправ у тренажерному залі для дівчат

Силовий тренінг у Києві

Що таке силовий тренінг?

Як для новачків, так і для досвідчених бодібілдерів, які відвідують фітнес-клуб для надання своєму тілу бажаного виду, силовий тренінг не повинен бути новим поняттям. Такий тренінг можна розділити на дві силові категорії: базовий та ізолюючий. Базовий задіює все більші м'язові групи, що дозволяє збільшити чи підкоригувати м'язову масу (залежно від інтенсивності тренувань). Ізолюючий же спрямовує енергію на один певний м'яз і "підкачує" його.

Клуб активного відпочинку «Podolskiy»

13
фото

(044) 393-43-43

(044) 392-14-64

переглянути номер

вул. Ярославська, 56А (Клуб активного відпочинку "Podolskiy")

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 09:00-20:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

https://podolskiy.ua/

Клуб "Подільський" надає два основних напрямки послуг, які орієнтовані на серйозних та успішних людей, які вирішили зайнятися власним здоров'ям та самопочуттям: Внутрішньоклубний

Фітнес-студія «UPGRADE Fitness»

7
фото

(099) 000-13-33

(093) 617-20-01

переглянути номер

вул. Нагірна, 15

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 07:00-20:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Татарка

Фітнес-студія Дарії Биданової «UPGRADE Fitness» – нехай фітнес стане частиною Вашого життя. У нашій студії Вас зустрінуть із позитивним спортивним настроєм у доброзичливій ...

Фітнес клуб «Сенсей»

5
фото

(044) 238-27-80

переглянути номер

вул. Якіра, 8

пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00-20:00, НД: 10:00-16:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Фітнес клуб «Сенсей» пропонує своїм відвідувачам затишну атмосферу, що поєднує інтенсивні заняття спортом та місце, де у колі однодумців Ви можете відпочити та поспілкуватися. У ...

Фітнес клуб «Igtex»

15
фото

(044) 206-99-33

(050) 315-01-35

переглянути номер

вул. Гайдара, 58/10

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Олімпійська
Район: Голосіївський / Голосієво

Фітнес-клуб «IGTEX» на вулиці Гайдара. Сучасний та комфортний зал площею 400 квадратних метрів. У нашому клубі Ви знайдете: 1. Тренажерний зал із зонами ...

Велнес-центр «Пуща»

39
фото

(044) 502-12-22

(044) 502-84-27

переглянути номер

вул. Курортна, 9

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Академмістечко
Район: Оболонський / Пуща-Водиця

Велнес-центр «Пуща» – це шлях до досягнення гармонії душі та тіла, ми створили атмосферу, де Ви відчуєте себе комфортно та затишно. Велнес центр ...

Спортклуб "FitLine"

9
фото

(044) 223-75-01

переглянути номер

вул. Святошинська, 16/1

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 09:00-20:00

метро: Святошин
Район: Святошинський / Святошин

Спортивний клуб «FitLine» - ми знаходимося на вулиці Святошинській та відкриті для Вас 7 днів на тиждень. Великий просторий зал, де Ви ...

Фітнес клуб «Fitnessclass»

19
фото

(044) 569-25-17

(044) 536-19-25

переглянути номер

вул. Маршала Тимошенка, 13а

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Мінська
Район: Оболонський / Мінський

Клубна картка від 200 грн/місяць

Наш клуб тішить відвідувачів уже понад 10 років. Наш девіз – особистісний підхід до кожного члена клубу! Фітнес клуб «Fitnessclass» орієнтований лише на комфорт та комфорт.

Фітнес центр «Скорпіон»

16
фото

(044) 496-03-51

(044) 496-03-52

переглянути номер

вул. Тургенєвська 15

пн. - Пт.: 09:00-22:00, сб ..: 12:00-22:00

метро: Університет
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Фітнес центр «Скорпіон» знаходиться у самому центрі Києва! Ви можете відвідати наш центр самі або запросити на заняття друзів, колег та просто однодумців! ...

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Печерську

7
фото

(044) 220-00-20

переглянути номер

вул. Щорса, 32

пн. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Печерська
Район: Печерський / Печерськ

Планета Фітнес за адресою Щорса, 32-Б, що на Печерську, успішно працює з 2007 року. На невеликій площі 700 квадратних метрів розташовані: тренажерний зал, ...

