Дзюдо у Києві

Тренування з дзюдо проводяться лише у спортзалі на матах. Необхідний хоча б м'який килим, який зможе мінімізувати можливість сильних забитих місць. Перед заняттям обов'язковою є розминка, а також заняття вимагають сили, тому важливою є силова підготовка. Однак головне, що має на увазі дзюдо - це спаринг, він може проводитися в партері або в стійці. Також заняття з дзюдо припускають розтяжку, гімнастичні вправи.

Тренування з дзюдо складаються з декількох обов'язкових циклів, які формуються в залежності від часу, який ви бажаєте виділити для тренування. Будь-які тренування включають тренувальний період, основний і перехідний.

Заняття з дзюдо відмінно зміцнюють кістки, серцево-судинну систему, знижують ризик ожиріння та допомагають боротися із зайвою вагою завдяки силовим навантаженням. Також людина покращує координацію, увагу. Заняття з дзюдо допомагають покращити самоконтроль та підвищити свою самооцінку. Дзюдо спрямоване на те, щоб допомогти людині навчитися вирішувати проблеми мирним шляхом, а не за допомогою фізичної сили.