- Голосеевский
- Голосеево
- Демеевка
- Теремки-2
- Дарницкий
- Дарница
- Осокорки
- Позняки
- Харьковский
- Деснянский
- Лесной
- Троещина
- Днепровский
- Березняки
- Воскресенка
- Левобережный
- Русановка
- Оболонский
- Минский
- Оболонь
- Петровка
- Пуща-Водица
- Печерский
- Липки
- Печерск
- Подольский
- Виноградарь
- Куреневка
- Подол
- Святошинский
- Академгородок
- Борщаговка
- Святошино
- Софиевская Борщаговка
- Соломенский
- Отрадный
- Соломенка
- Шулявка
- Шевченковский
- Лукьяновка
- Нивки
- Татарка
- Центр
- Статьи и советы
- Тренировки
- Как выбрать кроссовки для бега?
- Статьи и советы
- Тренировки
- Как выбрать кроссовки для бега?
Как выбрать кроссовки для бега?
Беговые кроссовки - неотъемлемая часть формы спортсмена, гарантирующая комфортные занятие и защищающая мышцы и сухожилия от возможных растяжений, ушибов и других повреждений. Выбор кроссовок - весьма ответственный процесс, обувь должна быть правильной и удобной, только тогда занятия бегом принесут настоящую пользу и не навредят неопытным бегунам, считающим, что удобная в повседневной жизни обувь идеально подойдет и для спорта.
Особенности беговых кроссовок
Беговые кроссовки появились только в середине 70-х годов прошлого века, как и модели, вроде обуви для тенниса или баскетбола.
Они были созданы с целью сделать занятие бегом максимально комфортным и безопасным для спортсмена, поэтому их отличительные особенности созданы именно на основе техники выполнения тех или иных упражнений.
Беговые кроссовки обладают несколькими особенно важными отличительными особенностями:
- Обязательным наличием амортизатора в пяточной части обуви и его возможное наличие в носочной;
- Достаточно плотной крепкой пяточной частью и гибкой, мягкой носочной;
- Использованными материалами - легкими, хорошо дышащими, также уменьшающими вес обуви (он обычно не превышает 400 грамм);
- Шнуровкой, которая в идеале должна располагаться ближе к внутренней части стопы, а не посередине;
- Стелькой, что обязательно должна быть съемной.
Правила выбора кроссовок для бега
В первую очередь кроссовки нужно выбирать в зависимости от сезона, когда они будут использоваться. Существует миф, что идеальная обувь может быть и непромокаемой, и хорошо дышащей, но это не так. Для лета, а также для серьезных соревнований, идеально подойдут кроссовки из самых легких материалов (чаще всего сетка из нейлона или полиэстера).
Для холодного периода лучше же отдать предпочтение более грубым материалам, отличающимся непромокаемостью (для качественной обуви обычно используется натуральная или синтетическая кожа).
Кроме того, для бега на коротких дистанциях, где покрытие максимально ровное, стоит предпочесть филон или этилвинилацетат, которые намного легче резины, а вот более тяжелые материалы (полиуретан или филайт) идеально подойдут участникам различных марафоном, а так же любителям бегать по неровностям и пересеченной местности.
Фирмы, создающие кроссовки для бега
К сожалению, кроссовки для бега - одни из самых дорогих моделей спортивной обуви. Их средняя стоимость держится примерно на уровне 100 у.е. и зависит от популярности бренда, наличию дополнительных "функций", использованных материалов и самого дизайна. Самые известные модели могут быть гораздо дороже, например, ZigTech с необычной зигзагообразной подошвой или варианты от New Balance.
Большинство моделей обуви от известных брендов отличает не только соответствие необходимым требованиям, но и эксклюзивные дизайны и множество необычных разработок, как, например, уже упоминаемая зигзагообразная подошва или гелевые вставки в пяточной части. К таким брендам можно отнести:
- Nike;
- Adidas;
- Reebok;
- Puma SE;
- Demix;
- New Balance.
Уход за спортивной обувью
Как и любая другая обувь, спортивные кроссовки нуждаются в специальном уходе.
После каждой тренировке их стоит просушивать при комнатной температуре, не набивая бумагой и не совершаю дополнительных действий. Кроме того, нельзя оставлять их на солнце или под батареей, пытаться высушить феном или специальными приборами, достаточно просто оставить на воздухе.
Время от времени, примерно после 15-20 тренировок кроссовки нужно стирать, за исключением той обуви, для которой стирка недопустима. Делать это желательно вручную с наиболее мягкими средствами, но качественной обуви не должна повредить и машинная стирка все с теми же мягкими средствами, например, стиральным порошком для детских вещей.
Использовать так же нужно гигиенические средства, которые сохранят свежесть кроссовок. Для большего комфорта время от времени так же рекомендуется менять стельку, еще лучше заменить ее на ортопедическую.
Выбирая кроссовки в первую очередь следует ориентироваться не на ценовую категорию, а на собственные требования к обуви для бега. Вполне реально подобрать у демократичных брендов недорогие аналоги дорогих моделей, которые сослужат хорошую службу на тренировках.
К списку статей
- Фитнес клубы
- Аэробика
- Бассейны
- Групповые программы
- Общие программы
- Тренажерный зал
- Спортивные секции
- Школы танцев
- Йога студии
- Детям