Фітнес клуб «URBAN Gym»

19
фото

(067) 585-79-79

переглянути номер

Печерський узвіз, 3

пн. - Пт.: 09:00-22:00, СБ: 10:00-21:00, НД: вихідний

метро: Кловська
Район: Печерський / Печерськ

Річний абонемент - за ціною 8 місяців

Фітнес-клуб URBAN Gym розташований на Печерську, в центрі Києва. Зал укомплектований найновішим оснащенням TM Inter Atletika, а також повноцінною кардіо-зоною, в яку входить ...

Спорт клуб «Олімп»

10
фото

(066) 366-99-29

(093) 605-05-81

переглянути номер

вул. Ірпінська, 71 (2 поверх)

пн., порівн., пт.: 15:30-21:00, вт., чт.: 19:00-21:00, сб.: 18-20

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Спортивний клуб «Олімп» – наш девіз «у здоровому тілі, здоровий дух». І цей мудрий крилатий вислів ніколи не вийде з моди. Адже сьогодні...

Фітнес клуб «Аватар-Спорт»

13
фото

(044) 567-55-88

(098) 500-03-30

переглянути номер

вул. Харківське шосе, 21

пн. - Пт.: 07:30-22:30, сб. 09:00 - 22:30, нд.: 09:00-21:00

метро: Харківська
Район: Дарницький / Харківський

Отримай від Аватар-Спорт у свій день народження 30% знижку

Фітнес-клуб "АВАТАР-СПОРТ" – це чудовий клуб на Харківському. Для клієнтів обладнаний великий тренажерний зал із корисною площею 300 м2. Зал функціонально поділений на три кімнати.

Спорткомплекс "Наука Спорт"

21
фото

(044) 424-22-74

(044) 424-35-81

переглянути номер

бульвар Академіка Вернадського, 32

пн. - Нд.: 07:00-22:00

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Спортивний комплекс Наука – Спорт на спортивній арені існує вже понад 50 років і на сьогоднішній день є одним із найкращих. Комплекс славиться ...

Фітнес клуб «SkyFitness»

19
фото

(044) 500-83-38

(050) 337-88-94

переглянути номер

пл. Спортивна, 1-А (ст.м Палац Спорту) 10 поверх ТРЦ

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-22:00

метро: Хрещатик
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес клуб «SkyFitness» розташований у самому центрі Києва, на верхньому поверсі торгового центру "Гулівер". Сумарна площа всіх тренажерних залів, фітнес зон та басейну.

Фітнес клуб «Печерський»

6
фото

(044) 390-35-50

переглянути номер

вул. Московська, 46/2

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 09:00-22:00

метро: Печерська
Район: Печерський / Печерськ

Фітнес клуб «Печерський» порадує своїх відвідувачів зручним розташуванням, комфортними умовами та вигідними цінами. Ми пропонуємо якісне обслуговування, найновіші тренажери та послуги професійних тренерів. Спортзал ...

Фітнес клуб «Академія фітнесу»

13
фото

(044) 227-61-06

(050) 442-83-96

переглянути номер

вул. Сурікова, 3 (БЦ "Інкрістар", корпус 8-б)

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 08:00-22:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

В основі роботи фітнесу клубу "Академія фітнесу" лежить надання якісних послуг та надання всім відвідувачам спеціалізованих приміщень для занять. Доброзичливий та кваліфікований персонал.

Спортивний клуб «Адреналін»

10
фото

(097) 878-38-00

переглянути номер

вул. Миколи Ушакова, 1В

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 09:00-21:00

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Раді вітати у спорт клубі «Адреналін». Тут на Вас чекає дружня та затишна атмосфера, де працюють тільки професійні тренери. До Ваших послуг: Оснащений тренажерний ...

Фітнес клуб «Арена»

17
фото

(044) 489-96-33

(097) 480-70-29

переглянути номер

вул. Північна, 26

пн. - Нд.: 10:00-22:00

метро: героїв Дніпра
Район: Оболонський / Мінський

Сучасний спортивний клуб «Арена» пропонує оздоровчий, розвиваючий та реабілітаційний комплекс послуг. У нашому фітнес клубі на Вас чекає широкий вибір спортивних та фітнес програм, що ...

Фітнес клуб "Steel Gym" на Борщагівці

7
фото

(073) 311-57-54

переглянути номер

вул. Борщагівська, 171/18

пн. - Пт.: 08:00-23:00, сб., Нд.: 08:00-22:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Шулявка

У фітнес клубі «Steel Gym» на Борщагівці на Вас чекає атмосфера спорту та привітний прийом. До послуг гостей: Тренажерний зал з професійними тренажерами складається з ...

