Як вибрати кросівки для бігу?

Бігові кросівки - невід'ємна частина форми спортсмена, що гарантує комфортні заняття та захищає м'язи та сухожилля від можливих розтягувань, ударів та інших ушкоджень. Вибір кросівок - вельми відповідальний процес, взуття має бути правильним і зручним, тільки тоді заняття бігом принесуть справжню користь і не нашкодять недосвідченим бігунам, які вважають, що зручне в повсякденному житті взуття ідеально підійде і для спорту.

Особливості бігових кросівок

Бігові кросівки з'явилися лише в середині 70-х років минулого століття, як і моделі, на кшталт взуття для тенісу чи баскетболу.

Вони були створені з метою зробити заняття бігом максимально комфортним та безпечним для спортсмена, тому їх відмінні риси створені саме на основі техніки виконання тих чи інших вправ.

Бігові кросівки мають кілька особливо важливих відмінних рис:

• Обов'язковою наявністю амортизатора в частині п'яти взуття та його можлива наявність в носочку;
• Досить щільною міцною частиною п'яти і гнучкою, м'якою шкарпетковою;
• Використаними матеріалами - легкими, що добре дихають, що також зменшують вагу взуття (він зазвичай не перевищує 400 грам);
• Шнурівкою, яка в ідеалі повинна розташовуватись ближче до внутрішньої частини стопи, а не посередині;
• Устілкою, що обов'язково має бути знімною.

Правила вибору кросівок для бігу

Насамперед кросівки потрібно вибирати в залежності від сезонуколи вони будуть використовуватися. Існує міф, що ідеальне взуття може бути і непромокає, і добре дихає, але це не так. Для літа, а також для серйозних змагань ідеально підійдуть кросівки з найлегших матеріалів (найчастіше сітка з нейлону або поліестеру).

Для холодного періоду краще ж віддати перевагу грубішим матеріалам, що відрізняються непромокальністю (для якісного взуття зазвичай використовується натуральна або синтетична шкіра).

Крім того, для бігу на коротких дистанціях, де покриття максимально рівне, варто віддати перевагу філону або етилвінілацетату, які набагато легше гуми, а ось більш важкі матеріали (поліуретан або філайт) ідеально підійдуть учасникам різних марафоном, а так само любителям бігати по нерівностях і пересіченій місцевості.

Фірми, що створюють кросівки для бігу

На жаль, кросівки для бігу – одні з найдорожчих моделей спортивного взуття. Їхня середня вартість тримається приблизно на рівні 100 у.о. і залежить від популярності бренду, наявності додаткових "функцій", використаних матеріалів та самого дизайну. Найвідоміші моделі можуть бути набагато дорожчими, наприклад, ZigTech з незвичайною зигзагоподібною підошвою або варіантами від New Balance.

Більшість моделей взуття від відомих брендів відрізняє не тільки відповідність необхідним вимогам, але й ексклюзивні дизайни та безліч незвичайних розробок, як, наприклад, згадувана зигзагоподібна підошва або гелеві вставки в частині п'яти. До таких брендів можна віднести:

• Nike;
• Adidas;
• Reebok;
• Puma SE;
• Demix;
• Новий баланс.

Догляд за спортивним взуттям

Як і будь-яке інше взуття, спортивні кросівки потребують спеціального догляду.

Після кожного тренування їх варто просушувати при кімнатній температурі, не набиваючи папером і не роблю додаткових дій. Крім того, не можна залишати їх на сонці або під батареєю, намагатися висушити феном або спеціальними приладами, просто залишити на повітрі.

Іноді, приблизно після 15-20 тренувань кросівки потрібно прати, за винятком того взуття, для якого прання неприпустиме. Робити це бажано вручну з найбільш м'якими засобами, але якісного взуття не повинно пошкодити і прання машини все з тими ж м'якими засобами, наприклад, пральним порошком для дитячих речей.

Використовувати також потрібно гігієнічні засоби, які збережуть свіжість кросівок. Для більшого комфорту іноді так само рекомендується змінювати устілку, ще краще замінити її на ортопедичну.

Вибираючи кросівки насамперед слід орієнтуватися не так на цінову категорію, але в власні вимоги до взуття для бігу. Цілком реально підібрати у демократичних брендів недорогі аналоги дорогих моделей, які послужать хорошу службу на тренуваннях.

Кросфіт у фітнес клубах Києва

Студія фітнесу та танцю «MyFit» вул. Ушинського, 28

Фітнес клуб "M-GYM" вул.Героїв Севастополя, 11В, Спорткомплекс «МЕРІДІАН»

Фітнес клуб «Fitshine» вул. Воскресенська, 14а

Фітнес клуб "Steel Gym" на Борщагівці вул. Борщагівська, 171/18