Спортивный клуб «DOG & Grand CrossFit» (Дог энд Кросфит)

Кому подходит кроссфит?

Такая высокоинтенсивная тренировка не только укрепляет мускулатуру, но и тренирует дыхательную систему и мышцы сердца, развивает силу и повышает общую выносливость организма. Система Кроссфит содержит огромное количество упражнений и вариаций их выполнения, которые можно комбинировать самым различным образом. Поэтому кроссфит подходит как для людей с любым уровнем физической подготовки, так и для спортсменов разных спортивных направлений. В каждом конкретном случае программа и интенсивность тренировок подбирается индивидуально.

Постепенное повышение нагрузки происходит в кроссфите не только за счет увеличения весов, с которыми выполняются силовые упражнения, но и за счет сокращения промежутка времени, за который проходится вся дистанция (выполняется полный цикл упражнений).

Другой особенностью кроссфита является вариативность программы тренировок, которую можно менять практически каждый день. Вариантов программы существует бесчисленное множество, и, по мере занятий, каждый занимающийся сможет составлять собственную программу сам.

В настоящее время в Америке и странах Европы проходят подготовку по системе кроссфит военные, пожарные, сотрудники МЧС.

Преимущества кроссфита

Особенность кроссфита заключается в отсутствии узкой специализации, поскольку он развивает и силовую мощь, и аэробную выносливость. Поэтому кроссфит универсален, и это его свойство максимально востребовано в обычной повседневной жизни. Никто не бегает марафонские дистанции каждый день, но пробежать 200 метров до остановки транспорта, поднять на руки девушку, вскопать грядки – это более насущные вопросы. И в этом поможет кроссфит.

Также гибридная тренировка, представляющая собой сбалансированное сочетание анаэробных и аэробных упражнений, отлично подходит для сбрасывания лишнего веса и одновременного увеличения мышечной силы. Калории расходуются непосредственно во время кардионагрузок, а мышечная ткань восстанавливается в промежутках между тренировками, что тоже требует определенных затрат энергии, таким образом, процесс потери калорий происходит практически непрерывно.

Первый официальный (аффилиат) кроссфит зал Киева

Зал спортклуба «DOG» Grand CrossFit– первый в Киеве сертифицированный кроссфит зал, аналогов которому нет в Украине.

Для вас мы приготовили:

• большую Кроссфит зону – 375 кв. м, – которая подходит и новичкам, и профессиональным спортсменам.
• сертифицированный тренерский состав, который подберет индивидуальную систему тренировок Кроссфит.
• специализированное оборудование Rogue Fitness, которое сделает ваши тренировки максимально эффективными и комфортными.

Ждем вас!