Фітнес клуб "Evolution Sport"

20
фото

(044) 223-17-01

переглянути номер

б-р Давидова, 12

пн. - Пт.: 08:00-22:00, сб. - Нд.: 10:00-17:00

метро: Лівобережна
Район: Дніпровський / Русанівка

«EVOLUTION SPORT» – перший сучасний фітнес-клуб на Русанівці. Це чудовий тренажерний зал для занять фітнесом, тренувань жінок та чоловіків як справжніх професійних спортсменів, так і для ...

Фітнес клуб «Fitness24»

13
фото

(044) 246-83-51

(096) 994-38-84

переглянути номер

Кадетський Гай, 6

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: немає
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб «Fitness24», розташований на Солом'янці, є найкомфортнішим та затишнішим з мережі клубів Fitness24. Але чому Ваш вибір має впасти саме на ...

Спорт клуб «Дії»

16
фото

(044) 332-32-05

переглянути номер

вул.Ірпінська, 76

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Спорт клуб "Дії" - це мережа сучасних спортклубів, від відвідування яких ви отримаєте лише задоволення та заряд енергії! Наші зали оснащені якісним ...

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці

8
фото

(044) 597-11-33

переглянути номер

пр-т Московський, 9, корпус 5

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Почайна
Район: Оболонський / Петрівка

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Петрівці є спортивним клубом експрес формату, що характеризує його як сучасний та багатопрофільний. Клуб захоплює та одночасно вражає не ...

Тренажерний зал "Еволюція"

7
фото

(063) 450-42-88

переглянути номер

бульвар Лесі Українки, 26, 3-й поверх

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-21:00

метро: Печерська
Район: Печерський / Печерськ

Тренажерний зал «Еволюція» має зручне місце розташування в центрі Києва на бульварі Лесі Українки. Якщо Ви вирішили, що хочете виглядати красиво та бути здоровим.

Спорт клуб «Фітнес Олімп»

7
фото

(044) 503-72-18

переглянути номер

вул. Кулібіна, 11

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 08:00-21:00

метро: Нивки
Район: Шевченківський / Нивки

Ми раді бачити Вас у нашому Спорт клубі «Фітнес Олімп». Наша команда з професійних тренерів допоможуть Вам у найкоротші терміни досягти бажаних результатів. ...

Фітнес клуб «InterFit»

3
фото

(044) 585-97-43

переглянути номер

вул. Велика Васильківська, 72

пн. - Сб: 07:00-22:00, Нд: 09:00-21:00

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Як нас знайти У торгово-розважальному центрі «Олімпійський» розташований перший з нашої мережі фітнес-центр "InterFit". Ми розуміємо, що Ви вибираєте клуб поблизу роботи або вдома, ...

Фітнес клуб «Академія фітнесу XXI»

42
фото

(044) 222-60-31

(044) 222-60-32

переглянути номер

вул. Василя Стуса, 35-37

пн. - Пт.: 07:00-21:00, сб. - Нд.: вихідний

метро: Академмістечко
Район: Святошинський / Академмістечко

Фітнес-клуб під назвою «Академія фітнесу XXI» чудово розуміє ті цілі, з якими ви ходите до зали. Для досягнення цих цілей ми пропонуємо величезний набір.

Фітнес клуб «Sport&Spa» на Лук'янівці

28
фото

(044) 596-23-23

переглянути номер

вул. Н.Пимоненка, 13, корпус 7, БЦ "Форум"

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 08:00-22:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Лук'янівка

Фітнес клуб «Sport&Spa» є центральним спортивним клубом, що включає різні набори послуг і професійне обслуговування. Так, клуб знаходиться в бізнес-центрі.

Фітнес клуб «Планета Фітнес» на Бессарабці

7
фото

(044) 254-62-10

переглянути номер

вул. Кропивницького, 10

пн. - Нд.: 08:00-21:00

метро: Палац спорту
Район: Печерський / Липки

Перший клуб мережі Планета Фітнес у місті Києві відкрився 2002 року в самому серці столиці біля Бессарабської площі. Сучасний фітнес центр створено на ...

