LuckyFIT

Бодифлекс в Киеве

Бодифлекс – это методика, основанная на специальной технике глубокого диафрагмного дыхания в сочетании с выполнением различных упражнений. Другие названия бодифлекса – «кислородная гимнастика» или программа «Гибкое тело» (body (англ.) – тело, flex – гибкий). В отличие от других видов фитнеса, объем физической нагрузки здесь невелик, но эффективность бодифлекса достаточно высока.

Спортклуб «FitLine»
Спортклуб «FitLine»
Спортклуб «FitLine»
9
фото
(044) 223-75-01
посмотреть номер
ул. Святошинская, 16/1
пн. — пт.: 07:00—22:00, сб., вс.: 09:00—20:00
Метро: Святошино
Район: Святошинский / Святошино
Спортивный клуб «FitLine» - мы находимся на улице Святошинской и открыты для Вас 7 дней в неделю. Большой просторный зал, где Вы с ...
Бодифлекс Студия «Новое Тело»
Бодифлекс Студия «Новое Тело»
Бодифлекс Студия «Новое Тело»
4
фото
(067) 441-12-76
посмотреть номер
ул. Предславинская, 43/2
Метро: Дворец Украина
Район: Печерский / Печерск
Бодифлекс-Студия «Новое Тело» приглашает Вас пройти Авторскую Комплексную Программу Похудения и оздоровления организма на основе дыхательной гимнастики Бодифлекс в Киеве. Мы гарантируем, что за период ...
Фитнес клуб «Stimul»
Фитнес клуб «Stimul»
Фитнес клуб «Stimul»
6
фото
(066) 16-56-226
посмотреть номер
п-т Героев Сталинграда, 6б, корпус-2
пн. — пт.: 08:00—22:00, сб-вс..: 09:00—21:00
Метро: Оболонь
Район: Оболонский / Оболонь
Фитнес-клуб «Stimul» расположен на Оболони, возле Оболонской набережной. Stimul - небольшой клуб с очень дружелюбной атмосферой. Клуб располагает двумя залами - тренажерным, а также ...

В основе программы «бодифлекс» лежат упражнения, разработанные американкой Григ Чайлдерс, а также некоторые приемы и принципы, взятые из йоги. При занятиях бодифлексом клетки организма активно насыщаются кислородом, благодаря чему ускоряется обмен веществ, и сжигание излишних жировых отложений становится более интенсивным. Мышца и кожа приобретают упругость, улучшается общее самочувствие.

Сама дыхательная техника бодифлекса основывается на периодических задержках дыхания на несколько секунд. В момент такой задержки концентрация углекислого газа в крови увеличивается, что способствует расширению сосудов и артерий, а при последующем вдохе – более эффективному усваиванию кислорода клетками организма.

Все упражнения бодифлекса могут быть разбиты на 3 группы:

  • Изометрические, состоящие в напряжении одной группы мышц;
  • Изотонические, когда в работу включается несколько групп мышц;
  • Упражнения на растяжку, которые повышают эластичность мышц, развивают гибкость, помогают расслабиться и сбросить напряжение.
Добавить анкету