Спортивний клуб DOG & Grand CrossFit (Дог енд Кросфіт)

Кому підходить кросфіт?

Таке високоінтенсивне тренування не тільки зміцнює мускулатуру, але й тренує дихальну систему та м'язи серця, розвиває силу та підвищує загальну витривалість організму. Система Кроссфіт містить величезну кількість вправ і варіацій їх виконання, які можна комбінувати різним чином. Тому кросфіт підходить як для людей із будь-яким рівнем фізичної підготовки, так і для спортсменів різних спортивних напрямків. У кожному конкретному випадку програма та інтенсивність тренувань підбирається індивідуально.

Поступове підвищення навантаження відбувається у кросфіті не тільки за рахунок збільшення ваг, з якими виконуються силові вправи, але й за рахунок скорочення проміжку часу, за який проходить вся дистанція (виконується повний цикл вправ).

Іншою особливістю кроссфіту є варіативність програми тренувань, яку можна міняти практично щодня. Варіантів програми існує безліч, і, в міру занять, кожен, хто займається, зможе становити власну програму сам.

В даний час в Америці та країнах Європи проходять підготовку за системою кроссфіту військові, пожежники, співробітники МНС.

Переваги кросфіту

Особливість кроссфіту полягає у відсутності вузької спеціалізації, оскільки він розвиває і силову міць, і аеробну витривалість. Тому кроссфіт універсальний, і ця його властивість максимально затребувана у звичайному повсякденному житті. Ніхто не бігає марафонські дистанції щодня, але пробігти 200 метрів до зупинки транспорту, підняти на руки дівчину, скопати грядки – це нагальні питання. І в цьому допоможе кросфіт.

Також гібридне тренування, що є збалансованим поєднанням анаеробних і аеробних вправ, відмінно підходить для скидання зайвої ваги і одночасного збільшення м'язової сили. Калорії витрачаються безпосередньо під час кардіонавантажень, а м'язова тканина відновлюється у проміжках між тренуваннями, що також потребує певних витрат енергії, таким чином, процес втрати калорій відбувається практично безперервно.

Перший офіційний (афіліат) кросфіт зал Києва

Зал спортклубу «DOG» Grand CrossFit – перший у Києві сертифікований кросфіт зал, аналогів якому немає в Україні.

Для вас ми приготували:

• Велику Кроссфіт зону – 375 кв. м, яка підходить і новачкам, і професійним спортсменам.
• сертифікований тренерський склад, який підбере індивідуальну систему тренувань Кросфіт.
• спеціалізоване обладнання Rogue Fitness, яке зробить ваші тренування максимально ефективними та комфортними.

Чекаємо Вас!