Фітнес клуб «Тімур GYM»

26
фото

(044) 425-91-99

(093) 361-47-37

переглянути номер

вул. Верхній Вал 16/4

пн. - Пт.: 07:00-22:00, сб. - Нд.: 08:00-21:00

метро: Контрактова площа
Район: Подільський / Поділ

Карта фітнес від 180 грн/міс

В авторському клубі для занять спортом «Тімур GYM» ви отримуєте унікальну можливість займатися спортом у сучасному тренажерному залі. Заснував цю лінію фітнес клубів Тимур.

Басейн «Дельфін»

6
фото

(044) 258-33-07

(044) 258-32-56

переглянути номер

просп. 40 років Жовтня, 120-в

вт.,чт.: 08:00-20:00, порівн.,пт.: 08:00-21:00, сб.: 08:00-19:00. нд.: 08:00-17:00, пн.: вихідний

метро: Виставковий центр
Район: Голосіївський / Голосієво

Басейн «Дельфін» із комфортною температурою води, яка регулярно проходить очищення. Басейн підходить для відвідувачів різного віку. Відвідувати басейн можна індивідуально і на групових ...

Спорт клуб «Мікро Фітнес»

22
фото

(044) 206-45-00

(099) 735-08-49

переглянути номер

вул. Сосюри, 6

пн. - Нд.: 09:00-22:00

метро: Чернігівська
Район: Дніпровський / Русанівка

Спортивний клуб «Мікро Фітнес» відкрито ще з 2011, знаходиться у бізнес-центрі «Прага». Великий тренажерний зал з комплектацією найсучасніших обладнання для всіх.

Фітнес клуб «Body&Spirit»

18
фото

(044) 353-95-40

(093) 840-82-38

переглянути номер

вул. Фрунзе, 170 А

пн. - Пт.: 10:00-22:00, сб., Нд.: 10:00-19:00

метро: немає
Район: Оболонський / Куренівка

-50% на масаж та манікюр

Фітнес клуб «Body&Spirit» - сучасний та зручний клуб для всієї родини, який розмістився у великій 2-х поверховій будівлі, із зручним паркуванням. У нас ...

Фітнес клуб «SportLife на Подолі»

36
фото

(050) 465-95-66

(044) 593-95-88

переглянути номер

вул. Волоська, 62

пн.–пт.: 7:00–23:00, сб.–вс.: 9:00-22:00

метро: Тараса Шевченка
Район: Подільський / Поділ

"SportLife на Подолі" є першим і поки що єдиним клубом на Подолі із зоною, призначеною для сухого плавання, в якій розташовані вежі для ...

Спортивний клуб «Твій Спорт» на Оболоні

10
фото

(044) 468-83-33

переглянути номер

вул. Вишгородська, 44-А

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 09:00-21:00

метро: немає
Район: Оболонський / Оболонь

Спорт клубів «Твій Спорт» на Оболоні входить до мережі, знаходиться у центрі великого спального району. Клуб ми обладнали найсучаснішим та найефективнішим обладнанням. ...

Фітнес клуб "Maxim-F"

51
фото

(044) 362-42-27

(098) 911-22-11

переглянути номер

вул. Садова, 63

пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00

метро: Славутич
Район: Голосіївський / Теремки-2

Фітнес-клуб «Maxim F» знаходиться в одному із спальних районів Києва. Він включає сучасні тренувальні майданчики всередині будівлі і мальовничу відкриту територію. ...

Студія "Квадрат"

4
фото

(044) 223-22-12

переглянути номер

вул. Куренівська, 18

метро: Почайна
Район: Оболонський / Петрівка

Безкоштовне пробне заняття!

Студія KVADRAT спеціалізується на інтенсивних кардіотренування. Раніше студія спеціалізувалася на викладанні танців, зараз перепрофілювалася та розробила програму кардіотринувань для спалювання жиру та прискорення метаболізму.

Тренажерний зал «Вікторія»

14
фото

(044) 278-71-44

(097) 602-00-32

переглянути номер

пров. Георгіївський, 2

пн. - Чт.: 07:30-22:00, пт.: 7:30-21:00 СБ: 10:00-17:00, Нд. вихідний

метро: Золоті ворота
Район: Шевченківський / Центр

Тренажерний зал «Вікторія» знаходиться у самому центрі міста, поряд зі ст.м. Золоті ворота. Невеликий, але дуже затишний та світлий зал із сучасним обладнанням. ...

Спортивний клуб «Твій Спорт» у Дарниці

10
фото

(044) 559-35-59

переглянути номер

бульвар Верховної Ради, 21-В

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб., Нд.: 09:00-21:00

метро: Дарниця
Район: Дарницький / Дарниця

Спортивний клуб «Твій Спорт» у Дарниці укомплектований сучасним та безпечними тренажерами відомих виробників. Орієнтуючись на Ваші цілі ми розробляємо комплекс індивідуальних тренувань та ...

Фітнес клуб «StarGYM»

14
фото

(044) 220-05-60

(063) 21-41-008

переглянути номер

Червонозоряний проспект, 42

пн. - Пт.: 07:00-22:30, СБ: 09:00-21:00, НД: 10:00-20:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб «STARGYM» – це новий тренажерний зал на Солом'янці. Для вас просторі та світлі приміщення, тренажери найкращих виробників для всіх груп м'язів. Також ми ...

Фітнес клуб «GYM Fitness Life» на Оболоні

7
фото

(044) 489-98-88

переглянути номер

вул. Героїв Дніпра, 34, 3 поверх

пн. - Пт.: 07:00-23:00, СБ - Нд.: 09:00-21:00

метро: героїв Дніпра
Район: Оболонський / Оболонь

У чому особливість нашого фітнес-клубу? А в тому, що він доступний усім і кожному неподалік будинку! "FitnessLife" надає свої послуги у місті.

Фітнес клуб «Fitshine»

15
фото

(044) 228-41-28

(067) 480-48-75

переглянути номер

вул. Воскресенська, 14а

пн. - пт.: 08:00-23:00, сб-нд.: 09:00-23:00

метро: Дарниця
Район: Дніпровський / Воскресенка

Акція приведи друга

У фітнес-клубі Fitshine можна відвідати просторий тренажерний зал, який обладнаний новими американськими тренажерами, кардіо лінією та вільними вагами. Також ми пропонуємо Вам велику різноманітність.

Фітнес клуб «Лимон»

8
фото

(067) 714-66-86

(063) 891-31-01

переглянути номер

Проспект Лісовий, 25

метро: Лісова
Район: Деснянський / Лісовий

Фітнес клуб "Лимон" знаходиться на Лісовому масиві. Ми пропонуємо вашій увазі два зали для занять: тренажерний та танцювальний зали. У тренажерному залі ви знайдете обладнання.

Фітнес клуб "Fitness Sport Style"

10
фото

(044) 495-52-26

(093) 681-57-32

переглянути номер

Вул. Туполєва, 50/20

пн. - Нд.: 09:00-22:00

метро: Нивки
Район: Шевченківський / Нивки

Є 9 причин, з яких потрібно звернутися саме у фітнес клуб «Fitness Sport Style»:

Фітнес клуб «Альпійський»

25
фото

(044) 528-80-02

(044) 528-80-04

переглянути номер

вул. Протасів Яр, 8, ТЦ "Альпійський"

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-22:00

метро: палац Україна
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб "Альпійський" є універсальною альтернативою багатьом дорогим спортивним клубам. У ньому можна провести своє дозвілля не лише з користю для власного ...

Фітнес клуб «SportUp»

10
фото

(044) 456-05-61

переглянути номер

вул. Олександра Довженка, 3

пн. - пт.: 07:00-23:00, сб-нд.: 09:00-21:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Шулявка

Фітнес-клуб SportUp розташований біля станції метро Шулявська. Наша тренажерна зала оснащена новими тренажерами. У ньому створено всі умови щодо нормального тренування. Наш фітнес-клуб ділиться ...

Фітнес клуб «XL»

14
фото

(044) 489-66-88

(044) 489-66-56

переглянути номер

вул. Дмитрівська, д.76

пн. - Сб: 08:00-22:00

метро: Лук'янівська
Район: Шевченківський / Центр

При покупці місячної картки Ви маєте можливість після закінчення цього періоду доплатити різницю та пріо

Місія спортивного клубу «XL» – надати можливість займатися спортом та вдосконалювати себе всім охочим. Працюючи з 2006 року, клуб постійно вдосконалюється, поповнює арсенал.

Фітнес клуб «SportStudio»

23
фото

(044) 569-32-97

(044) 569-32-98

переглянути номер

вул. Тургенєвська 45-49

пн. - Нд.: 07:30-22:00

метро: Університет
Район: Шевченківський / Лук'янівка

У самому центрі міста, у 2002 році ми відчинили двері нашого спортивного клубу. SportStudio – єдиний клуб в Україні з авторським дизайном інтер'єру. Ми зібрали ...

Фітнес студія "AliceGood"

22
фото

(044) 229-38-58

(095) 701-70-97

переглянути номер

вул. Саксаганського, 53/80, Готель «Кооператор»

метро: Олімпійська
Район: Шевченківський / Центр

Фітнес студія «AliceGood» створена виключно для жінок, які люблять себе та хочуть виглядати привабливо. Розташовані ми в самому центрі міста, що дозволяє зручно дістатися.

Фітнес центр «Майстер Фіт»

7
фото

(044) 533-87-87

(044) 353-12-00

переглянути номер

вул. Градинська, 6Б

метро: немає
Район: Деснянський / Троєщина

Наші акції:

У фітнес-центрі «Майстер Фіт» кожен відвідувач знайде собі заняття до душі, а також все необхідне для цього заняття. «Майстер Фіт» має: - місткі ...

Фітнес клуб «GraFit»

10
фото

(044) 227-27-16

переглянути номер

вул. Луначарського, 10, 2 поверх

пн. - Пт.: 08:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Лівобережна
Район: Дніпровський / Лівобережний

Що є фітнес-клуб «GraFit»? Це – солярій, групові тренування, відмінний масаж, тренажерний зал, ефективні персональні тренування, а також професійні інструктори, прийнятні ціни, індивідуальний ...

Фітнес клуб "M-GYM"

23
фото

(044) 594-25-35

(096) 062-60-21

переглянути номер

вул.Героїв Севастополя, 11В, Спорткомплекс «МЕРІДІАН»

пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00-20:00, Нд:: 10:00-17:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Відрадний

Фітнес клуб «M-GYM» - це понад 300 кв. тренажерних залів, близько 100 кв. килимового покриття для боротьби дзюдо (відомого також, як татамі), а ...

Студія фітнесу та танцю «MyFit»

8
фото

(097) 624-74-35

переглянути номер

вул. Ушинського, 28

пн. - Пт.: 07:00-23:00, сб. - Нд.: 09:00-21:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Солом'янка

Місткий фітнес клуб «MyFit» радий вітати всіх, хто бажає стати частиною руху за здоровий спосіб життя та прагне зробити своє тіло сильнішим та міцнішим.

Фітнес клуб «Галактика»

13
фото

(044) 520-14-53

переглянути номер

пров. Миколи Островського, 1

пн. - Пт.: 07:00-23:00, СБ: 09:00-21:00, НД: 10:00-21:00

метро: Вокзальна
Район: Солом'янський / Солом'янка

Фітнес клуб «Галактика» – знайти нас можна в центрі Солом'янки. Загальна площа нашої території складає 1500 м2. Такий простір дає змогу помістити величезне місце.

Фітнес клуб «Альбіон»

11
фото

(050) 179-42-78

(063) 622-91-96

переглянути номер

вул. В. Гетьмана 1

пн. - Пт.: 08:00-22:00, СБ: 09:00 - 21:00, НД: 10:00-17:00

метро: Шулявська
Район: Солом'янський / Шулявка

"Альбіон" є сучасним фітнес-клубом, обладнаним за сучасними стандартами. Послуги, що надаються клубом, включають не тільки самостійні заняття, але й комплексні заняття.

Багато новачків починають із ізолюючих силових тренінгів, що є великою помилкою. На перших заняттях потрібно займатися якраз базовими вправами, які повинні стати основою подальших тренувань, розвиваючи кожен м'яз тіла. До базових вправ зазвичай можна зарахувати жим штанги і присідання з нею ж, і навіть станову тягу. Всі інші вправи вважаються ізолюючими та краще виконувати їх після базових.

Кому підходить

Силовий тренінг має свої переваги: можливість швидко збільшити масу м'язів, підкоригувати фігуру чи схуднути; мінімальні витрати за максимального результату. Завдяки таким суттєвим плюсам багато хто виявляє бажання зайнятися силовим тренінгом, але він підійде не всім: людям з порушеною серцевою та неврологічною діяльністю забороняється такий тип занять; також важко доведеться курцям, адже вони мають меншу легеневу витривалість. Але для тих, хто має гарне здоров'я, силовий тренінг допоможе перетворити тіло на мрію.